Sant eller Falskt - Testa din Fitness Kunskap!
I den hÀr artikeln
- Hur passformen Àr du - Quiz
- svar:
- Resultat
Fitness Àr en viktig del av din övergripande vÀlbefinnande. Som mammor lever vi verkligen stressiga liv; vÄra dagar Àr lÄnga och trötta! SÄ, vet du vad som krÀvs för att passa? Ta reda pÄ med vÄr fitnessquiz!
MÄnga av oss har missuppfattningar om fitness och det Àr dessa felaktiga övertygelser som stör vÄr övergripande hÀlsa. Det Àr viktigt att förstÄ hur man behÄller sig - och det hÀr Àr mer Àn bara att vara lutande och meningsfullt! Om du har velat ta ett trÀningstest online, har du kommit till rÀtt stÀlle! Svar pÄ frÄgorna nedan genom att vÀlja ett alternativ - sant eller falskt - som ditt svar. Notera dina alternativ i en bit papper. NÀr du Àr klar, blÀddra till höger till botten och berÀkna dina poÀng baserat pÄ dina korrekta svar All the best.
Hur passformen Àr du - Quiz
1. FettinnehÄll vÀger mindre Àn muskelinnehÄll
- Sann
- Falsk
2. För att behÄlla din idealvikt mÄste du göra allvarliga livsstilsförÀndringar.
- Sann
- Falsk
3. "Ingen smÀrta ingen vinst" Àr bara en myt!
- Sann
- Falsk
4. Förlora vikt bör vara ditt viktigaste mÄl.
- Sann
- Falsk
5. Pre-workout warm ups Àr ett mÄste.
- Sann
- Falsk
6. MÀngden du svettar motsvarar mÀngden fett som brinner genom trÀning .
- Sann
- Falsk
7. För att din kropp ska visa resultat av trÀning mÄste du trÀna minst tre gÄnger i veckan.
- Sann
- Falsk
8. Det Àr inte mycket att trÀna om du Àr Àldre (60+)
- Sann
- Falsk
9. Du behöver extra protein samt proteintillskott för att bygga muskler.
- Sann
- Falsk
10. LÀtt trÀning som att simma eller gÄ kan minska riskerna för fetma, hjÀrtsjukdomar och diabetes.
- Sann
- Falsk
11. Du kan förlora ditt magefett genom att göra crunches och sit ups.
- Sann
- Falsk
12. Din muskel kan brÀnna kalorier Àven nÀr din kropp ligger i vila.
- Sann
- Falsk
13. Du mÄste gÄ till gymmet för att se resultat.
- Sann
- Falsk
14. Lyftvikter ger dig för mycket muskler och ett skrymmande utseende.
- Sann
- Falsk
svar:
Q1: Falsk. Q2: Falskt. Q3: True. F4: Falsk. Q5: True. Q6: Falskt. Q7: True. Q8: Falskt. Q9: Falsk. Q10: Sant. Q11: Falskt. Q12: Sant. Q13: Falsk. Q14: Falskt.
Resultat
1 - 5 poÀng
Tsk tsk! Du mÄste borsta pÄ din trÀningskunskap, speciellt om du planerar att börja trÀna rutin! Det Àr absolut nödvÀndigt att du vet de grundlÀggande Dos and Don'ts, eftersom de kan hjÀlpa dig att behÄlla din nya, hÀlsosamma livsstil! Kolla in nÄgra av vÄra andra artiklar om hÀlsa och fitness!
5 - 10 poÀng
Det Àr ganska bra! Du vet dina grunder och kommer alltid att se till att du gör alla uppvÀrmningar sÄ att du aldrig lider av ömhet och kramper! Visst att du har en fuskdag varje gÄng i taget, men vem gör inte det? Kolla in nÄgra av vÄra andra artiklar om hÀlsa och fitness!
10 - 14 poÀng
Ditt engagemang för en lÀmplig livsstil Àr inspirerande! Du vet allt du behöver, och utnyttja denna kunskap i din trÀningsregime! Du Àr en inspiration till alla vÄra mammor! Kolla in nÄgra av vÄra andra artiklar om hÀlsa och fitness!