Äppelpäramos

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Äppel- och pärlemos är bland de perfekta första matarna för en baby, eftersom det är lätt att smälta och osannolikt orsakar allergier. Välj söta och saftiga äpplen som Pink Lady eller Royal Gala sorten. Pektinet i äpplen och päron är till hjälp om din baby har löst avföring.

FörberedelsetidTillagningstid5 minuter15 minuter

Serverar

4 människor

Ingredienser

• 2 medelstora äpplen
• 2 mogna päron
• 4 msk (matsked) ren otätad äppeljuice eller vatten
• Generös nypa med kanel (valfritt)

Metod

Steg 1

Skal, kärna och kub päron och äpplen.

Steg 2

I en liten kastrull, simma päron, äpple och kanel (tillval) med äppeljuice eller vatten i 10-15 minuter eller tills ömma.

Steg 3

Testa doneness genom att piercera en gaffel.

Steg 4

Töm och överför frukt till en skål. Låt svalna lite.

Steg 5

Mash för att få önskad tjock konsistens.

Steg 6

Servera omedelbart eller överför till iskubbricka för frysning.

Näringsdeklaration

97Kalorier från fett30, 3 g 0%Transfett0.0g0mg 0%Natrium2 mg 0%199 mg 6%Totala kolhydrater25, 8 g 9%4, 9 g 20%socker17, 4 g0, 6 gVitamin A.1%13%Kalcium1%2%

kalorier

Totalt fett

Kolesterol

Kalium

Kostfiber

Protein

C-vitamin

Järn

* Baserat på en 2000 kalori diet

Näringsdetaljer är en uppskattning och bör endast användas som vägledning för approximation.