Vad som verkligen går på sömnskolan

Innehåll:

Bild från istockphoto.

Första gången vi gick i sömn skolan blev vi sparkade ut efter en dag. Precis som jag hade sett mig i en avslappnad ställning i mitt sovrum med en tidning, nämnde en av sjuksköterskorna att min enåring verkade lite varm - och när en termometer visade en 38 graders temp var det hemma för oss. Jag lämnade i tårar.

14 månaders sömnbrist hade tagit sin vägtull, och som en familj var vi utmattad. Trots att hon hade varit en innehållsbarn, sov i 4-6 timmar sträcker sig efter de första veckorna fortsatte hon att vakna två eller tre gånger per natt när hon växte. Vi väntade tills hon började fasta ämnen. Ingen förändring. Vi försökte självbeställande. Ingen förändring. Lucindas första födelsedag kom och gick. Innan vi åkte på semester över nyåret såg jag en läkare som rekommenderade sedering med en anti-histamin, bara för att ge oss en paus. Min dotter rullade runt hennes barnsäng giggling i en timme, gick sedan ut, bara för att vakna fyra timmar senare, som vanligt.

Topp tips för baby och mammas bästa natt sömn

Lyckligtvis hade min GP också hänvisat mig till Tresillians bostadsprogram. Även om vårt första besök var kortfattat, kände jag mig att rutinen sjuksköterskorna hade gett mig, var möjligt att göra hemma, så när Lucinda återhämtade sig från sin sjukdom, försökte vi det hemma. Inga fler flaskor över natten, bosatte sig i barnsängen vaken, ingen amning att sova ... alla kryckorna gick ut genom fönstret. Min dotter slog huvudet på sina barnsängar och grät och grät - medan vi var där med henne - och efter en vecka fungerade det. Phew!

Men en annan helg bort, några mindre sjukdomar och vi var tillbaka till där vi började. Rutinen vi försökte förra gången fungerade inte. I själva verket tycktes hon vakna mer bekymrad än någonsin, och grät i timmar över natten medan vi försökte trösta henne. Förhäxad av detta besökte vi två läkare och en kiropraktor för att finna en anledning till hennes obehag i nattetiden. Vi försökte sinussprayer och avföring mjukgörare och gemensam manipulation, för att försöka göra henne mer bekväm på natten.

Så småningom fick vi veta att det inte fanns något fysiskt fel med henne och att det bara var en sömnfråga. Så tillbaka till sömn skolan gick vi. Tresillian gav mig nästa ledig ledig tjänst.

Australiens största barn- och familjehälsoorganisation erbjuder Tresillian hjälp till föräldrarna via telefon eller vid ett av tre bostadshus i Sydney, med finansiering från NSW: s hälsoavdelning. De har också en live online rådgivningstjänst, finansierad av Johnson's Baby. Föräldrar erbjuds antingen en dagvistelse eller en mer intensiv 5 dagars session. Vi gick för den långa.

Tresillian's Inner West Facility i Canterbury erbjuder cirka 14 sovrum, alla med eget badrum och en liten bilaga för barnet att sova. Partners är välkomna liksom unga syskon om inga andra vårdalternativ finns tillgängliga. Under min vistelse var det uppmuntrande att se många pappor som deltog i programmet, snarare än att ha en sömn i hemmet!

Rummen är tillräckligt bekväma (även om en doona hemifrån skulle ha hjälpt) och föräldrar har också tillgång till ett matsal, leksaksrum och utomhus lekplats.
Alla måltider för förälder och barn erbjuds i mitten, med vuxna måltider som tillhandahålls av en tjänst som även tillhandahåller folkhushållsmat. Det är naturligtvis inte flash. Men gott om tilltugg är tillgängliga och med dussintals takeaway restauranger i närheten, beställer i är ett alternativ. Men egentligen, vem bryr sig om maten när man inte behöver laga mat och städa efteråt?

Den första dagen och natten är sömn och bosättning gjord av Tresillian sjuksköterskor så att de kan observera barnets sömnmönster och även så att föräldrarna kan koppla av och vila upp innan de tar kontroll över att bosätta sig på andra dagen. Om en baby behöver mata över natten, vaknar sjuksköterskor föräldrarna för att ge bröstet eller flaskflödet.

Som hon gjorde för mig hemma, ropade Lucie och motstod tupplur och sänggått och grät i ungefär en halvtimme med sjuksköterskor som kollar på henne med 10 minuters mellanrum och sätter tillbaka henne i barnbarnssängen. När jag fick veta att hon äntligen somnade utmattad på golvet kände jag mig hemsk. Gjorde jag det rätta? Jag vaknade klockan 6 om att hon hade ropat hela natten, men sjuksköterskorna sa att hon hade vaknat klockan 5 och sedan gått rakt tillbaka för att sova igen med verbal riktning, dvs "gå och lägg dig", "ligg" etc.

Sjuksköterskor skräddarsy rutiner och tekniker till barnets ålder, så för yngre barns "hands-on" sedimentering uppmuntras, medan småbarn kommer att ges muntlig riktning och lämnas för att självlösa sig i korta perioder.

När deras små sover äntligen föräldrarna huddled i matsalen som kopplar koppar te och jämför krigsberättelser. En baby sov bara 45 minuter åt gången. I åtta månader. Andra hade kommit från så långt bort som Coffs Harbour, eftersom sådana anläggningar inte är tillgängliga på landsbygden.

På dag två flyttades Lucies säng bredvid mitt rum och det var min tur att prova sedimenteringen. Vi försökte verbal riktning först, även om hon inte skulle stanna i sängen. Nästa steg lämnade henne att gråta med dörren stängd, gick sedan in, återvände henne till sängen och upprepade den verbala riktningen. Hon fortsatte att headbang, och jag var säker på att detta är normalt, även om det var ovanligt beteende hos småbarn och att hon inte skulle skada sig själv. Fortfarande arbetade rutinen, och hon skulle bosätta sig för att sova på ungefär 30 minuter. Men över natten fortsatte hon att vara svårare att bosätta sig, och det skulle ta minst en timme.

Ett annat inslag i dag två är ett besök hos en socialarbetare. Detta ger föräldrarna möjlighet att prata om sina föräldraproblem och effekten av sömnbrist på familjehushållet. Jag hittade denna session mycket användbar och kunde arbeta med några idéer för att få mer support och stillestånd, för att bättre hantera mina stressnivåer.
Tresillian familjecenter driver också gruppsessioner med socialarbetare och andra yrkesverksamma under en vistelse för att ge ytterligare information och stöd till föräldrarna - det är alltid uppmuntrande att veta att det finns andra i samma båt.

Dag tre föll på en söndag, så min man kom in för att försöka på tekniken själv. Vi lyckades avgöra henne för tupplurar och bedtimes på mindre än 30 minuter, vilket var väldigt uppmuntrande. En annan teknik som vi försökte stod eller satt i dörren utan att göra ögonkontakt, för att inte uppröra henne genom att stänga dörren. Detta hade varierande framgång, men jag fann det mindre stressigt än att stå på andra sidan dörren.

Dag fyra spenderades att läsa, gå på promenader och spela. Möjligheten att göra lite annat än att leka och knyta min dotter var underbar, speciellt eftersom jag vanligtvis måste dela henne med arbete och en äldre bror. Vi såg också barnpediatrikaren om att utesluta några fysiska problem.

Tyvärr var natt fyra den värsta natten än! Lucie vaknade klockan 10.30, 1:00 och 5:00, med minst 40 minuter att lösa sig varje gång. Klockan kl. 06.00 erbjöds sjuksköterskor vänligen att ta henne till sjuksköterskans skrivbord och hålla henne lycklig färgning, medan jag försökte ta en extra timmes sömn före frukost. Över frukost kände jag mig lite despondent, hörande berättelser från andra föräldrar som hade lyckats med sina små. Mr 45 minuter, till exempel, slutligen sovit igår igår!

Jag körde hemma med råd från sjuksköterskorna att sömnproblemen kan ta två till fyra veckor för att lösa även efter rutinen.

Så här är vi nästan en månad senare och jag är ledsen att säga att hon fortfarande vaknar minst en gång över natten. Lyckligtvis bestämmer hon vanligtvis för lur och sängtid utan tårar nu och vi har tappat över flaskor över natten - som var alla mål för vår vistelse.
Efter tre veckors kontrollerade gråt över natten utan framgång, bestämde vi oss för att försöka få en mer mild inställning och nu har en madrass på golvet i hennes sovrum för när hon behöver trösta på de små timmarna.

Varje barn är annorlunda

Eftersom allas erfarenhet av sömnskola är annorlunda har jag frågat några andra mammor jag har hållit kontakten med sedan vår vistelse för att dela med sig av sina historier.

Janelle, mamma på tio månader gammal Jack, sade att hennes vistelse var "en succeshistorie" och att hennes liv har förändrats. "Förutom att han har feber och smittad hals i veckan har han sovit, " sa hon.

Rena, mamma på fyra månader gamla Nicholas, sa att hans "natt sömn är definitivt mycket bättre än vad det var före Tresillian - jag är ganska säker på att det är på grund av den nya miljön han är inne nu (dvs inte i vårt sovrum, och mer tätt inslagna än vad han tidigare var) ". Men hon varnade för att "han är mycket svårare att komma ner för dagen sover nu - han behöver mer patting än vad han gjorde och mycket mer tröstande ... stackars barn jag tror att alla gråt har skriven honom !!"

Justine, mamma på 10 månaders gamla Callum, säger att han håller med Rena. "Även om vi regresserar några dagar här och där, har hans natt sömn förbättrats och jag kunde sparka matningen igen för att sova vana. Jag tror hela upplevelsen lärde Callum att bröstet inte motsvarar sängen och det har hjälpt mig att vara lite fastare med honom. Jag har kommit till uttryck med att människor som får 2 x 2 timmar sover och sover hela natten är bara lyckliga. "

Justine tillade att "jag njöt verkligen av min tid på Tresillian eftersom det var en paus från att försöka att jonglera husarbete, vara tillbaka på jobbet och försöka vara den bästa mamma till Callum som jag kan vara. Det var trevligt att bara njuta av honom i några dagar. Jag fick också inse att [min partner] och jag är inte den enda föräldrarna på kampgatan men det finns många av oss. Det var fantastiskt att kunna prata med alla och veta att det är ok att fråga om hjälp och det finns ingen rätt och fel sätt, det är det bästa sättet som passar vårt liv. "

Imogens son Henry, 10 månader, vaknar fortfarande över natten. Även om han bosätter sig bättre, och vaknar mindre, erkänner hon att hon har upplevt känslan av avlopp.

"Om jag kunde berätta för människor en sak innan de gick och gick i skolan, är att vara beredd att plötsligt vara sorgande amningen som du var motståndskraftig över natten och att vara beredd på ett klibbigt, återkallat barn - i korthet vara beredd att behöva re- arbeta hela ditt förhållande med din bebis lite, "sa hon.

"Vi blir så inriktade på" sömnproblemet ", vi tycker att det kan isoleras från allting som händer mellan dig och ditt barn / barn." Hon föreslog att föräldrar borde ha möjlighet att chatta med en socialarbetare i slutet av deras stanna också.

Precis som jag har Imogen bestämt sig för att anta attityden att "det här är precis som saker är tills de inte är det, så försök bara tänka på sätt att inte låta det helt kontrollera ditt liv. ”

Trots allt sover alla barn i slutändan, eller hur?