Vetegrass under graviditet - Fördelar och biverkningar

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Wheatgrass?
• Näringsvärde av vete gräs
• Är äta vetegrass säkra under graviditeten?
• Kan du konsumera vete gräsjuice under graviditeten?
• Fördelar med wheatgrass under graviditeten
• Biverkningar av vete gräs när gravid
• Tips att tänka på
• Hur odlar vetegrass hemma?

Att ha näringsrika matvaror och friska juice är ganska mycket vad varje gravid kvinna ser fram emot. Vete gräs är en av de saker som tenderar att stanna på gränsen eftersom många människor inte har fullständig klarhet om dess säkerhet eller skadliga effekter. Låt oss ta reda på är wheatgrass bra för graviditet och vad som måste hållas i åtanke om du konsumerar det.

Vad är Wheatgrass?

I första hand skördas vetegräs innan vete har en chans att mogna och bli brun. Det är ganska rikt på näringsämnen och de flesta är tillgängliga i en mängd olika medicinska butiker, vanligtvis i form av kosttillskott.

Näringsvärde av vete gräs

Enbart 100g wheatgrass har en konstitution av dess näringskomponenter enligt följande:

Kvantitet0, 156 mg2, 5 mg15 mg201 mg2, 15 mg1 g1, 25 g200 kilokalorier0, 266 mg0, 224 mg1, 66 mg170 mg81 mg30 mg43 g7, 5 g48 g

Näringsämne

riboflavin

C-vitamin

Natrium

Fosfor

Järn

Fiber

lipider

Energi

Vitamin B6

tiamin

Zink

Kalium

Magnesium

Kalcium

kolhydrater

Protein

Vatten

Är äta vetegrass säkra under graviditeten?

Med tanke på de olika näringsmässiga fördelarna som vetgrass ger, kan du konsumera det under graviditeten, vilket kan hjälpa till att skörda mycket värde av det. Även om det är ganska säkert för en gravid kvinna, är det nödvändigt att komma ihåg att överdriva det kan leda till massor av komplikationer. Eftersom det vanligtvis ätas rå och det är upphandlat direkt från jorden, finns det en potentiell risk för att många bakterier, svampar och andra mikrober är närvarande på vetegrassen.

Kan du konsumera vete gräsjuice under graviditeten?

Innehåller möjligheten till ett antal blodreningsföretag, kan wheatgrassjuice vara en bra hälsodrickare också. Men om du inte har haft vetegrass någonsin tidigare rekommenderar de flesta dietister och läkare inte att de börjar vara rätt i mitten av en graviditet.

Fördelar med wheatgrass under graviditeten

Närvaron av olika näringsämnen i wheatgrass gör det till en viktig matvara som kan ge ett antal fördelar.

1. Hälsosam och klarare hud

Även om graviditeten kan vara kopplad till en underbar glöd som en mamma har, är det vanligtvis ett resultat av en bra och balanserad diet. Tvärtom förlorar den faktiska huden sin glans och blir matt eftersom många näringsämnen faktiskt utnyttjas i barnets tillväxt. Wheatgrass hjälper till att få dem tillbaka till normalhet genom att rensa huden och ta bort alla döda celler.

2. Skydd mot strålning

Vetegräs skördas medan den är grön och ätas också. Detta gör det till en direkt källa till klorofyll som kommer in i kroppen. Klorofyll spelar en viktig roll för att bekämpa olika strålningar som vår kropp utsätts för. Detta är också anledningen till att cancer-drabbade patienter som genomgår strålning eller kemoterapi rekommenderas att ha vetegras i kosten. Utöver det har klorofyll en direkt inverkan på att upprätthålla tandhälsa, hårhållfasthet och en minskning av både blodtryck och blodsocker.

3. Bättre blodcirkulation

Den gröna och klorofyllen samarbetar också för att öka blodflödet i den gravida kvinnans kropp. Detta görs genom att öka syreförmågan som blodet kan bära till olika delar av kroppen. Eftersom det fungerar att utvidga blodcellerna föredrar många kvinnor att använda vetegräsextrakt med lite bomull och applicera den på huden så att den kan rengöra sig.

4. Bekämpar skadliga mikrober

Ingredienserna av wheatgrass gör det ganska potent anti-mikrobiellt medel. Detta hjälper till att ta hand om många skadliga bakterier och bakterier som finns i magen, vilket kan orsaka ett antal sjukdomar om de lämnas obevakad.

5. Accelererad läkning

Den inverkan som wheatgrass har på blodcellerna fungerar också för att hjälpa sår att läka snabbare. Eventuella sår eller öppna sår, såväl som inre sår eller till och med närvaro av kolit, kan lindras snabbare och bättre, på grund av den accelererade processen av läkning som orsakas av wheatgrass.

6. Streamlines matsmältningssystemet

Frågor relaterade till matsmältning är nästan en daglig huvudvärk för de flesta gravida kvinnor. Förstoppning, magefullhet, diarré är bara några av dem. Men wheatgrass hjälper till att lindra dessa symptom ganska effektivt. Cellulosa närvarande i gräset hjälper till att rengöra tarmkanalen, medan fiberkomponenterna stimulerar tarmrörelsen, lindrar förstoppning. Vidare är vetegräs alkalisk i naturen, vilket gör det till bästa hjälp för att behandla magsyra.

7. Great Body Detoxifier

Vetegräs är rik på antioxidanter. Dessa, när de konsumeras, agerar på olika fria radikaler som finns i kroppen som kan orsaka oönskade skador på cellerna och spola dessa toxiner ur systemet.

8. Förhöjda hemoglobinnivåer

Fluktuationer i hemoglobinnivåer är en stark möjlighet under graviditeten, vilket leder till en minskning av järnhalten och aneminernas början. Wheatgrass kickstarts hemoglobinproduktionen igen och ger tillbaka kapaciteten att hålla järnet i blodet.

9. Många mineraler och vitaminer

Fostrets tillväxt är starkt beroende av hela spektret av vitaminer och mineraler som bidrar till utvecklingen av olika organ och kroppsfunktioner. Wheatgrass har en omfattande roster av dem, från kalium och kalcium, till vitamin C, vilket ger en god mängd nödvändig näring på en gång.

10. Immunity Booster

De många ingredienserna, i kombination med aminosyror och antimikrobiella egenskaper, alla arbetar tillsammans för att ge kroppens immunsystem med det stöd som krävs. Detta hjälper till att bekämpa olika infektioner effektivt.

Biverkningar av vete gräs när gravid

Varje mynt har två sidor, och fördelarna med vetegräs också, inte kommer utan den potentiella risken att lida av dess biverkningar. För en gravid kvinna är dessa nödvändiga att komma ihåg.

1. Utlösning av allergisk reaktion

Villkoren för att vetegräs växer, gör det till ett hem för olika bakterier och svampar att vara närvarande på den. Att konsumera sådan vetegräs i dess råa form kan orsaka dunklande huvudvärk, svullnad och till och med illamående i vissa fall. Kvinnor som har en glutenallergi eller lider av celiac har högre risk för det.

2. En möjlighet till missfall

De olika antioxidanterna och ingredienserna i wheatgrass gör det till en stark avgiftare för att spola ut giftigt material i kroppen. Men i vissa fall kan denna mycket åtgärd fungera direkt på fostret, vilket resulterar i antingen utvecklingsfel eller ens missfall.

3. obalanserad näring

Tillhandahållandet av näringsvärde från vetegräs kan alla vara förgäves, på grund av dess tillstånd att rensa ut avfallsmaterial från kroppen. Detta kan leda till ihållande kräkningar och diarré, vilket kommer att minska närvaron av vitaminer och näringsämnen och påverka ditt barn.

4. Risk för infektion

Vetegräsjuice och pulver som finns tillgängliga på marknaderna, är vanligtvis beredda direkt från vetegrass som anskaffas från bönderna. Dessa tenderar att innehålla alla mikrober och bakterier från jorden som blandas med saften. Att förtära dessa kan leda till att många infekteringar gör dig och din bebis besvärlig, vilket leder till en komplicerad graviditet.

Tips att tänka på

Att ta några försiktighetsåtgärder kan leda till en värld av förändring när man konsumerar vetegras.

• Undvik konsumtion av vetegräs i sin råform
• Begränsa förbrukningen i små kvantiteter
• Tala med din läkare innan du väljer något vetegrasbaserat tillskott

Hur odlar vetegrass hemma?

Växande wheatgrass är en ganska enkel process. Det börjar genom att grova vete frön av hög kvalitet i vatten i ca 48 timmar och sedan plantera dem i en bricka med mark och gödsel, plattas ordentligt. När de har fått rötter, spruta några droppar vatten regelbundet tills vetgrået börjar dyka upp och om några veckor kommer det att vara klart att skördas och användas.

Att gå på wheatgrassjuice eller wheatgrass-pulver under graviditeten kan tyckas vara ett hälsosamt val men det kan inte alltid vara så. Under alla omständigheter kan också många näringsämnen förvärvas från olika matvaror. Att hålla en hälsosam och balanserad kost med små mängder wheatgrass är rätt sätt att få det bästa av båda världarna.