White Noise for Baby Sleep - Är det säkert och hur man använder

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är White Noise?
• Är vitt brus säkert för barn?
• Varför används vitt brus för barn?
• Hur kan du använda vitljud för sömn?
• Finns det några nackdelar med vitt brus för spädbarn?
• FAQ

Att vara förälder till en nyfödd börjar du uppskatta sömnen mer än någonsin, det känns nästan som en lyx. Spädbarn kastar ofta tantrums under sömntiden, och vissa har även svårt att somna när de vaknar i mitten av natten. Du kanske har hört talas om vitt brus, vilket hjälper till att göra en baby somna. Läs vidare för allt du behöver veta hur du får ditt barn att sova på vitt brus.

Vad är White Noise?

Vitt ljud är det ljud du hör när alla ljudfrekvenser av ljud spelas samtidigt i samma volym. Ett bra exempel är ljudet av vågor och havsbrisen när du står på en klippa. Andra exempel inkluderar den konstanta tonen i en takfläkt, det surrande av en tvättmaskin eller dammsugare och ljud av regnet. Eftersom vitt brus innehåller alla ljudfrekvenser kan det användas för att maskera eller dränka ut något annat ljud. Till exempel, om du är i ditt rum och du hör ljudet av fordon från utsidan, dämpar fläkten ut bullret från fordonen och det känns tystare.

Är vitt brus säkert för barn?

Vitt brus kan säkert användas för att sätta barn att sova, förutsatt att det uppfyller vissa säkerhetskriterier. Ljudmaskinen får inte överstiga 50 decibel i utgången och maskinen ska inte användas hela tiden. Det finns vissa bekymmer som framgår av en studie att när barn är utsatta för vitt brus under mycket långa perioder tenderar de att ha utvecklingsförseningar i tal och hörsel. Det bör dock noteras att enligt samma studie, som bor i en bullriga miljö har samma effekt också på barn. Nyckeln är att låta dem höra andra ljud som är tydliga, såsom tal, så deras audiosystem hanterar inte ljudinformation på fuzzy sätt.

Varför används vitt brus för barn?

Nedan följer några av anledningarna till att vitt brus används:

1. Minskar stress

Stimulansbarnen mottar dagligen kan stressa dem ofta eftersom de är överväldigade av alla ljus, nya ansikten, ljud och känslor. Vitt ljud ger dem en känsla av säkert utrymme genom att blockera de externa ljuden som stör.

2. Det hjälper barnen att sova

Vitt brus fungerar som en effektiv sömnförening för spädbarn. Sömnföreningen hjälper barnen somna snabbare och kan inkludera sovrum, mörker, spjälsäng, favoritfilm eller leksak, gunga, napp, omvårdnad etc. Vitt brus hjälper dem också att somna efter sömnuppvakning som uppträder var 20-45 minuter under deras sova.

3. Spädbarn gråter mindre när de utsätts för vitt brus

Sköljningsljudet som du använder för att lugna ner ett gråtande barn är faktiskt vitt brus. Det liknar det som händer av blod som strömmar genom artärerna runt livmodern. Med hjälp av det statiska bruset som stannar kan man också lugna ner barnen som de låter liknar.

4. White Noise sänker risken för SIDS

En ny studie visar att en löpande fläkt i rummet signifikant sänkte risken för SIDS hos barn. De två starka motsatta orsakerna är att fläkten cirkulerar luften väl och genererar också vitt ljud. Det är känt att vitt brus minskar aktiv sömn hos spädbarn som är samma sömnstatus när de flesta av SIDS är kända att inträffa.

5. White Noise hjälper dig också att sova bättre

Vitt buller lugnar inte bara ditt barn som sover, men föräldrar är också kända för att sova bättre med det. Som barn vaknar ofta från sömnen varje natt, har föräldrarna svårt att somna mellan dem. Vitt brus kommer till räddning och hjälper dem somna tidigare.

6. Barn Spenar off-white buller när de växer

Föräldrar som undrar när man ska sluta använda vitt brus för barn, skulle de vara glada att veta att det kan ske efter det första året av födelsen. Vid det här laget kommer de inte att vara noga, och vitt brus kan gradvis minskas under månaderna och användas bara i några minuter tills de somnar eller vaknar däremellan.

Hur kan du använda vitljud för sömn?

Vitt brus är effektivt eftersom barn redan är utsatta för något liknande i livmodern. Mammas kropp är aktiv med ljudet av rusande blod genom artärer och vener, hjärtats rytmiska slag och ljudet av tarmrörelsen. Allt detta bidrar till ett vitt eget brus som barnen ständigt utsätts för. Därför spelar ett vitt ljud kan hjälpa lugna barn att sova. Så här hjälper du ditt barn:

• White noise apps eller CD-skivor är ett bra sätt att få dina barn att sova. Håll din telefon eller CD-spelare på ett avstånd så att ljudnivån inte överstiger 50 decibel. Du kan också använda radio och spela statisk (skuggljudet mellan stationer) på det för att fungera som vitt brus.
• En konstant woosh från en bordsfläkt eller en takfläkt är också ett utmärkt vitt ljud för att hjälpa din baby somna.

Finns det några nackdelar med vitt brus för spädbarn?

Det finns vissa nackdelar med vitt brus. Vet hur det kan påverka ett spädbarn:

• Vita brusmaskiner för spädbarn kan ibland överskrida begränsning som är inställd på 50 decibel. En studie utförd av American Academy of Pediatrics (AAP) visade att alla 14 testade vita ljudenheter översteg gränsen.
• Långvarig exponering för vitt brus är förknippat med förseningar och problem med utveckling eller tal och hörsel.
• Vissa barn kan till och med bli beroende av vitt brus som sömnprop och det är svårt att sova utan det.
• Vitt brus fungerar inte för alla barn. I vissa fall kan det leda till sömnstörningar eller agitation.

FAQ

Nedan följer några av de vanliga frågorna som ofta finns i föräldrarnas sinnen. Vet vad är de:

1. Hur högt ska vitt brus vara?

Vitt brus för spädbarn ska inte överstiga 50 decibel.

2. Var hittar jag White Noise?

Det finns många källor till vitt brus, som att köra en fläkt, radio statisk och vit ljud app på telefoner.

3. Vilken är den bästa typen av vitt brus?

Det bästa vita ljudet för barnet är en ljudkälla som är konstant och mjuk, som en löpande fläkt eller någon lugnande ljudapp på mobiltelefoner.

När det används inom rekommenderade parametrar är vitt brus ett säkert och effektivt sätt att hjälpa barnen att sova.