Kvinnor utövar och under-äter deras väg till infertilitet

Innehåll:

Allt fler kvinnor sätter sin fruktbarhet i fara genom att ta rena ätnings- och träningsregimer till det yttersta.

Kvinnor som leder överdrivet "hälsosamma" livsstilar är självinducerande hypotalamisk amenorré (HA), ett tillstånd där menstruation stannar på grund av östrogenbrist.

Kära yngre, mer fruktbart själv ...

Hur är det att hantera infertilitet i 20-talet

"(HA) är en växande oro och mycket underkänd som en viktig fråga för kvinnor. Vi ser det allt oftare, säger University of Auckland Senior reproduktiv endokrinolog Dr Stella Milsom.

HA är ett resultat av ett eller flera av följande: kroppen är underviktig, får begränsad näring (avsiktlig eller oavsiktlig) och alltför stora energiförbrukningar som inte kompenseras av tankning och stress.

"Jag misstänker att fokus på att vara magert, rent hälsosam kost och fördelarna med motion har dämpat en ökning av detta tillstånd."

Hon säger vikten av att perioder blir oregelbundna eller upphör inte väl förstådda eller tas allvarligt nog. Kvinnor förekommer inte typiskt för en specialist tills de har haft HA någonstans från 18 månader till tre år.

"Kvinnor bör förstå att missa mer än en eller två perioder i rad (efter första puberteten) är onormal", säger Dr Milsom.

"Jag är rädd för att hälso- och sjukvårdspersonal inte alltid är så kunnig om vad menstruationstiden innebär. Hälsoarbetare kan vara alltför betryggande. Till exempel att komma ifrån p-piller eller bara vara tonåring är inte en förklaring till menstruationsbrist som kvarstår för mer än två till tre månader. "

Auckland bloggare Megan Hutchison har återhämtat sig från HA efter en treårig kamp. Hon säger en del av anledningen till att återhämtningen var så svår, eftersom hon trodde att hon gjorde det rätta för sin hälsa.

Den 28-årige försvann först efter hennes mödrars död i mars 2014 och slutade med att få sina perioder, men hon fortsatte tillståndet genom att överdriva och under-äta för att passa in i sin storlek US2-brudklänning.

"Jag trodde att jag levde mitt hälsosammaste liv, jag tränade varje dag och åt en riktigt hälsosam kost och tittade på mitt kaloriintag.

"Jag cyklade till jobbet varje dag, gick hunden en timme och gjorde också en träningsklass i gymmet fem dagar i veckan medan jag var förlovad.

"Du får veta att träning är bra för dig och kolhydrater som bröd och pasta är dåliga, varför det var så förvirrande och svårt att övervinna det här."

Det var inte förrän i slutet av hennes bröllopsplanering, när hon inte hade haft sin period i 18 månader, insåg Hutchinson att hon behövde ta hennes hälsa allvarligare än hennes utseende.

"Det gör mig så ledsen och känner mig så dum att jag lägger fåfänga och mitt utseende framför mitt största mål i livet, vilket är att ha en familj och vara förälder.

"Jag oroade mig för att jag inte skulle kunna få barn."

Det tog två år och en koncentrerad satsning på att äta ett större och bredare utbud av mat och motstå frestelsen att träna, men Hutchison återhämtade sig. "Jag var stolt över att få tiden tillbaka. Jag kände mig överväldigad med känslor."

Sarah (inte hennes riktiga namn) kämpar fortfarande HA. Övnings fanatiken som är "väldigt passionerad om att vara frisk" har inte ägglossats i mer än två år.

En specialist diagnostiserades den 27-årige med HA i augusti 2017, efter mer än 18 månader utan hennes period.

Innan hennes diagnos följde hon en "ren, restriktiv diet utan bearbetad mat, och förmodligen över träning".

Hennes träningsregime bestod av vikter och HITT-träning varje dag, och ibland fick hon träffa gymmet två gånger om dagen.

Innan hon hänvisades till en specialist besökte hon sin läkare som berättade för henne att "vänta, det borde komma tillbaka". Hon väntade på mer än ett år innan att söka en andra åsikt.

"Det är frustrerande, jag trodde att jag gjorde det rätta och var riktigt frisk, men jag skadade kroppen utan att bli tillsagd."

Dr Milsom säger att den goda nyheten är att kvinnor kan återhämta sig och fortsätta att bli gravid naturligt genom att ändra sin livsstil.

"Det är helt återställbart, problemet kan förändras. Den svåraste delen är att ändra förhållandet med kroppsbild och mat."

För att återställa och återuppta ägglossningen rekommenderar hon att tjejer och kvinnor minskar och i vissa fall upphör att träna.

De behöver också öka deras näringsintag med cirka 300 kalorier per dag och liberalisera deras kost med energi täta livsmedel.

- Grejer