10 bästa barnmat du borde ge ditt barn

Innehåll:

Som nya föräldrar vill du alltid ha det bästa för din baby. Men när det gäller mat, är det inget som verkligen kallas bäst för alla barn. "Bästa" kan vara närmast vad som passar ditt barn bäst.

Maten ska dock vara lämplig för barnets ålder. Experter föreslår att du inte bör introducera fast mat före fyra månader. Därefter tillsätt gradvis halvfasta ämnen till kosten.

Du bör inte helt avvisa något matobjekt om inte barnet har en beprövad allergi mot den. Eftersom det här är den tid då deras matvanor kommer att utvecklas för livet. Så sätt ett sortiment på sin tallrik. Ibland luta sig tillbaka och se vad de naturligtvis väljer. Bebisar har sina egna smaklökar också!

Bästa matar för spädbarn

Håller de ovan nämnda sakerna i åtanke, vi har skapat en lista med 10 objekt som du kan lägga till avvänjningsdiet. Dessa bygger på expertrekommendationer. De garanterar optimal näring från olika kategorier av mat, och alla är "e-some" (läs fantastiskt!):

• Enkelt att göra.
• Lätt att äta.
• Lätt på fickan.

Lägg dock inte till allt på en gång. Ta ett barn steg åt gången. Håll ett mellanrum på tre dagar mellan nya matvaror för att se upp för allergisk reaktion.

Du bör också kolla med din barnläkare för extra vägledning om bästa maten för 6 månader barn , för att möta hans specifika hälsobehov.

1. Bröstmjölk

Detta är en mat som nästan täcker alla aspekter av näring för barnets första år. Det är också oumbärligt att utveckla sin immunitet. Det är dock lågt på järn och kan inte ge tillräcklig näring efter sex månader när barnet börjar bli smidigare och mobilt. Det här är en tid du måste börja lägga till de bästa matvarorna för babyhjärnans utveckling och viktökning .

Rekommenderad ålder

• Endast bröstmjölk första halvåret.
• Tillsätt vätska, halvfast, fast mat med bröstmjölk till 12 månader eller längre, om möjligt.

2. Avokado

Vad kan vara en ideal först "grön" mat för gurgling baby? Avokado, eftersom de är fulla av god fetthalt (enomättad) och mycket hög protein, mer än någon annan frukt / grönsak.

Det är också perfekt för den upptagna, nya mamma eftersom:

1. Hög fetthalt håller barnet fullt i timmar.
2. De behöver inte kokas.

Rekommenderad ålder

Börjar sex månader.

3. Järnförstärkt spannmål

Uppenbarligen är barn födda med en järnreserv som börjar dämpa från 6 månader. Börja järnrik mat vid den tiden. Dessutom är modermjölken också låg i järn. Några av de järnrika flingorna som ris, havregryn och korn utgör för allt detta. Håll dig till en av dem att börja med. Vissa rekommenderar ris eftersom de vanligtvis inte orsakar någon allergi.

Rekommenderad ålder

Bättre tidigt än sent: fyra till sex månader är bra.

4. rött kött

Rött kött är källor till protein, järn, riboflavin, niacin, vitamin B6 och zink. Näringsämnen från djurfoder är viktiga för korrekt hjärn-, skelett- och muskelutveckling. Så, bara grönsaker för barnets första måltid är en myt, mer för att de inte kan smälta järn från växtkällor lätt.

Rött kött ska vara mycket väl kokat, blandat och blandat med bröstmjölk och vegetabilisk massa så att det lätt kan ätas och smälts. Var noga med att ta bort några små benstycken från puréen. Du kan också köpa konserverad vanlig köttpuré.

Rekommenderad ålder

Sju till tio månader framåt.

5. Broccoli

När en baby är ute av skedmatning passar broccolifloretter perfekt i små barnfingrar. Koka dem för att göra dem mjuka och hanterbara. De är en utmärkt källa till vitamin C, men de ska vara ångad eller mikrovågad eftersom kokning eliminerar hälften av vitaminet. De innehåller också beta-karoten, folsyra, järn, kalium och fiber.

Vissa barn kanske inte gillar smaken av broccoli. För att göra det mer tilltalande kan du:

• Blanda den med en sötare veggie som morot och sötpotatis.
• Koka, kyla och kyla. Men servera inte något kylt om barnet är benägen att få en förkylning eller om vädret är i allmänhet kallt.

Rekommenderad ålder

8-10 månader.

6. Betor

Betor innehåller vitamin C, vitamin A, kalcium, kalium, magnesium och folsyra. De är bland de naturligt sötare grönsakerna som barnen snabbt gillar. Bäst bebisberedning av betor är i juice eller puréform, efter kokning eller rostning.

Rekommenderad ålder

Betor innehåller nitrater som inte är lämpliga för spädbarn före 6 månader eftersom de kan orsaka anemi. Bästa tiden att börja betor är 8-10 månader.

7. Sötpotatis

Smaken av vissa grönsaker är ofta en släcka för spädbarn. Om du börjar babyens vegans resa med dem kan det vara lite motstånd. Du vill hellre börja med något mer naturligt trevlig smak som sötpotatis. De ger kalium, C-vitamin och fiber. De innehåller också beta-karoten, en antioxidant, som bekämpar vissa typer av cancer. Mash det bra för en minnesvärd första "veggie" behandla för barn.

Rekommenderad ålder

Runt 6 månader.

8. Bananer

Det här är en mat som ger ett tandlöst grin till barnets lekfulla ansikte. Lätt att masha och röra, "såååå

"sött ger en näringsrik" hög "och känner till" potty "-trickorna. De är en källa till:

1. Energi, eftersom de är kolhydraterika.
2. Matsmältningselement och avföring mjukmedel, eftersom de är fulla av fiber.

De är också bland de bästa matvarorna för barn att gå ner i vikt från 6 till 9 månader.

Serveras när de är mogna och mashed. Hackade bananer kan serveras till äldre barn som fingermat.

Rekommenderad ålder

4 månader eftersom de är lätta att smälta.

9. Pudon

Pommes frites som du kanske vet som torkade plommon kan vara tilltalande för barn eftersom de är mjuka och söta. Dess godhet innehåller massor av fiber som är en naturlig botemedel mot förstoppning. Detta händer ofta när barn flyttar från halvfasta ämnen till fast mat. Du kan servera bananer i form av en puree eller blanda den med havregryn, flingor eller äppelmos.

Rekommenderad ålder

4 -6 månader eftersom de är lätta att smälta och inga rapporter om allergi risker.

10. Morötter

Skydda ditt barns ögon med massor av morötter eftersom de innehåller oodler av beta-karoten som förändras till vitamin A i kroppen som är avgörande för hälsosyn. Betakaroten är också en antioxidant som ger morötter den orangefärgen.

Morötter är också en bra första baby grönsak på grund av dess naturliga sötma. Morötterna ska kokas tills de är mycket mjuka. Då kan du antingen göra en puree, tärning dem eller bara servera fingrarna på morötter. Se till att de kokta morötterna är kalla i kärnan innan du serverar det hela.

Rekommenderad ålder

6 och 8 månader.

Var medveten om att det inte finns någon mat eller regler som kan skapa en kraftfull och superladdad bebis. Det handlar om att experimentera och upptäcka hur man skapar en balanserad, åldersrelaterad diet som passar din bebis.