10 livsmedel som ska undvikas när man försöker bli gravid

Innehåll:

Å ena sidan har många studier och forskningsprogrammer observerat att kvinnor inte har rättmätig näring och konsumtion av mat som är nödvändigt för att kunna tänka sig ordentligt. Samtidigt finns det fall då kvinnor inte känner till de livsmedel som ska undvikas när man försöker bli gravid. Dessa påverkar fertiliteten eller minskar risken för befruktning, vilket leder till en misslyckad uppfattning.

Vilka livsmedel som ska undvikas när man försöker bli gravid?

Så viktigt är det att veta rätt andel näringsämnen och kostplan som ska följas för en bra hälsa, så är det nödvändigt att förstå matvarorna för att hålla sig borta från medan du försöker bli gravid. Här är en lista för att börja med.

1. Mat med transfetter

Ja. Säg adjö till de bakar kakor, chips, snabbmat, godis och ett antal andra saker om du verkligen vill bli gravid. Forskning har visat att transfetts livsmedel är direkt kopplade till minskad fertilitet hos en kvinna. Kopplingen är så stark att bara 2% extra intag av transfetter dagligen kan påverka kvinnornas fertilitet med upp till 75%. Dessa livsmedel ökar inte bara kolesterolhalten i kroppen, de ökar kroppsvikt och hindrar produktionen av insulin, vilket leder till störning av hela biokemin i kroppen.

2. Direkt ofiltrerat vatten

Ditt hem kan vara en av dem som har rent dricksvatten som levereras direkt till dig. Även om du kanske inte har mött några problem för sent, innehåller vattnet ett antal kemikalier som används för att behandla det och gör det lämpligt att dricka, eller kanske även några spårmikroppar. Att dricka sådant vatten eller något vatten för den delen i stora mängder kan ta bort många salter från din kropp. Det är bäst att hålla fast vid filtrerat vatten vid den här tiden.

3. Mat med hög socker eller kolhydrater

Detta är en av de viktigaste föremålen av mat att undvika när man försöker bli gravid med PCOS för kvinnor. Det raffinerade sockret och kolhydrater som finns i sådana livsmedel utsätts för processen som tar bort flera viktiga näringsämnen som är viktiga för att öka fertiliteten bland andra hälsofördelar. Mycket socker och kolhydrater börjar spika upp insulinnivåerna i kroppen, som börjar påverka kvinnans äggstockar, vilket minskar potentialen för befruktning. Dessutom har PCOS-kvinnor ännu fler problem på grund av detta, vilket resulterar i oregelbunden ägglossning bland andra problem.

4. Sojabaserade livsmedel

Tja, det här är lite kontrovers. Soja har sina hälsofördelar, utan tvekan. Men det har varit en långvarig tro på att kvinnor som försöker bli gravida borde hålla sig borta från soja. Det finns vissa föreningar som finns i soja som fungerar på samma sätt som östrogenfunktioner i kvinnans kropp. Emellertid har dessa föreningar också känt att hindra och försöka förstöra den sperma som svimmar mot ett ägg för befruktning, vilket minskar risken att bli barn.

5. Aerated Dryck

Tillsammans med snabbmat måste du också säga farväl till sina medföljande vänner. Inte bara innehåller olika läskedrycker och sodavatten inte någon bra näring för att stödja din hälsa, men de innehåller också massor av majssirap som är hög i fruktos, ett antal konserveringsmedel för att upprätthålla konsumtionen av drycker och olika syntetiska smaker för tillagd smak. Alla dessa slutar vara giftiga för din kropp att bearbeta i stora mängder, vilket inte ger utrymme för den faktiska näringen att syntetisera inom.

6. Vissa råa livsmedel

Grönsaker och frukter ska vara dina vänner och blinda anhängare i näring. Därför kan det komma som en överraskning för många kvinnor när vissa grönsaker och frukter ska undvikas i sin råa form. Dessa är de flesta råspirorna som moong, rädisa och andra som har risk för bakterier i dem, vilket orsakar ett foster att missfall innan det har en chans att växa. Samma sak gäller ju juicer och cider som inte pastöriseras. Ekologiska livsmedelsprodukter kan vara ett bättre alternativ att tillfälligt konsumeras i detta avseende.

7. Ärter

En annan överraskande post i denna lista, eller hur? Även om väldigt få läkare eller nutritionists kan vara medvetna om detta har det funnits forskning om denna aspekt som dateras för hundra år sedan, där en koppling observerades mellan kvinnor som konsumerar ärter med jämna mellanrum och en lägre födelsetal. På samma sätt som sojabönor innehåller ärter vissa kemikalier som kan hindra spermier och tenderar att fungera som ett preventivmedel för den naturliga ordningen.

8. Fisk

Fisk är hälsosam mat. Men fisken vi har i våra vatten är inte hälsosam. De är kända att ha höga andelar kvicksilver, vilket är skadligt för din kropp, oavsett om du är gravid eller försöker uppnå graviditet. Begränsa din kost till specifika fiskar som lax, torsk eller räkor i säkra mängder för att skörda fördelarna de ger och hålla sig borta från de skadliga resultaten.

9. Ägg

Korrekt kokta ägg är vanligtvis inte ett problem. Men om ägget inte har kokats ordentligt eller konsumeras rå, öppnar du kroppen för att bli infekterad med salmonellaviruset som direkt kan påverka chansen att låta din graviditet fortsätta. Även vanliga ägg tenderar att innehålla antibiotika som injiceras i djur. Därför väljer du organiska ägg tillfälligt om möjligt.

10. Ost

Oroa dig inte, det är inte nödvändigt att helt håll dig borta från den här läckra matvaran. Undvik den typ av ost som tillverkas av opasteuriserad mjölk eller det är moget med mögel. Alla dessa har chanser att bakterier är närvarande i dem. Om du fortfarande väljer dem, se till att laga dem bra innan du äter dem.

Att bli gravid är inte så lätt som det verkar. Det finns mer än bara samlag och kroppen behöver också kunna stödja barnet. Att veta att maten ska undvikas för att öka fertiliteten kan öka dina chanser att bli gravid.