10 frukter som du inte bör äta under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Lista över frukter som ska undvikas under graviditeten
• Kan gravida kvinnor dricka fruktjuice?

Om du är gravid måste du ta hand om att du har tillgång till rätt frukt, grönsaker och makro näringsämnen under graviditeten.

När du är gravid, genomgår din kropp ett hav av förändring från hormonöverproduktion till stress. När din kropp förändras för att rymma fostret är det viktigt att du tar tillräcklig hand om dig själv genom att följa en strikt dietregimen som innehåller frukter, grönsaker och mikronäringsämnen. Det är viktigt att du väljer en hälsosam kost eftersom det kan påverka ditt barns hälsa såväl som din graviditet. Samtidigt finns det vissa livsmedel och frukter som inte rekommenderas för gravida kvinnor. Läs vidare för att veta mer.

Lista över frukter som ska undvikas under graviditeten

Medan de flesta frukter innehåller de nödvändiga vitaminerna och näringsämnena som din kropp kommer att kräva under graviditeten, speciellt när ditt foster genomgår en tillväxtspurt, är det lika viktigt att undvika vissa andra typer av frukter, eftersom de kan orsaka skarpt obehag. Vissa har även varit kända för att påverka fostret medan andra, för att orsaka missfall. Här är en lista över frukter att inte äta under graviditeten:

1. Ananas

Ananas rankar högt på listan av frukter för att undvika under graviditeten första trimestern. Detta beror på att det kan orsaka skarpa livmoderkontraktioner som i sin tur kan orsaka missfall. Detta händer eftersom ananas innehåller bromelain, ett enzym som kan mjuka livmoderhalsväggen och resultera i skarpa uteruskontraktioner och till och med blödning. Det är därför du måste ta hand om att undvika att äta ananas under graviditeten. Tal till din läkare för en fullständig förteckning över livsmedel för att undvika under graviditeten och få honom att förse dig med en förteckning över godkända frukter att du kan konsumera säkert.

2. Druvor

Druvor undviks bäst när du är gravid, och det betyder ingen gröna eller svarta druvor och säkert inget vin heller. De är mest på listan över oskadade frukter att hoppa över när de är gravida. Medan läkare ännu inte kommer ut med en konsekvent ställning vid graviditet och druvor, är det nu övertygat om att resveratrol en förening som de innehåller kan vara giftig för gravida mödrar. Dessutom, när du är gravid, kan du få det svårt att smälta huden av svarta druvor eftersom ditt matsmältningssystem är försvagat. Därför ingår druvor i listan över frukter som inte ska konsumeras under graviditeten. Dessutom, med tanke på druvets höga surhetsgrad, är det bunden att initiera en boll på morgonsjukdom och kan till och med leda till diarré.

3. Tamarind

Tamarind är extremt rik på vitamin C, och det är en av de främsta orsakerna till att den finns på listan över frukter för att undvika när gravid. Tamarind innehåller stora mängder C-vitamin som överstiger undertryckningen av progesteron i kroppen. Lågnivåer av progesteron kan leda till missfall, föregångsförlossning och kan även leda till cellskada i fostret. Så se till att du inte konsumerar för mycket tamarind, särskilt under första trimestern.

4. Papaya

Medan papaya är rik på makronäringsämnen och vitaminer som är viktiga för din kropp, men det är en av frukterna som inte är tillrådligt för gravida kvinnor. Papaya kan orsaka att kroppstemperaturen skjuter upp, och det är inte bra när du är gravid. Bortsett från detta är frukten rik på latex vilket kan leda till livmoderkontraktioner, blödningar och till och med missfall. Det kan också försämra fostrets utveckling så att du kanske vill undvika att äta moget såväl som omogna papaya under graviditeten.

5. Bananer

Du kan bli förvånad över att se denna ödmjuka frukt (som ofta är en komfortmat för många) som ingår här. Samtidigt som en tumregel, anses det vara säkert att konsumera bananer under graviditeten, det finns några kontraindikationer; kvinnor som lider av allergier och kvinnor som har diabetes eller graviditetsdiabetes rådas mot att äta bananer. Bananer innehåller kitinas, en latexliknande substans som är ett känt allergen. Det ökar också kroppsvärmen. Så kvinnor som är allergiska mot kitinas borde hålla sig borta från bananer. Bananer har också god mängd socker, och därför rekommenderas diabetiker att förbruka dem.

6. Vattenmeloner

Vattenmeloner är generellt bra för människokroppen eftersom de gör det möjligt för kroppen att spola ut alla toxiner samtidigt som hydrering regleras. Men det finns också en flip sida till detta, för om du skulle konsumera vattenmelon under graviditeten, kan du utsätta ditt foster för de olika toxinerna att vattenmelonet spolas ut. Dessutom är det en kall inducerande mat, varför det föreslås att du inte äter det medan du är gravid.

7 sesamfrön

Det är viktigt att du undviker att konsumera sesamfrön i någon form under den första trimestern av din graviditet. Sesamfrön är allmänt trodde att orsaka livmoderkontraktioner som förbrukar samma skulle leda till att du upplever skarpt obehag, smärta och kan till och med leda till att livmodern slänger fostret ut. Undvik därför att konsumera sesamfrön i alla sina många varianter.

8. Datum

Datum är rika på vitaminer och väsentliga näringsämnen, men gravida kvinnor rekommenderas ofta att undvika att konsumera datum. En av de främsta orsakerna till datum för att göra det till listan över frukter som är förbjudna under graviditeten är att de får din kropp att värma upp och kan till och med leda till livmoderkontraktioner genom att spänna din livmodermuskel. Så medan du äter ett enda datum eller två per dag borde vara okej kan allt mer leda till komplikationer.

9. Frosna bär

Det är en bra idé för nya mödrar att undvika frysta bär eller allt som har frystorkats eller frysts under längre perioder. Det är alltid en bra idé att konsumera färska frukter istället för att välja att äta frysta bär. Eftersom dessa bär har frusits ​​under en längre tid har all ursprunglig smak och näringsämnen gått länge och att äta detsamma kan vara giftigt för både dig och din bebis. Det är därför du kanske vill välja färska bär snarare än den frysta eller konserverade sorten.

10. Konserverade tomater

När du förväntar dig är det alltid en bra idé att undvika all konserverad mat eftersom de innehåller stora mängder konserveringsmedel. Och dessa konserveringsmedel är giftiga för både dig och din baby och konsumerar dem kan leda till komplikationer.

Kan gravida kvinnor dricka fruktjuice?

Om du förväntar dig kan det vara en bra idé att ge färskpressad juice en miss. Gravida kvinnor rekommenderas starkt att undvika färskpressad juice av den enkla anledningen att icke-pastöriserade juicer kan leda till matsmältningsrelaterade sjukdomar. Så när du konsumerar fruktjuice, se till att det är pastöriserat.

När du längtar efter ett glas juice, räcker det till salladjuice eftersom det kan bidra till att lindra förstoppning. Du kan även försöka dricka lite spenatjuice som har folsyra och kan göra det möjligt för ditt foster att utvecklas normalt medan man förhindrar tillstånd som spina bifida . Men totalt sett är det en bra idé för alla förväntade mammor att undvika fruktjuice under graviditeten.

Slutsats

Nu när du har en bra bild av vad du ska äta, och ännu bättre, vad du inte ska äta när du är gravid, se till att du granskar listan med frukter för att undvika när gravid noggrant. Medan det kan vara svårt i början att ge upp några av dina favoritplagg och frukter, kom ihåg att du gör det så att du kan bära din graviditet till sikt och säkerställa god hälsa både för barnet och dig själv.