10 hälsosamma och läckra fruktsalladrecept för barn

Innehåll:

En bra balans mellan näringsämnen, mineraler och vitaminer är viktigt för barnen när de växer upp. Men de gör det inte lätt för dig, eftersom vissa barn kan vara ganska noga och ganska springa bort från bordet när de ser några frukter eller grönsaker. Inte alla kan stimulera smaklökarna och det leder till att ditt barn gör ohälsosamma matval. Du kan nu se till att de har dem alla genom att välja några coola barnvänliga fruktsalladrecept vi har lagt ihop.

Lättfruktsalladrecept för barn

Här är några enkla recept av fruktsallad som dina barn skulle älska.

1.Wintry Fruktsalad

Gillade bäst när vädret är mysigt och du vill räsa upp något snabbt att äta.

Vad du kommer att behöva

• Majonnäs
• Citron juice
• Honung
• Jord ingefära
• äpplen
• Päron
• Spenat
• Skivade mandlar rostade i honung
• Baconskivor
• Torkade tranbär
• Salt

Hur man gör

• Börja med att förbereda förbandet. Ta majonnäs, citronsaft, honung, ingefära och salt i en skål. Vispa det ordentligt.
• Ta en annan skål och tillsätt majonnäs till den. Följ det upp med hackade äpplen och päron.
• Ta en stor tallrik och ordna spenaten på den. Häll frukten och majonnäsblandningen över den. Täck upp det med några mandel, bacon och tranbär och täck det med dressingen.

2. Juicy och Pleasant Fruktsalad

Den här kan hämtas av barnen, åtföljd av ett fint dopp eller ens utan det.

Vad du kommer att behöva

• Papaya
• Mango
• Kiwi
• Orange
• Ananas
• Fluff av marshmallow
• Färskost
• Vaniljessens

Hur man gör

• Ta en stor salladskål. Lägg till hackade bitar papaya, mango, kiwi, apelsiner och ananas. Dessa är bäst om de hakas i kuber.
• Ta en annan normal skål och blanda ihop marshmallow fluff, cream cheese och vanilj essens. Blanda den tills den blir konsekvent.
• Täck salladen i skålen med denna dressing generöst så att den täcker alla bitar ordentligt.

3. Weekend Special Salad

Efter en vecka full av typiska matval, överraska dina barn för helgen med detta speciella salladsrecept.

Vad du kommer att behöva

• Äpple
• Ananas
• Kiwi
• Banan
• En burk med ferska pajfyllning
• jordgubbar
• Ananas juice

Hur man gör

• Ta en skål och tillsätt ananasjuice till den. Lägg i hakade äpplen till det och låt dem suga i det.
• I en annan stor skål sätta ihop ananasbitar med lite fyllning av persikatjärlen. Lägg sedan till de blötläggda bitarna av äpple till det.
• I den tidigare skålen med ananasjuice lägger du till hackade bananer och låt dem suga i ungefär tio minuter.
• Ta några jordgubbar, skiv dem i hälften och lägg dem till skålen. Följ upp det med kiwi bitar och tillsätt sedan slutligen de blöta bananbitarna till skålen också.
• Kasta salladen ihop så att alla bitar smälter ordentligt. Använd några fler jordgubbar och kiwi för att dekorera det övre området innan du serverar.

4.The Supreme Cherry Salad

Om ditt barn är ett fan av körsbär, använd det till din fördel genom att blanda dem med andra matvaror.

Vad du kommer att behöva

• körsbär
• Ananas, krossad
• Fruktjuice
• valnötter
• Förpackade körsbär
• Jordgubbsgelé
• Svart körsbärsgelé
• Kokad limefruktdryck

Hur man gör

• Häll fruktjuicen i en skål och låt den koka. Häll den saften på geléerna och rör dem ihop tills allt löses upp.
• Låt hela blandningen svalna men förhindra dem från att stelna igen.
• Tillsätt ananas bitar, körsbär och den kolsyrade drycken till den blandningen. Sprite eller 7-Up är bäst för denna kombination.
• Tillsätt den här blandningen i en bricka och låt den sitta i kylskåpet tills det fryser och stelnar. Detta kan bäst avnjutas med lite vispgrädde på sidan.

5. Läcker vattenmelonsalad

Inte bara är denna sallad utsökt, men det ger en helt ny mening till definitionen av förfriskning.

Vad du kommer att behöva

• Vattenmelon
• Röda lök, hackade
• Koriander
• Oliver utplånade
• Mynta
• Fetaost, smulad

Hur man gör

• Ta en vanlig skål och tillsätt juice och lök till den. Låt dem stanna i ungefär tio minuter eller så.
• Tillsätt vattenmelonbitar, följt av oliver, mint och koriander till det och placera dem i kylskåpet i ca 60 minuter.
• När du är kyld, lägg till lite ost som toppning och servera den.

6. Yoghurtbaserad fruktsallad

Den sötma och smarta frukterna kompletteras starkt av yoghurtens smak.

Vad du kommer att behöva

• Ananas bitar
• jordgubbar
• mango
• Druvor, grön
• hallon
• Honung
• Brunt socker, mörkt
• Yoghurt

Hur man gör

• Ta en skål och tillsätt yoghurt till den. Täck upp det med lite brunt socker och honung. Det här är din dressing.
• Ta en annan skål och blanda alla frukterna i den. Innan du serverar salladen, toppa frukterna med en generös toppning av förbandet och titta på smakerna levande.

7. Sallad med användning av frusna frukter

Den förändrade strukturen och de kalla temperaturerna gör att smakerna i frukterna blir ännu bättre.

Vad du kommer att behöva

• Kondenserad mjölk
• apelsiner
• Körsbär fyllning
• Ananas, krossad
• Frysta vispad grädde
• valnötter
• Sallad

Hur man gör

• Ta en stor skål och tillsätt kirsebärfyllningen till den. Du kan också ersätta den med persikatjärfyllning. Tillsätt lite mjölk och blanda den väl tillsammans. Följ det med valnötter, apelsiner och krossad ananas.
• Lägg till lite fryst piskad grädde till den. Sprid nu denna blandning på en bricka och lägg den i frysen på ditt kylskåp. Låt det stanna.
• Ta bort det ca 15 minuter tidigare före servering och låt det försiktigt återgå till rumstemperatur. Klipp ut bitar av blandningen och använd salladsblad som betjäningsskikt.

8. Orange Cream Fruktsalad

Gillar apelsin? Ja. Liksom grädde? Ja. Så ta med dem båda tillsammans och skapa en fantastisk sallad för dina barn.

Vad du kommer att behöva

• Mjölk
• Apelsinjuice, fryst
• persikor
• Gräddfil
• bananer
• Instant vaniljpudding
• apelsiner
• äpplen

Hur man gör

• Ta en stor skål och tillsätt mjölk till den. Blanda det ordentligt med vaniljpudding och frusen juice. Använd en handblandare om det behövs för att se till att pudden blandas ordentligt.
• Medan du blandar det här, tillsätt surt grädde till det och slå det vidare.
• Ta en annan skål och blanda alla fruktstycken i den. Sedan gradvis häll dressingen för att täcka alla frukter.
• Placera detta arrangemang i kylskåpet i ett par timmar och det kommer att vara klart att servera.

9. Sallad med morötter och äpplen

Om ditt barn är en av dem som hatar morötter, presentera dem slyt i denna sallad och se honom slå dem upp obemärkt.

Vad du kommer att behöva

• Morötter, riven
• äpplen
• valnötter
• Russin
• Citron juice
• Olivolja
• Majonnäs
• Peppar
• Salt

Hur man gör

• Lägg bara alla ingredienser i en stor skål och blanda dem ordentligt så att det blir så homogen smak som möjligt.
• Placera det i kylskåpet under en tid så att det är kallt medan du äter det.

10. Mango Fruktsalad

Den perfekta säsongen för kungen av frukt kan förbättras med detta salladsalternativ.

Vad du kommer att behöva

• mango
• Citron juice
• Ananas
• jordgubbar
• apelsinjuice

Hur man gör

• Häll ananas och mango i kubformade bitar.
• Sätt ihop citronsaft och apelsinjuice i en mixer och blanda det bra. Häll denna blandning på de hackade frukterna.
• Använd ett salladsblad för att servera dem om det behövs, och garnera det med jordgubbar.

Sallader är en av de mest utsökta förberedelserna med frukt och grönsaker. För att försäkra dig om att de smakar bäst, alltid välja att få färska frukter som är fria från eventuella fläckar eller sönderfall. Ju fräschare de är desto bättre blir deras smak, och ditt barn kommer att vara intresserad av att ha fler av dem ofta.