10 Hjälpsamma saker Mina vänner gjorde när jag hade PPD, som gjorde hela skillnaden

Innehåll:

Postpartum depression (PPD) gjorde mitt liv ganska outhärdligt. Vid en tidpunkt då jag skulle vara över månen om min nya baby, var jag allt annat än. Lyckligtvis fanns det en hel del hjälpsamma saker som mina vänner gjorde när jag hade PPD som gjorde hela skillnaden.

Trots all spänningen att ha en ny bebis, efter att mitt andra barn föddes kände jag mig så ensam och isolerad. Min nuvarande ex-make var inte stödjande alls . De första dagarna var fulla av utmaningar: svårigheter amma, nyfödd gulsot och ingen sömn för mamma. Jag var kvar ensam för att återhämta sig från födseln och ta hand om en ny bebis och en 3-årig pjokk, medan min man gick på en vägresa med en kompis. Jag var ledsen och orolig hela tiden och inte kunde sova, även när barnen sov. Jag skulle gråta i timmar, oroa mig för mina barn, övertygad om att jag var en dålig mamma för att känna hur jag gjorde.

Sedan sa jag en dag till någon. Inte bara dömde hon mig, hon sa några magiska ord till mig, som förändrade allt. "Jag också." Hon berättade för mig att hon hade PPD och att en kombination av medicinering och terapi gjorde en stor skillnad. Hon sa till mig att jag inte var ensam. Hon uppmuntrade mig att berätta för min jordmor och få lite hjälp och sa att om de inte skulle lyssna skulle hon kalla dem och ge dem en bit av hennes sinne. Jag tog upp mina bekymmer vid min postpartumutnämning, fick hjälp och delar nu mina erfarenheter varje chans jag får.

När som helst jag hör att en ny mamma känner sig deprimerad eller orolig, försöker jag göra de saker som mina vänner gjorde för mig att hjälpa mig genom PPD, som gjorde hela skillnaden:

De uppmuntrade mig att få hjälp

Be om hjälp är verkligen, verkligen svårt för mig. Våra kulturpriser är beroende av tjuv och tänk på att om du jobbar väldigt hårt lyckas du alltid. Be om hjälp känns som en erkännande att du inte är tillräckligt bra.

Det tog en vän som inte skulle acceptera mina ursäkter, och som har ett särskilt märke av uppmuntran, för att få mig att erkänna min jordmor att allt inte var perfekt på hemmaplanen. Min jordmor gjorde en postpartum depression som screening med mig och berättade för mig att hon övervägde att erkänna mig till sjukhuset. Heliga sh * t. Ibland är de bästa vännerna de som inte låter dig komma undan med att ignorera dina problem.

De berättade för mig medicinen var inte fienden

Innan jag diagnostiserades med PPD hade jag aldrig tagit ett antidepressivmedel tidigare. Jag skämdes så. Jag kände mig som om jag hade misslyckats. Men när jag äntligen öppnade upp till min grupp vänner (inklusive andra mammor och framgångsrika proffs) om min PPD och de började notera av de mediciner som hade fungerat för dem, var jag golvad.

Jag kommer ihåg en vän som säger, "Om du hade diabetes och din läkare ordinerat insulin, skulle du ta det, eller hur?" Självklart. Psykiska sjukdomar kan och kräver medicin också.

De delade deras upplevelser

Först var jag verkligen privat om min PPD. Jag fortsatte att tänka på att mina vänner inte skulle förstå eller att dom skulle döma mig eller tro att något var fel med mig. Detta var så långt ifrån sanningen.

Den rungande kören i min vänskapskrets var "jag också" och hörde sina berättelser gjorde att jag kände mig mindre ensam. Nu delar jag min berättelse hela tiden . Jag skäms inte. Jag fick hjälp till PPD, och du kan också.

De gjorde mig mat

Min PPD gjorde mig omotiverad att göra mycket mer än att gå ur sängen, och några dagar gjorde jag inte ens det. Jag hade inte energi att lämna huset, och ville bara smyga med min baby och titta på Top Chef . (Inte att det är något fel med att snuggla med din baby och titta på Top Chef, för duh.).

Men när min brist på motivation innebar att jag inte ätit gick mina vänner in och såg till att jag visste att om jag inte utövade god självvård var de där med hemlagad kakor och nachos.

De hjälpte mig med mina barn

Några dagar behövde jag bara någon att hålla barnet så att jag kunde duscha eller leka med min 3-åriga småbarn eller så jag kunde sova. Mina kompisar tog skift så att jag hade en extra uppsättning händer och att jag inte behövde underhålla dem när de kom över .

Jag hade även några vänner att köra min dotter till och från daghem och ta henne till födelsedagsfester och lekdatum. Med andra ord har jag de bästa vännerna.

De fick mig att lämna huset, och skulle inte ta något för ett svar

Vissa wallowing är normalt, men efter några dagar för att inte lämna huset började jag som en solros utan sol. Mina vänner såg till att jag alltid var inbjuden till tjejkvällar eller lördag morgonpedicer, och ibland kom de och tog mig med på turen, ändå.

De kom över när jag inte kunde bära gå ut

Då var det självklart dagar när jag inte sovit, duschade eller bytte ut ur mina pyjamas och kände mig bokstavligen panik vid tanken på att gå ut. Mina vänner kom över, städade mitt hus, gjorde popcorn och satte på Mean Girls eller Drop Dead Gorgeous, så jag kunde skratta.

De lyssnade utan dom

Under den längsta tiden var jag så rädd för att berätta för någon att jag lider av postpartum depression. Jag var säker på att ingen ville höra om hur jag misslyckades i mitt till synes "perfekta" liv.

Jag kommer att berätta en hemlighet: inget liv är perfekt, även om det verkar på så sätt på Facebook och Instagram. Mina riktiga vänner lyssnade utan dom, även om de hade gjort olika föräldraval än jag hade. En vän var den mest stödjande cheerleader jag hade för kombinationsfödning min son, trots att hon var den största amningsförespråkaren jag visste. Jag lärde mig så mycket av henne om vänskap och föräldraskap under de första månaderna.

De checkade in

När jag inte kom fram ur min björn i några dagar skulle mina vänner kolla in och se till att jag var OK, och att jag visste att jag inte var ensam. Jag har fortfarande några av dessa anteckningar och texter fyra år senare, och läser dem när jag vill gilla gråta.

De stannade mina vänner, även när jag var hemsk

Jag accepterade inte alltid hjälp och vänlig rådgivning. Några dagar svarade jag inte telefonsamtal, texter eller inbjudningar att umgås. Mina riktiga vänner fastnade med mig, även när jag inte var en bra vän. De tog med mig min favorit vin och paj för min födelsedag, även efter att jag hade helt avstånd på deras. De visste att depression var b * tch, inte jag.

När jag äntligen kom fram ur min kokong var jag där för dem . Riktiga vänner håller sig ihop och hjälper varandra, särskilt när fienden är lika stark som PPD.