10 graviditetsvårdstips under vintersäsongen

Innehåll:

Graviditet blir ibland lite svår under vintermånaderna för vissa förväntade mödrar. De blir mottagliga för infektioner, hosta och kyla och kyla i luften leder till smärta och ont eftersom läkemedlet är begränsat under denna period. Breezing genom det är definitivt möjligt om gravida damer förbereder sig i väntan på hur man möter det hårda klimatet under graviditeten.

Hur man överlever vinter graviditet

Vinterstart garanterar särskild vård. Graviditetsvård under säsongen bör alltid omfatta adekvat skydd genom att ha på sig rätt klädsel, äta rätt mat, hålla huden hydratiserad och framför allt höja kroppens immunitetsnivå.

Några praktiska tips är rundade upp här för att hjälpa gravida kvinnor att segla genom att lätt vända sig mot svårighetsgraden av vintersäsongen.

1. Använd en vinterjacka

Att vara bekväm och varm är det viktigaste under vintersäsongen. Att köpa en ny jacka att bära är en bra idé eftersom det hjälper till att hålla kroppen varm. Istället för att slå på affären för att köpa en moderskacka som bara ska bära för några månader är det ett klokt alternativ att köpa en vinterjacka och hålla kroppen mysig och varm genom att zippa upp den ordentligt. Även om det kan vara frestande att bära den vanliga jackan som du äger, kommer en ny jacka att hjälpa dig att hålla dig bra och överleva lätt när vinterelementen blir svåra.

2. Drick mycket vatten

Vinter, med sitt kyliga väder, gör att man undviker eller omedvetet glömmer dricksvatten som inte är bra för gravida mammor. Eftersom vinterluften är torr behöver kroppen extra vatten under vintrarna. Det kommer inte att vara gynnsamt om du försöker ersätta vatten med drycker. Även om kokosnötvatten och juice är ett mycket bra alternativ, är vatten det bästa sättet att hålla systemet hydratiserat. Om du känner att du behöver påminnelser för dricksvatten finns det tillfällen att ställa in påminnelser i mobilen. Du måste också veta vilken mängd vatten du måste dricka varje dag. Dehydrering kan leda till förtida arbetskraft och en mängd andra problem.

3. Få ett influensavaccin

Det är tillrådligt att ta influensavaccinet eftersom immunsystemet tar en träff under graviditeten. Det har förklarats av Center for Disease Control att influensavaccinet är säkert för förväntade mammor och ofödda barn. En snabb poke i form av vaccinet är mycket bättre att ta för att undvika komplikationer som kan uppstå av influensa, varigenom du själv och den lilla en säker.

4. Var snällt attraktiv

När vintern blir svår, måste gravida damer ha på sig kläder så att du kan lägga till eller ta av dem efter behov. Det har alltid varit en förvirrande fråga om vad man ska ha på sig under graviditeten på vintern. Det finns ett antal alternativ som att ha på sig en tank top eller en t-shirt, en kofta, en knäppt tröja eller en lätt scarf för att komma igenom väderbyten. Det finns sätt att vara kreativ och hålla sig varm och se cool ut också.

5. Vanliga övningar

När det är svårt kallt är det inte lätt att gå en promenad, eftersom iskall och kylig luft gör att lungorna känns som de fylls med istappar. För gravida damer är det ännu svårare. Vissa inomhusövningar kan vara en bra ersättare för att hålla sig passande och säkra. Du kan gå till en lokal inomhuspool, gå med i ett gym, gå till ett lokalt köpcentrum eller köpa en yoga matta och yoga DVD för att hålla sig passande och aktiv under toppvintrar under graviditeten.

6. Tvätta dina händer regelbundet

Tvätta händerna regelbundet är det bästa sättet att undvika bakterier speciellt under graviditeten. Efter att ha kört ärenden är det ganska säkert att tvätta händerna innan de kommer i kontakt med någon nära eller kära. Om det inte finns något handfat i närheten, använd en handtvättmedel. Efter varje badrumsavbrott och innan du äter något måste du tvätta händerna ordentligt, med tanke på barnets säkerhet i livmodern.

7. Stanna inomhus så mycket som möjligt

När du är gravid blir din kropp känsligare och sårbar för sjukdomar. Det kan vara mycket skadligt om din kropp utsätts för extrema väderförhållanden och mamman och barnet kan skadas av bakterierna. Vissa damer lider av förkylning och hosta på grund av extrema väderförhållanden. Den känsliga kroppen under graviditeten tar tid att anpassa sig till den förändrade atmosfären av kyliga vindar ute efter att ha lämnat från det mysiga hemmet. Alla utflykter ska skjutas upp tills vädret förbättras och blir bättre.

8. Få Cured för kallt

De flesta gravida damerna är oroliga och rädda att det kan påverka barnet om de tar något motläkemedel. Rädslan är rimlig och förståelig, men om du lider av förkylning och influensa i mer än tre på varandra följande dagar, ska du besöka en läkare och bli behandlad för sjukdomen. Du bör också diskutera försiktighetsåtgärderna för det. Du måste vara säker på att en läkare alltid ska ordinera läkemedel som håller barnets välbefinnande i åtanke.

9. Använd fuktkräm för hud

Under graviditeten blir huden redan torr i kombination med den hårda vinterbrisen som stjäl bort fuktinnehållet, vilket gör det torrt och livlöst. Torr hud blir fläckig och kliande, och därför kräver huden speciell vård under vintrarna medan du är gravid. Använd ljummet vatten för att bada och undvika heta bad, oavsett hur frestande det kan tyckas. Efter att ha badat, måste du omedelbart återfuka huden eftersom det kommer att ta i fuktkräm som lämnar huden mjuk, mjuk och smidig. Applicera en generös mängd fuktkräm på armbågar, händer och mage och jämn bröstkorg. Kroppen kommer att känna sig tacksam för den skämmer bort som visas under graviditeten.

10. Titta på din diet

Vinter är fylld av olika sjukdomar där det är synonymt med influensa och rinnande näsa. Det är den tiden på året när frukter bör ingå i kosten på ett obligatoriskt sätt. Om du är gravid och styr inte av läkemedlen, är det lämpligt att lägga till mycket frukt i kosten. Färsk frukt och grönsaker är säker på att stärka ditt immunförsvar för att bekämpa sjukdomar och hålla din kropp hydratiserad också. Inklusive saffran i kosten eller mjölken kommer att hålla din kropp skyddad och varm.

Vinter, som du vet, kan vara lite skrämmande på dig, men med rätt vård kommer du säkert att känna dig säkrare under graviditeten. Om temperaturerna sjönk ner, kan några bra gångskor också vara bra om du går hela vägen till jobbet. Beställ livsmedelsbutik från varma och komfort i hemmet från butiker där varor levereras hemma. Att överleva en vintergraviditet är lättare än du tror om du tar hand om dig och håller dessa försiktighetsåtgärder i åtanke. Förberedelser för det förändrade vädret hjälper till att övervinna de faror som ligger mellan sprängningsvärmen och isiga gator.