10 tips för att göra bröstpumpning på jobbet enklare

Innehåll:

Efter att ha återhämtat sig bra från din graviditet och ser att din baby nu kan dricka mjölk ordentligt från flaskan, kan du bestämma dig för att komma tillbaka till din arbetsplats. Men det betyder inte att du är färdig med amning, eftersom din baby fortfarande behöver bröstmjölk för sin tillväxt. Med några pumptips för arbetande mammor kan du se till att du utför bröstpumpning även när du arbetar utan problem.

Sätt att hjälpa dig att komma igenom pumpning av bröstmjölk på arbetsplatsen

Med en pumpning på arbetsplan och med hänsyn till rätt tid och förfarande för att pumpa ditt bröst, finns det några fler sätt som kan hjälpa dig genom denna övergång.

1. Välj en handpump

Handpumpar är extremt lätta att bära och kan sättas till och med i din dagliga arbetspåse. Din arbetsmiljö kan vara ganska dynamisk, vilket ger upphov till slumpmässiga möten eller besök som kanske inte alltid lämnar dig på ett ställe som bidrar till att utföra lätt pumpning. En handpump kan vara ganska snyggt alternativ i detta avseende, så att du kan pumpa ditt bröst utan att göra det för uppenbart för någon annan att märka.

2. En biladapteranslutning

Du kan vara en av de mammor som måste pendla mycket i hemsk trafik för att nå till jobbet. Med den tiden som redan slösats bort har du inte råd att schemalägga mer tid för att pumpa dina bröst. Med det i åtanke kan du använda din elektriska pump med batteriet på din bil med en enkel adapter. Detta gör att du enkelt kan pumpa ditt bröst med minimal ingrepp, medan du fastnar i trafik och väntar på att ljusen blir gröna.

3. En reservpump

Undvik att använda samma pump som du använder hemma för ditt arbetssyfte också. För det första sätter det mycket på pumpen, används upprepade gånger, och kan resultera i störning ibland, vilket ger dig en fix. För det andra, om du brukar glömma din pump på jobbet, blir du kvar hemma utan pump. Så det är bäst att antingen köpa en reservpump eller låna den från en av dina vänner som inte använder den.

4. Rätt Kläder

Att ta ut dina bröst för att pumpa dem när du har på sig en komplicerad klänning är inte en utmaning du behöver förutom den du redan har. Välj kläder som enkelt kan knäppas eller dras ner, för att exponera ditt bröst och använda pumpen. Knäppta skjortor, wrap-around klänningar, eller till och med vårdblusar i parning med en jacka kan vara bra val.

5. Kom ihåg att stänga av

Bröstpumpar är kända för att göra stönande ljud varje gång du trycker på spaken för att pumpa ditt bröst. Även om detta inte är ett problem när det görs privat, kan du sikta på bröstpumpning med flera uppgifter med ett konferenssamtal som inte är så viktigt. Även i så fall, kom ihåg att stänga av din mikrofon så att alla medlemmar inte lyssnar på ljudet och vet att ditt bröst pumpas när de talar.

6. En andningsbar väska

Efter bruket är en bröstpump vanligtvis fuktig och även efter tvättning tar det lite tid att fånga luft och torka. Att hålla pumpen i öppen sikt på skrivbordet kanske inte är en möjlighet. Med en meshpåse som gör att pumpen kan andas kan det vara ett bra sätt att bära den runt. Torkning av en pump är inte bara viktigt för dess fortsatta användning men förhindrar också att någon form av svampar eller bakterier blomstrar i den.

7. En Zip-Loc Bag

Om du har ett gemensamt kylskåp på ditt kontor för att lagra din lunch eller andra matvaror, kan det också fungera som ett bra sätt att lagra din mjölk. När du är färdig med pumpningen, lägg omedelbart flaskan och andra delar i ziplockpåsen och sätt den i kylskåpet. Detta begränsar eventuell omedelbar tillväxt av mikrober och minskar behovet av oupphörlig tvättning. Även påsen liknar någons lunch så att du inte behöver möta några frågor också.

8. Blockera privat tid

Många mammor kan tänka sig att smyga i pumptid när och när deras schema tillåter. Det kan emellertid inte alltid vara möjligt i din arbetsmiljö. Med det i åtanke, behåll ett visst tidsintervall på din kontokalender som inte är tillgänglig för några möten eller diskussioner. Detta gör att du kan ge den tid du behöver för att pumpa mjölken fridfullt utan störningar.

9. Få flera bras

Om du ständigt bär nöjesbrasar till jobbet, kan du snart slita på dig. Och låt oss möta det, de är inte modiga nog att följa med de härliga klänningarna du har plockat upp för ditt nya arbetsliv. Numera finns det många pumpvänliga bras som möjliggör handsfree-pumpning också. Bläddra bland populära onlineportaler och titta på det stora utbudet från dem. Plocka ut dem i olika stilar som kan gå med olika klänningar och hjälper dig fortfarande att behålla en stilkvotent.

10. Lås din dörr

Det här är en whammy trots att det kan känna sig enkelt. Många kontor har idag en öppen dörrpolitik som använder sig av bås utan dörrar eller till och med konferenslokaler som har glasdörrar utan lås. Det är inte ett alternativ att pumpa ditt bröst i toaletten och det är inte bara obehovligt. Ta en titt runt ditt kontor och leta efter platser som kan ha tillgång till låsta dörrar. Prata med din chef om att ordna en plats om det behövs eller arbeta med en kollega som kan följa med dig.

I olika organisationer kan lagarpumpen underlätta för dig att pumpa ditt bröst på jobbet med lätthet. På många andra ställen kan det inte vara fallet. Var ett steg framåt och bli medveten om miljön du kommer att vara i så att du kan pumpa ditt bröst säkert, och ditt barn behöver inte vara hungrig när du kommer tillbaka.