10 sätt att starta arbetet naturligt

Innehåll:

Det kommer en tid i varje graviditet när du vill ha det här barnet, NU! Om du har träffat 39-veckors varumärket, kommer de flesta utövare att ge dig klockslaget för att prova de flesta av dessa naturliga, låginterventionella, hemma-arbetarstartare - från att gå till att dricka speciellt te. Kolla in dessa äldre, mamma-hölls hemligheter - och lycka till!

(Och vänligen vet att detta inte är medicinsk rådgivning - fråga din vårdgivare innan du gör något för att uppmuntra arbetskraft.)

1. Gå en promenad

Rekommendationen nr 1 för att få barnet i position och redo att gå tar en lång promenad. Försök att inte gå så hårt att du tar ut dig själv - du behöver fortfarande din energi. Att gå inte bara hjälper barnet att röra sig, det förbättrar också cirkulationen och lossar bäckenet.

2. Balans på en träningsboll

Vissa läkare och barnmorskor säger att du ska sluta sitta på stolar under din sista graviditet. Om du ska sitta, sitta på en träningsboll. Att balansera på en boll hjälper till att stärka musklerna i nedre buken, öppnar bäckenet och tar bort trycket från korsbenet - vilket alla hjälper barnet att komma ut.

3. Drick rött hallonbladete

Även om det inte har bevisats definitivt att rött hallonbladte inducerar arbete, är det väl känt att hjälpa till att konditionera livmodern. Från 34 veckor, dricka 3-4 koppar te varje dag. Det kanske inte får dig att gå in i arbetet omedelbart, men det kan göra dina sammandragningar starkare och din arbetskraft kortare.

4. Ta ricinolja

Den här är inte för svag hjärta. Att ta 2 matskedar ricinolja blandad i juice eller en smoothie kommer att utlösa diarré. Man tror att irritationen i buken från tarmspasmer kommer att utlösa livmodersammandragningar. Detta trick har fungerat för många kvinnor, men på grund av risken för uttorkning, prova bara detta med godkännande av din OB eller barnmorska.

5. Ha sex

Du måste förmodligen bli kreativ med positioner, men detta är definitivt det roligaste alternativet. Orgasmer orsakar livmodersammandragningar - även om de inte är lika smärta från arbetet, är det en bra början att få saker att gå. Som en bonus har din partners sperma naturligtvis en förening i det som hjälper till att mjuka livmoderhalsen. Sätt på det!

6. Prova Nipple Stimulation

Stimulering av bröstvårtorna kan leda till att din kropp släpper några av samma hormoner som översvämmar ditt system under förlossningen. Medan avslappnad bröstvårtestimulering (som vad du kan förvänta dig om du redan har försökt att ha sex för att börja förlossning) kanske inte startar saker (även om det är värt ett försök), kan du använda en bröstpump i ungefär en timme hjälpa till att få lite sammandragningar går.

7. Låt dina membran svepa

Detta alternativ kräver definitivt medicinsk hjälp.

Om du har en bäckenundersökning vid en av dina senaste möten, fråga om du är utvidgad. Om livmoderhalsen har börjat öppna kommer din barnmorska eller OB att kunna svepa dina membran. Förfarandet är obekvämt eftersom det handlar om att din vårdgivare kör fingret längs insidan av livmoderhalsen, drar den bort från fostervattenssäcken och sedan sträcker livmoderhalsen. Blödning är en normal biverkning, men arbetet börjar ofta inom några dagar efter att dina membran har svept.

8. Gå för akupunktur

Det finns triggerpunkter på dina vrister, rygg och händer som är kända för att hjälpa till med arbete. Om du är försiktig med nålar, kan akupressur - stimulering av dessa punkter utan att bli stickad - vara lika effektiv. En ansedd akupunktör kommer inte att utlösa dessa punkter förrän 38 veckor.

9. Gör lite yoga

Det finns många prenatala yogaprogram tillgängliga. Om du inte kan hitta en klass i ditt område, kolla online eller på ditt lokala bibliotek för inspelade lektioner. Det är en utmärkt idé att hålla sig till ett yogaprogram under graviditeten, men alla belopp hjälper. I den sista graviditeten kan yoga hjälpa till att anpassa din kropp och ditt barn till en optimal position.

10. Ät något

Tja, inte bara någonting, utan en av de livsmedel som tros hoppa börjar arbeta. Ananas, aubergine parmigiana och kryddig mat har alla ett rykte för att få saker att gå i rätt riktning. Om det inte fungerar måste du åtminstone äta något läckert!