10 sätt att vara sanna när din partner är borta

Innehåll:

När din medförälder reser ut ur stan kan livet för en mamma bli stressande! Så här förblir du jordad och lugn när din älskling reser och du föräldrar solo.

1. Hitta en gemenskap

Allt är mer uthärdligt när du har en stödjande gemenskap av goda vänner. De hjälper dig att avvärja isoleringen, ge ett öra till dina försök som en mamma som går ensam och kanske till och med frivilligt att titta på dina barn så att du kan ta en paus.
Att hitta en gemenskap kan ta tid. För att hjälpa till att bygga dessa anslutningar, packa upp dina små och ta dem till historietider, offentliga lekplatser och lekplatsen. När du är där, lägg ner telefonen och chatta med de andra mammorna för att börja bygga några varaktiga obligationer.

2. Schema Time Off

Avbrott från barnomsorg och hushållsrutinen är särskilt viktiga när du är den enda vårdgivaren. Boka barnvakt eller skapa barnbyte med en vän. Använd den tiden för att koppla av om möjligt, även om vi bara pratar om ett par timmar, kommer du att vara så glad att du gjorde när du återvänder till ditt barn uppdaterad och redo att plocka upp där du slutade.

3. Håll saker enkelt

Nu är det inte dags att djupt rengöra huset eller lära sig att knipor. Med så mycket av din tid som ägnas åt barnomsorg, håll alla andra inhemska uppgifter så enkla som möjligt. Gör grundläggande måltider, rengör minimalt och lek lätt. På så sätt när du äntligen får barnen ner på natten, kan det som är kvar av dagen verkligen vara din tid, och inte reparationstiden.

4. Be om hjälp

Försök inte att vara supermamma (mer än du redan är!) Genom att gå ensam. Nå ut till vänner och familj för hjälp och kamratskap under denna tid. Fråga din daghemleverantör om de har några extra timmar tillgängliga om du behöver dem. Låt dina grannar veta att du flyger solo och du skulle älska all hjälp de kan erbjuda med trädgården eller skolan. Det tar en by, mamma!

5. Ta hand om dig

Du måste vara överst i ditt spel just nu, och det bästa sättet att göra det är genom att se till att du tar hand om dig också. Att få tillräckligt med sömn, äta rätt och smyga i någon träning är alla nyckeln till att hjälpa en mamma att känna henne bäst. Se till att du prioriterar min vård - det ska vara strax under baby- och barnomsorg.

6. Blanda upp det

Med en förälder borta, finns det inget behov att hålla sig till samma gamla rutin. Kanske är du alltid hemma kl 17 för att äta middag - varför inte ta barnen ut för en måltid istället (du kan till och med träffa en vän på den restaurangen din partner inte är intresserad av att prova)? Eller stanna senare på lekplatsen. En mamma som vi känner tar sina barn till berättelsetimmarna vid sänggåendet på hennes lokala bibliotek när hennes partner är utanför stan. Det är de små pauserna från samma gamla som kommer att göra tiden tills din partner kommer tillbaka går snabbare (och roligt!).

7. Behandla dig själv

Som båda föräldrarna gör du allt. Och det är utmattande. Var noga med att du tänker dig själv med ofta små belöningar för att hålla fast fortet hela din ensamma. En mini-shoppingtur på nätet, ett glas vin i slutet av dagen, några bitar mörk choklad, en kopp te eller en av de stora dekadenta kaffe på ditt lokala café ... ta med dem, du förtjänar det.

8. Schema socialt samarbete

Ja, vi pratar om att äta omogen papaya ... I Asien är grön papaya en traditionell galaktagoge. Om du har en favorit thailändsk restaurang beställer du Som Tam, som är en grön papayasallad.
Om du inte är en fan av thailändsk mat kan du prova ånga eller röra om stekning på hög värme tills den är mjukt. Grön papaya finns också i tablettform. Det kan vara frestande att hålla sig hemma när din partner är borta, men du kommer att må bättre om du planerar lite socialt samarbete. Försök se till att du har någon vuxeninteraktion planerad dagligen. Till och med ett telefonsamtal till en avlägsen vän hjälper till att lyfta ditt humör och förhindrar att du helt underlåter för att prata och småbarn prata.

9. Håll kontakten

Även om du kanske känner dig som en enda mamma just nu, är den goda nyheten att det bara är tillfälligt. Att kommunicera ofta med din partner kan vara användbart för att försäkra dig om att det snart kommer att bli slut på din flygande solo! (Åh, och han eller hon kan tycka om att höra uppdateringar om dig och barnen.) Videechatt via FaceTime, Skype eller Google Video Chat kan göra allt bättre.

10. Njut av vad du kan

Visst, det är ett drag att du är vaktande mamma för vad som verkar för evigt. Men kan det också vara lite kul att vara ensamstående mamma (förhoppningsvis kort)? Tänk på förmånerna: inget behov av att göra en riktig middag, TV: n för dig själv på natten, en stor säng att sträcka ut. Det är inte så illa att gå ensam en stund, är det nu, mamma!