10 sÀtt att överleva ditt barns hÀxningstid
Det Àr slutet pÄ dagen och alla förlorar det, mamma ingÄr! NÀr familjer försöker varva ner frÄn upptagen, stressande dagar, temprarna Àr korta, barnen Àr skitiga, och mammor överallt - bÄde SAHM och arbetar utanför hemmet - försöker göra middag redo medan barnen stÄr i linje och deras behov uppfylls. Vi har sammanstÀllt dessa tips med förhoppningar om att göra din familjs hÀxningstime till och med bara lite bÀttre.
HÀng in dÀr, mamas, det Àr ljus i slutet av tunneln (det kallas sÀnggÄendet!)!
1. Planera framÄt
Ju mer avslappnad och tillgÀnglig du Àr för dina barn under denna tid, desto bÀttre. Allt du kan göra för att Àta middag och vara redo att gÄ Àr ett plus. TÀnk frysta eller lÄngsamma mÄltider eller hÀlsosam take-out. Enstaka middag med spannmÄl, frukt och rostat bröd Àr helt acceptabelt, om det innebÀr att friskhet sparas!
2. GÄ utanför
En dos av naturen ger en lugnande paus frÄn vÄra hyperstimulerade liv. GÄ utanför med det grÄtande barnet och ta smÄbarnet pÄ en promenad runt kvarteret innan du gÄr in för att erövra kvÀllens rutin. Se upp pÄ den vackra kvÀllshimlen eller beundra trÀdens löv och ÄterstÀll.
3. Saktka ner för att vÀxla roller
Ta en andetag för att byta din professionella personlighet för mamma-lÀge. Sikta i 10-15 minuter att dekomprimera innan du plockar upp barnet i daghem eller gÄr in i huset för att lindra barnvakten. Gör nÄgot som du tycker Àr avkopplande: kanske lÀser du en roman i bilen, ringer till en vÀn eller bara vilar med ögonen stÀngda pÄ din busspendling.
4. Acceptera fussiness
Om du har en nyfödd, acceptera att hon förmodligen kommer att krÄnga frÄn tidig kvÀll till sÀnggÄendet. Annat Àn att mata efterfrÄgan och se till att hon Àr i en ren blöja, kanske det inte Àr mycket du kan göra för att trösta henne. Det Àr visserligen besvÀrligt att fÄ ett skrikande barn till soundtracket till din kvÀll. Kom bara ihÄg att den hÀr gÄngen inte kommer att pÄgÄ för evigt - hon kommer att lÀra sig att lugna och ocksÄ utvecklas förbi den noga "fjÀrde trimestern".
5. Servera en hÀlsosam mellanmÄl
Dina barns tomma mage Àr en stor faktor i deras skitiga, vina humör. Avlyssna deras extrema hunger genom att servera ett litet, hÀlsosamt mellanmÄl före mÄltiden. TÀnk rÄa grönsaker, Àppelskivor, ett par kex och en bit ost - till och med nÄgot frÄn kvÀllens middag.
6. Fokusera pÄ dina barn, inte sysslor
Det Àr frestande att vilja erövra röran eller sortera posten nÀr du kommer hem. Men dina barn behöver en dos mamma. Byt till en bekvÀm outfit och fokusera pÄ deras behov, inte vad som behöver göras runt huset.
7. Minimera multitasking
Ăr det till och med möjligt för en mamma att inte multitask? Vi Ă€r inte sĂ€kra heller, men vi vet att att försöka göra för mycket pĂ„ en gĂ„ng fĂ„r mamas att kĂ€nna sig mer galna Ă€n om de bara skulle ha tagit en sak (ok, kanske tvĂ„). SĂ„ prioritera vad som faktiskt behöver göras nu och fokusera pĂ„ att fĂ„ det att gĂ„ med medan du fortfarande tar hand om dina barn.
8. Ta en paus
Efter en lÄng dag behöver du sjÀlv ett ögonblick för att ge dig reda pÄ vad som kommer. Om du Àr en fungerande mamma, byt "mig" stunder och barnomsorgsuppgifter med din partner. Stanna hemma mamma bör stiga bort nÄgra minuter sÄ snart deras partner Àr hemma och Àr redo att ta över för henne.
9. Skapa en lugn atmosfÀr
Lugna musik, nedtonade ljus och lÄgmÀlda aktiviteter kan hjÀlpa alla att slÄ sig ner. Skapa en lugn miljö genom att slÄ pÄ klassisk musik och engagera din lilla i en enkel aktivitet som att mÄla eller söka igenom bilderböcker.
10. Vet att du inte Àr ensam
Varje familj kÀmpar med denna stressiga tid - Àven den mamma du ser i parken som verkar ha allt tillsammans hanterar sent pÄ eftermiddagen raserier och katastrofer före middagen. SÄ om saker och ting Àr lite kaotiska och galna i ditt hus under hÀxningstiden, ta hjÀrta. HÀll sedan sjÀlv ett glas vin eller en fizzy fruit seltzer, ta ett djupt andetag och andas ut: detta kommer ocksÄ att passera.