Bakade Maple Balsamic Pears

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Utan de många sätten att steka en päron, gör din lönn-balsamik. Dess snygga sötsuriga smak kommer att hålla din familjspelare mer. Ha det som är eller koppla dem med dina havre på morgonen. Dessa varma, karamelliserade och tröstande päron skulle bli din gå till efterrätt när den söta tandkvoten börjar störa dig. Psst! De skulle också få dig en bit från din fruktsceptiska tonåring.

Serverar	Förberedelsetid	Tillagningstid
6 personer	10-15 minuter	10-15 minuter

Ingredienser

• 4 mogna päron, skuren i hälften
• 1 tsk kokosnötolja
• 2 msk lönnsirap
• 2 matskedar balsamvinäger
• 1 msk citronsaft
• Zest och juice av 1 orange
• 1/4 kopp blandade nötter, rostade

Metod

Steg 1

Förvara ugnen för förvärmning till 400 ° F.

Steg 2

Ta bort kärnan från pärhalvorna

Steg 3

I en panna smälter kokosnötolja över medium värme.

Steg 4

Snabbt placera pärhalvorna köttsidan ner och låt det förbli i en minut.

Steg 5

Sauté i 5 minuter eller tills varje sida blir lätt brunad och avlägsna från värme.

Steg 6

Blanda lönnsirap, balsamvinäger, citronsaft, apelsinjuice och apelsinjuice i liten skål.

Steg 7

I en ugnssäker panna, håll pärhalvorna köttsidor vända uppåt och drizzle vätskeblandningen jämnt över dem.

Steg 8

Överför disken till ugnen och baka i 10 minuter, eller tills päron är mjuka och karamelliserade. Avlägsna från ugnen, stänk de rostade muttrarna och servera.

Näringsdeklaration

150 kcal1, 6 g4, 4 g29 g0 mg22 mg248 mg

kalorier

proteiner

Fett

kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium