11 Apps som hjälper dig att sova bättre och få en fast vila

Innehåll:

Kom ihåg när iPhones först kom ut och deras slogan var "Det finns en app för det"? Jo det var en ganska genial marknadsföringskampanj, för det finns verkligen en app för allt. Vill du ha en bild hängde rakt? Det finns en app för det. Vill du följa dina fitness mål? Det finns en app för det. Vill du ha en bättre sömn? Det finns också en app för det.

Det är rätt, du kan fånga fler Z tack vare din smartphone med appar som hjälper dig att sova bättre. Dessa är förmodligen några av de bästa appsna på marknaden, eftersom fördelarna med en god natts sömn definitivt överstiger fördelarna med att slå Candy Crush (även om det verkligen är ett tufft samtal.)

De flesta bokar redan sina sömncykler med telefonanvändning. Om du använder telefonen som väckarklocka måste du ställa in den före sängen och sedan stänga av den jävla saken på morgonen. Men din telefon kan göra mycket mer än att bara göra dig vaken på morgonen. Det kan lugna dig för att sova, spåra din snooze och hjälpa dig att förstå ditt slummer. Med dessa appar kan du arbeta dig till bättre vila, ingen fårräkning krävs.

1 sova geni

Sleep Genius ($ 4, 99) gör allt som helst du vill ha en sömnapp att göra. Med hjälp av vetenskaplig och neurologisk forskning och algoritmer lovar den här appen att du får en bättre nattsömn, och har även blivit erkänd av NASA. Så det måste bli bra.

2 sovsängljud

Om du inte kan ta tystnad i sömntid, har sömnkuddeljud ($ 1, 99) ett fullt bibliotek med vitt brus som hjälper dig att koppla av, inklusive allt från regn till djungelgrottafåglar till en tvättmaskin.

3 Koppla av och sova gott

Relax & Sleep Well (Free) är en självhypnos sömn app som tar dig igenom guidade meditationer för att hjälpa dig att övervinna din sömnlöshet och blev mindre angelägen.

4 Proaktiv Sova Väckarklocka

Proaktiv Sleep (Free) är mer än bara en väckarklocka - den övervakar också din kroppsrörelse hela natten för att spåra din sömn, och larmet går av inom ett 30-minuters fönster baserat på din lättaste sömnfas. Det erbjuder också en sömn dagbok funktion, eftersom journaling är ett annat sätt att hjälpa insomniacs få mer sömn.

5 Yoga för sömnlöshet

Det finns inget mer frustrerande än att ligga i sängen och inte kunna dö av. Tja, svaret kan vara att gå ut ur sängen. Prova på Yoga för sömnlöshet ($ 2, 99) för att sträcka dig själv för att sova.

6 SleepTime +

SleepTime + ($ 1, 99) fördubblas som väckarklocka och en sömnspårare. Men det som gör den här appen extra stor är att den också ger en sömnhistorikfunktion. Genom att spara hela processen till molnet kan du titta tillbaka på sömnmönstren för att se hur dina cykler ändras och förhoppningsvis förbättras.

7 Koppla av melodier

Relax Melodies (Free) ger dig lugnande ljud för att vispa dig för att drömma land. Det låter dig blanda sina ljud för att skapa dina egna unika kombinationer, och du kan prova något annorlunda varje kväll.

8 Lång djup andning

Ett av de bästa sätten att lura din kropp i viloläge är att ändra andan. Lång djup andning ($ 0, 99) lär dig hur man gör just det, vilket hjälper till att slappna av i kroppen och slå sömnlöshet.

9 Sovrum

Gå tillbaka till skolan med Sleepio (Free) - en app som lär dig olika tekniker för att somna. Prof, din animerade personliga professor, ger dig lektioner om CBT sova terapi, som ser på både mentala och beteendemässiga aspekter av sömnlöshet, och arbetar med dig för att uppnå bättre sovvanor.

10 Sleepmaker Rain

Sov du bättre under åskväder eller regnig natt? Tja Sleepmaker Rain (Free) använder faktiska regnskuror för att lulla dig i sömn, även på de tydligaste nätterna.

11 SleepBot

SleepBot (Free) är en berömd sleep tracker och väckarklocka app. Det ger dig information och statistik om din sömn, har omgivande ljudalternativ för att somna och har en väckarklocka som väcker dig under din lättaste sömnfas, vilket gör det mycket lättare att gå ur sängen på morgonen.