11 tips för att pumpa pÄ ett plan, sÄ du kan gÄ med i en annan Mile High Club
Om det finns en sak som orsakar Ängest bland förÀldrarna, Àr det tanken att flyga med sina barn. NÀr du ammar kan det bli Ànnu mer komplicerat. LÀgg i pumpning till mixen och du har sjÀlv det perfekta receptet för stress, Ängest och allt ut kaos. Om du lÄter fantasin bli vild, sÄ Àr det. I sjÀlva verket Àr det möjligt att resa medan du ammar eller pumpar, helt enkelt med en liten planering. För varje mamma som vÄgar ombord ett flygplan med sin bröstpump i slÀp finns det nÄgra ovÀrderliga tips för att pumpa pÄ ett plan för att göra resan sÄ smidig och dramafri som möjligt.
Ăven om jag inte Ă€r den mest erfarna pumparen dĂ€r ute, har jag nĂ„gra knep pĂ„ min Ă€rm frĂ„n mina resor. Min man och jag gick nyligen pĂ„ semester utan vĂ„ra tvĂ„ tjejer, varav en för nĂ€rvarande ammar. För att behĂ„lla min mjölkförsörjning medan jag var borta frĂ„n henne, var jag tvungen att ta med min bröstpump och pumpa som en galen kvinna var som helst och överallt dĂ€r vi gick. PĂ„ en buss? Japp. PĂ„ gatan? SĂ€ker. PĂ„ ett flygplan? Varit dĂ€r gjort det.
Om jag kan överleva det, sÄ kan du ocksÄ. Oavsett om du reser med eller utan dina barn, kommer du att se till att dessa tips anvÀnds bra, sÄ att du kan se till att du har en smidig segling ... eller flygande ... för alla.
1 HĂ„ll hydratiserad
Att vara hydratiserad Ă€r en av de bĂ€sta sakerna du kan göra för din mjölkförsörjning. Ăven om du inte producerar mer mjölk desto mer dricker du, Living and Loving konstaterar att din mjölkförsörjning tar en slump nĂ€r du inte dricker tillrĂ€ckligt med vatten. NĂ€r du har gĂ„tt igenom sĂ€kerhet, köpa nĂ„gra vattenflaskor, eller fyll i en tom Ă„teranvĂ€ndbar en att dricka pĂ„ ditt flyg.
2 VÀlj dina platser försiktigt
För de flesta flygbolag kan du vÀlja dina platser före tid. Om du vet att du ska pumpa pÄ planet, försök att fÄ en rad för din familj eller ett fönsterplats för dig sjÀlv som de brukar vara mest privata.
3 Planera din Outfit
Lyckligtvis gör mÄnga mÀrken amning och pumpar vÀnliga klÀder. Försök hitta bitar som Àr lÀtta att dra upp (dvs inga klÀnningar) och Àr extra bekvÀma.
4 vet hur man anvÀnder din pump i förvÀg
Medan de vanligtvis Àr mycket anvÀndarvÀnliga, kan du kanske sluta spruta och inte kunna arbeta den första gÄngen du nÄgonsin har dragit ut din pump. Bekanta dig med att anvÀnda det innan du lÀmnar för att spara onödig stress.
5 vet de bÀsta tiderna för pumpen
De bÀsta tiderna att pumpa pÄ ett flygplan Àr oftast nÀr minst mÀnniskor gÄr runt, sÄ under start, mÄltidfördelning eller filmer. Om du planerar att pumpa i badrummet, försök att göra det nÀr det inte finns en stor linje eller mÄnga som gÄr runt.
6 Ta en kylare
Enligt TSA regelverk fÄr du ta med ispackar, kylare och allt annat du behöver för att hÄlla din pumpade mjölk sval. Dessutom Àr bröstmjölk inte föremÄl för tre ounce-regeln, som andra vÀtskor.
7 AnvÀnd en handpump som bakÄt
Bara i hÀndelse av funktionsfel eller batteriförlust, ta en handpump som en sÀkerhetskopia. De Àr billiga och kan enkelt passa in i en fortsÀttning. De Àr ocksÄ mycket diskretare att anvÀnda Àn de mycket större elektroniska pumparna.
8 Var uppe med din sÀtesmate
Om du sitter bredvid mÀnniskor som du inte vet Àr det bÀst att lÄta dem veta förut att du ska pumpa under flygningen. PÄ sÄ sÀtt tas de inte av vakt nÀr du plötsligt piskar din skjorta upp för att göra din verksamhet.
9 Be om hjÀlp
Om du Àr förvirrad över flygens politik, behöver du hjÀlp med att hitta ett omrÄde att pumpa, eller vill flygbussarna hjÀlpa dig med nÄgot, var inte rÀdd för att nÄ ut.
10 Koppla av
Om du Àr stressad eller orolig för att mÀnniskor tittar pÄ dig, kommer din mjölk förmodligen inte att flöda. Ta ett djupt andetag, kom ihÄg att du gör vad som Àr bÀst för dig och din baby och pumpa bort. La Leche League noterar att man tittar pÄ ett foto av ditt barn (om de inte reser med dig) kan hjÀlpa till att stimulera frisÀttningen av oxytocin och utlösa letdown reflexen.
11 Kom ihÄg varför du pumpar
I slutÀndan Àr pumpning mellan dig och din baby. Oavsett om du reser ensam eller med din baby, vad som nÄgon sÀger eller gör spelar ingen roll sÄ lÀnge du vet att du gör det rÀtta för dig bÄda.