11 sätt att förordna amning på mamma på arbetsplatsen

Innehåll:

Att förespråka mammor som vill amma är viktigt arbete, särskilt om du kämpar för sin (eller din) rätt att amma i allmänhet. Men att hitta sätt att förespråka mammas amning på arbetsplatsen är lika viktigt, om inte mer.

Amy O'Malley, direktör för utbildning och kliniska tjänster på Medela, berättar för mig under en telefonsamtal att att gå tillbaka till jobbet ofta är en stor anledning till att mammorna inte fortsätter amma under sex månader. Rapporter från Centers of Disease Control och Prevention bekräftade detta också med statistik som visar att ammande spädbarn sjunker från 51, 8 procent vid 6 månader till 30, 7 procent vid 12 månader. Dessutom noterade CDC att minskningen av moms som ammar sina barn mellan 6 och 12 månader beror ofta på brist på stöd från familj, vårdgivare och deras arbetsgivare.

Pumpning är redan mycket arbete, men när du försöker att jonglera en upptagen arbetsdag, träffa deadlines och ha konferenser är det ännu svårare att hitta den tiden att pumpa och behålla din mjölkförsörjning. För att inte tala om, måste du nu bära en extra påse med din pumputrustning, städa den, hitta en plats på kontoret för att lagra din mjölk och ta allt hem igen med dig igen i slutet av dagen. Det kan vara ansträngande.

Men vad som är ännu mer ansträngande är när din arbetsplats inte är ombord med dina amningsmål. Det spelar ingen roll om du ammar på arbetsplatsen eller har en medarbetare som gör det - alla mammors mamma förtjänar att förespråkas på jobbet. Utbildning kan gå långt, men du kan också försöka med dessa 11 sätt att förespråka dig själv och dina mammas ammar. Utmärkt i din karriär borde inte signalera slutet på din amningsresa - du kan göra både med rätt stöd.

1 Använd Medela At Work Resources

Om du inte är säker på var du ska börja, ta en titt på Medela at Work, en bra resurs för anställda och arbetsgivare. "Det finns olika tips och verktyg i Medela på jobbet", säger O'Malley. "Vi har bitar för arbetsgivare om att skapa ett pumprum på arbetsplatsen, liksom saker som dörrhängare för anställda att använda så andra medarbetare vet att de pumpar." Det här är en bra resurs för att visa din arbetsgivare och sitta och chatta med dem om dina rättigheter som ammande mamma.

2 Prata med din chef om dina amningslägenheter innan du går i föräldraledighet

Det räcker inte att fungera efter din mammaledighet och förväntar dig ett pumprum, minikylskåp och förståelse från hela arbetsplatsen. "Det är väldigt viktigt att du talar med din arbetsgivare i förväg, säger O'Malley. "Det kan skapa mycket ångest om du inte vet vad som ska hända med att gå tillbaka till jobbet och planerar att pumpa. Tala med din arbetsgivare om dina planer, fråga dem var de tror att du ska pumpa och komma med en planera tillsammans. "

3 Prata med din arbetsplats om fördelarna med amning

"Det är bra för anställda att ge bröstmjölk till sina barn", säger O'Malley och det är något du definitivt borde prata med din arbetsgivare om. Dela fördelarna med amning med dem så att de förstår varför det är så viktigt för dig och på arbetsplatsen. "Bröstfödda barn är i allmänhet hälsosammare barn, vilket innebär mindre sjuk tid och tid bort från jobbet." Genom att beskriva fördelarna med amning och vad det betyder för din familj kan du dela med din arbetsgivare hur det kan förbättra din arbetsbalans också.

4 Prata med din chef för att hitta en plan som fungerar för alla

Det finns olika lagar per stat, så O'Malley rekommenderar att du talar med din arbetsgivare för att hitta en plan som fungerar för hela arbetsplatsen. "Det är rätt att pumpa, men du kan behöva hitta ett konferensrum för att bli en pumpning eller utarbeta ett schema med din chef så du vet när du ska pumpa och när du ska vara tillbaka vid ditt skrivbord", säger hon. "Fråga din arbetsgivare vart du ska pumpa, hur kommer dina pumpningssessioner att fungera i förhållande till din paus och vilka resurser har din arbetsplats redan tillgänglig."

5 Skapa en pumpningsrutin

Det här är stort för både dig och din arbetsgivare. En pumprutin gör att allt går rent och gör hela processen lättare för alla. "Att göra en pumprutin kommer att hålla dig på rätt spår, " säger O'Malley. "Vet vilka delar du behöver, när du ska rengöra dem, pumpningsprocessen och vilka leveranser du behöver. Du kommer inte glömma någonting när du har rutin och det kommer att spara alla tidar."

6 Känn dina rättigheter

Även om din arbetsgivare stöder pumpning är det fortfarande viktigt att känna till dina rättigheter så att du kan fatta utbildade beslut om din pumpning på jobbet. "Lagarna varierar mellan olika länder, men det finns några viktiga saker att veta - din arbetsgivare kan inte berätta hur många pump sessioner du är tillåtna och du borde aldrig behöva pumpa i ett badrum", säger O'Malley. "Det är rätt att pumpa och du får pumpa pauser under arbetsdagen."

7 Skapa en pumpning Schema Så Co-Workers vet att du pumpar

På Medela kontor, anställda implementerade ett bra system för amning mammor. "Medela har möjlighet att blockera ett rum, som ett konferensrum, så att mammor kan pumpa. De blockerar det bara på sitt schema, men alla kan se var den anställde är och vad de gör, säger O'Malley. På så vis vet alla att rummet inte är tillgängligt, och ingen måste leta efter dig om de behöver dig. De kan planera möten runt din pumptid och vänta på att du ska sluta innan du når ut till dig. "Om du befinner dig i en traditionell 9 till 5 arbetsmiljö, överväg att ställa bort tid varje dag för att pumpa och hålla fast vid ditt schema, " tillägger hon. "Det här är effektivt och användbart för de övriga anställda."

8 Arbeta med vad du har i Villkor för resurser

Om ditt kontor aldrig har haft en pumpmamma tidigare, kanske det inte finns resurser tillgängliga speciellt för dig. Men O'Malley föreslår att du alltid pratar med din arbetsgivare om vad du behöver. Kan de få dig ett kylskåp för din bröstmjölk? Kommer de andra anställdana att skicka din mjölk i gemenskapens kylskåp? Kan de få utrymme för dig att pumpa eller tänker de om du pumpar vid ditt skrivbord med dörren stängd? Kommunikation är nyckeln till att förespråka såväl som ett öppet sinne. Det får inte finnas kusliga vilstolar med ditt eget personliga minikylskåp, men så länge de är villiga att arbeta med dig kan du få det att hända.

9 Överväga en arbetsplatspump

Prata med dina arbetsgivare om att ha en arbetsplatspump för ammande mammor att använda. "Du vill inte skimpa på en pump", säger O'Malley. "En dubbel elektrisk pump kan ge dig 18 procent mer mjölk och det är också handsfree så att du kan fortsätta arbeta medan du pumpar." Vissa företag har börjat köpa en sjukhuskvalitetspump för sina anställda så att de inte behöver oroa sig för att en anställd glömmer att ta med sig pumpen, döda pumpen eller behöva blanda delarna fram och tillbaka mellan hus och hem.

10 Håll dig själv organiserad med en checklista

Vad kommer du att behöva göra din pumpning så effektiv som möjligt? En bild av din bebis? En bit av dina barnkläder? O'Malley säger att sådana saker kan hjälpa din mjölkförsörjning och kan få dig att få ut det mesta av din pumpning. Vet vart du ska lagra din mjölk, behåll påsar och flaskor vid ditt skrivbord om det behövs, och bli så organiserad som möjligt så att inte en minut är bortkastad.

11 Överrask inte din arbetsplats med dina planer

Det är bara dålig form. "Tala med din arbetsgivare om dina amning planer, som om du planerar att pumpa under en hel 12 månader eller om du bara vill amma de första sex månaderna, säger O'Malley. Fråga om någon som ger dig din bebis så att du kan amma, och var noga med att låta din arbetsgivare ha vad du behöver så att de kan hjälpa dig att räkna ut det bästa handlingssättet. Du är ett lag, så gör dina behov och önskningar definitivt kända.