11 sätt Vinet är bra för dig, i ära av nationell dryck Vin dag

Innehåll:

För det mesta finner jag alla de nationella dagarna tillägnad saker som munkar och grillade ostsmörgåsar typ av dumma. Men 18 februari är National Drink Wine Day och det är något jag kan på allvar fira. (Jag vet att det här var ett dagligt bud också, men det var tydligen fel.) Inte bara dricker vin i princip en global tidsfördriv, det finns också några otroliga sätt att vin är bra för dig som gör denna semester ännu mer nödvändig.

Ja, du trodde att dagen var uppfunnad för att få alla fulla, men det är inte riktigt. Enligt webbplatsen för National Drink Wine Day är syftet med firandet att dela vinens hälsofördelar och sprida vinens kärlek. Och det är vettigt. Jag menar att vin har funnits sedan början av tiden. Det måste finnas en anledning till varför det varade, eller hur? Arkeologer har till och med funnit spår av någon form av fermenterad fruktdryck på krukväxter i Kina som dateras tillbaka till 7000-6600 f.Kr. Kan du tänka dig att göra ditt eget vin? Faktum är att du kan tänka dig att bjuda in dina flickvänner över då för att dricka det vinet? Du vet bara att någon förmodligen kommer att lägga din lerkruka på huvudet efter några för många glasögon och det kommer att vara olämpliga heiroglyphics ritade på dina väggar.

De kände förmodligen inte för många av dessa 11 fördelar då, men att känna dem idag betyder att det är helt värt ansträngningen att städa vinfläckar ut ur din favorit lera krukare. (Eller dina IKEA-kuddar.) Kom bara ihåg att det handlar om att måttas, oavsett hur bra fördelarna låter. Glad nationell drink vin dag!

1 Det sänker risken för stroke

Efter att ha genomfört en 16-årig studie fann Köpenhamns stadshjärtstudie att indulging i vin varje månad, vecka eller dag var förknippad med en lägre risk för stroke jämfört med ingen vinförbrukning. Eftersom öl och sprit inte sänkte risken för stroke bestämde studien att det måste vara föreningarna i vin tillsammans med etanol som gjorde skillnaden.

2 Det främjar livslängd

Så om du dricker lite vin kan du i princip bli odödlig! OK - inte riktigt. Men om du är ett rött vindrinkare, lyssna upp. En studie visade att resveratrol, en förening som finns i rött vin, aktiverar ett protein som främjar livslängd och hälsa. Forskarna fann även att en liknande läkemedelsförening potentiellt kunde förebygga sjukdomar (och behandla dem) hos äldre.

3 Det minskar risken för depression

Du tycker att vin gör dig lycklig, men en studie som görs i Spanien kan ge dig ännu mer bevis. Forskare följde 5 500 ljus till måttliga drinkare i sju år och fann att de som drack mellan två och sju glas vin per vecka var mindre benägna att drabbas av depression än de som inte drick. Forskarna betraktade även andra faktorer, som civilstånd och rökning, och fann att deras resultat fortfarande var fasta, enligt The Guardian .

4 det sänker ditt kolesterol

Vardagshälsa inkluderade rött vin på en lista över livsmedel som främjar lägre kolesterol, och forskningen ger tillbaka påståendet. Även om alkohol har visat sig öka dina höga kolesterolhalter (HDL) med så mycket som fem till 15 procent, kan rött vin polyfenolantioxidanter också sänka dina LDL-nivåer, vilket står för det "dåliga" kolesterolet. Mayo Clinic konstaterar att det är resveratrolföreningen i rött vin som minskar din LDL. (Den förening är ganska praktisk, eller hur?)

5 Det förbättrar korttidsminnet

Jag tror att vi alla vet att för mycket vin kan förstöra ditt minne om natten, men i måttlighet kan ditt favoritglas rött faktiskt förbättra ditt kortsiktiga minne. En 2014-studie visade att konsumtion av resveratrol faktiskt förbättrade minnesprestanda och ordretention.

6 Det minskar risken för hjärtsjukdom

Du har förmodligen hjärta att rött vin kan minska din risk för hjärtsjukdom, men anledningen till att det är ganska fascinerande. Forskning som publicerades i Circulation Journal av American Heart Association bestämde att både alkohol och polyfenoliska föreningar i rött vin har egenskaper som begränsar progressionen av fettinnehåll som blockerar dina artärer och är anti-koagulering.

7 Det förbättrar din hud

En studie i journalen Dermatologi och terapi fann att den röda vinföreningens reversatrol kan stoppa tillväxten av akne-orsakande bakterier längre än bensoylperoxid, en vanlig ingrediens i aknemedicinering.

8 Det sänker din risk för typ 2-diabetes

Det är allt baserat på moderering, men en studie publicerad i American Diabetes Association's journal Diabetes Care fann att det var omkring 30 procent minskad risk att utveckla typ 2-diabetes i måttliga drinkare.

9 Det skyddar dina tänder

Självklart borde du fortsätta borsta och tandtråd, men rött vin har uppenbarligen antimikrobiella styrkor mot bakterierna som orsakar tandköttssjukdomar, tandförfall och tandförlust, enligt Journal of Agricultural and Food Chemistry .

10 Det skyddar dig från att fånga en förkylning

Vem behöver kycklingnudelsoppa? American Journal of Epidemiology publicerade en studie genomförd i Spanien som observerar dricksvanor och kalla symptom på 4000 personer i ett år. I slutet av studien fann forskare att de som drack mest vin var mindre benägna att komma ner i en förkylning än de som föredrog öl eller sprit och icke-drinkare.

11 Det reglerar dina blodsockernivåer

Inte bara kan vin förebygga typ 2-diabetes, men det kan också hjälpa till att behandla sjukdomen för dem som redan har det. En studie publicerad i tidskriften Annals of Internal Medicine följde 225 personer med förhöjt blodsocker och deras dricksvanor. De åt alla samma mat, men en grupp drack ett glas rött vin varje dag, en annan hade ett glas vitt och den tredje gruppen hade bara mineralvatten. Studien visade att vindrinkarna, jämfört med nondrinkersna, hade en förbättring av kroppens blodsockerkontroll.

Så höj ditt glas till vin - drycken som fortsätter att ge dig långt efter att du har polerat av den flaskan.