13 saker att göra till ditt barnhem för att hjälpa din baby sova

Innehåll:

Innan jag var gravid, var jag besatt av barnhem. Alla de vackra pastellrummen på Pinterest, fulla av Winnie-the-Pooh-tryck i begränsad utgåva och mjuka, rena gardiner gjorde att jag ville skryta med glädje. Varje rum som jag fastnade i väntan på min bebis hade de nödvändiga antika möblerna, omöjligt att hitta vintagekonst och en gungstol som såg ut som en min mormor skulle ha ägt. I efterhand? Jag önskar att jag hade fokuserat mer på saker att göra på en plantskola för att hjälpa en baby att sova.

Eftersom en antikrocker ser älskling ut i en plantskola, kan den verkligen skruva upp ditt rockande spel när din baby är klockan 2 och om du inte rockar som ett proffs, kommer din baby inte att svänga till slumrande liksom de borde. Faktum är att det faktiskt finns flera saker du kan göra till din plantskola för att göra den till en sovhytt för din lilla och de behöver inte skruva upp din vision för ditt barns rum. Nesting är en stor del av att vara gravid och prepping för barn, jag vet, men höra mig om de här 13 sakerna du kan göra till din plantskola - du kommer att uppskatta sömnen mer än du älskar att stjärnorna projiceras i taket från ett måste -har registerobjekt

1 Lägg till en ljudmaskin

Mybaby Portable Sound Machine, $ 52, Amazon

Du tycker att ett trevligt, tyst område ska hjälpa din baby att sova, men motsatsen är sant. Även om det har förekommit motstridiga uppgifter under de senaste åren om huruvida vitt brus är för högt för spädbarn, förblir det faktum att en ljudmaskin kan dränka ut andra bullriga störningar, som hundar skäller och sirener ute för att se till att den lilla får sömnen behöver. Min egen dotter har sovit med ljudet av havsvågor kraschar i nästan två år nu, och jag förväntar mig inte att hon ska stanna någonstans över natten utan den.

2 Hang Blackout Gardiner

Jag ville inte gå med det här alternativet när jag fick min dotters rum redo, för jag trodde att det skulle förstöra henne att kunna sova när det var lätt närvarande. Men jag hade fel. Enligt National Sleep Foundation, blockerar solljuset från ditt barns rum sin kropp till att tänka att det är dags för sängen, eftersom deras melatonin stiger utan ljus. Melatonin gör din kropp mer välkommen att sova, hjälpa din lilla en att svänga och få gott om vila.

3 Lägg i en bekväm stol

Nursery Swivel Glider Chair, $ 158, Amazon

När dessa midnatt väckarklockor kommer, behöver du en bekväm plats att slappna av. Du kanske inte tror att det hjälper din baby mycket, men det gör det verkligen - om du är bekväm, så är din baby. Så hitta en glider eller gungstol eller soffa - oavsett vad du absolut älskar. Fyll det med filtar och kuddar eller vad du behöver för att göra det så bekvämt som möjligt så att du kan koppla av under natten matning eller gungning.

4 Håll det organiserat

Det är inte bara ett luddigt rum som hjälper till att hålla det lugnt och avkopplande, men det kan också hålla din lilla från att vara för störd när det är dags att byta blöja eller lägga dem i torra kläder om det är en olycka. När din baby är dåsig när du ändrar dem, vill du inte snubbla över leksaker eller behöva ett ljus för att hitta torkdukarna och blöjorna. Håll allt organiserat och du kommer att kunna lätta dem tillbaka i sömnen.

5 Lägg till en fläkt

Vornadobaby Air Circulator, $ 46, Amazon

Takfläktar får inte vinna några större designutmärkelser, men de är ett måste för ett barns rum. Inte bara bidrar de till att minska barnets risk för SIDS, men den optimala sovtemperaturen för en bebis är mellan 65 och 70 grader Fahrenheit, enligt The Baby Sleep Site. Om du inte är redo att släppa din AC så låg, kan en fläkt hjälpa till att hålla din lilla cool och bekväm.

6 Installera en dimmer eller nattlampa

Elephant Night Light, $ 10, Amazon

En dimmer ger dig tillräckligt mycket ljus för att kontrollera din baby och hantera blöjabyte eller matning utan att störa dem för mycket. Ett nattljus kan också fungera så länge du kommer ihåg att klicka på det när du lämnar.

7 Dekorera det i lugna, mjuka mönster

Det finns en anledning till att pasteller är gå-till-paletten för ett barns rum. Färgerna och dekorationerna i din lilla plantskola kan påverka sömnen, särskilt om rummet är för stimulerande. Även om de kommer att njuta av att titta på dessa rum under dagen, på natten, kan ljusa färger, snurrande föremål och höga kontrastmönster vara för mycket för sina lilla hjärnor. Vänta tills de blir lite äldre för att bryta ut de djärva grafiska utskrifterna.

8 Sätt i en babymonitor

Det här är mer för dig och ser till att du inte förstör ditt barns sömn. Oavsett om du är mer bekväm med en vanlig bildskärm eller en högteknologisk video en, se till att du känner dig trygg och kan koppla av med din lilla som sover i sitt rum. Ingen vill vakna upp barnet för att de fortsätter att bada in för att se till att deras barn fortfarande andas.

9 Håll leksaker plockade upp

Inte bara så att du inte åker över dem på mitten av natten, men för att få ditt barn i stämningen för sömn och inte spela. Om det finns leksaker i spjälsängen, kan du behöva ta bort dem för att hålla barnet både säkert och fritt från distraheringar.

10 Ta ut stjärnprojektorerna

Jag vet att de projektionsmaskinerna är söta och de färgstarka stjärnorna som fyller ditt lilla rum gör dig lycklig, men de kan också hålla barnet vaken. De är alltför stimulerande för att skapa en lugn sömnmiljö och kan påverka deras cirkadiska rytm med växlande ljus och färger enligt Sleep Foundation.

11 Sätt i en humidifer

Cool Mist Luftfuktare, $ 44, Amazon

Så att när de är förkylda kan du se till att de fortfarande får sömnen de behöver. Luftfuktare lossnar ditt barns mucusuppbyggnad, vilket gör det lättare för dem att andas och vila bekvämt.

12 Lägg till en oljediffusor

Olje Arom diffusor och luftfuktare, $ 29, Amazon

Det finns motstridigt forskning där ute, men The Baby Sleep Site konstaterar att en oljediffusor kan hjälpa din lilla sovande. Lavendel har speciellt vissa fördelar i samband med sömnen, så om du vill prova, försäkra dig om att du använder rena oljor för att skapa en söt sömnshem.

13 Gör det till en del av din bedtime rutin

Din barns plantskola kan vara den perfekta sömnen oasen, men om det inte är en del av din lilla sängtid, kommer det inte att betyda mycket. När du får din barn redo för sängen, gå till plantskolan och gör den till en del av rutinen. Hämta dem i pyjamasna, snuggla i din bekväma stol och läs en bok i rummet eller sjunga sånger. Vad din rutin är, gör det i rummet. Din bebis kommer att associera sitt rum med sömn och veta att det är en plats att vila och slappna av.