15 bästa baby frukost recept

Innehåll:

I den här artikeln

• Betydelsen av frukost för barn
• 15 Lätt att göra frukostrecept för barn

Förvånansvärt nog har du gjort det genom en massa babyhinder för att hitta dig själv konfronterad med en ny frukost! Är du trött på att göra samma gamla saker till frukost eller undrar om barnet är uttråkad av vad du fortsätter att laga? Tja, din lilla har visat sig vara kräsen i det förflutna och kommer fortsätta att göra det även med denna nya sak som de upplever - fast eller halvfast mat.

Lyckligtvis för dig har vi gjort forskningen och kammat genom de bästa och yummiest recepten där ute för att sammanställa en hel lista över de bästa frukost recepten för 1 år gamla barn. De sträcker sig från purees till partiella fasta ämnen och till och med fasta bitar för att passa de mest krävande bebisens smak och till och med tillgodose deras näringsbehov. Den perfekta frukosten är både smaskig och full av näring.

Betydelsen av frukost för barn

Är den gamla adagen "frukost den viktigaste måltiden på dagen" även om babyer? Det gör det! De behöver den första måltiden på dagen för att få sig igång. Din lilla bebis behöver sin kick-starter måltid för att öka sina metaboliska processer. Känner du dig inte uttömd när du står upp och behöver den första koppen kaffe eller en tillmötesgående frukost? Tja, det gör det också älskling! Alla baby frukost idéer, även varianten av baby frukost recept, indiska i naturen, erbjuder lite näring, lite smak och en hel fyllning yumminess.

En hälsosam frukost vana från början kommer att sätta ditt barn upp för en hälsosam livsstil genom sina liv. Ett tips som du kan försöka uppmuntra dem att äta, har familjen måltider tillsammans, så de ser hur frukosten handlar om dem och uppmuntras att prova sig själva. Det här är särskilt användbart när du lär dig självmatning.

Kom ihåg att inte trycka fasta livsmedel för tidigt men flytta från bröstmjölk till formel till purees till chunkier purees innan de riktiga fastämnena kommer in i bilden. Vänta på köttet och ägget innan du tänker på att införa barn till dem och kontakta läkaren om detta.

15 Lätt att göra frukostrecept för barn

Matlagning till barn är kul, anpassad till olika smaker och kostbehov och till och med mammas krav. Det finns frukostreceptidéer som sträcker sig från indiska till kontinentala till kooky och vem vet vad din lilla pojke eller tjej ska vilja. Prova alla! Kolla in hur och vad med femton stora baby frukost recept här.

1. Multi-Vegetable Puree

Börja med en bra gammal klassisk puree som kan göras av en sammanslagning av babyens favoritgrönsaker med ett par yucky näringsrika. De goda i kombination med dessa mindre populära alternativ kommer att smyga dem förbi alla barn.

Ingredienser

• Potatisar
• ärtor
• morötter
• Alla grönsaker du väljer
• Vatten

Hur man gör

• Välj grönsakerna
• Tärna grönsakerna
• Koka grönsakerna i en tryckkokare till anbud
• Lägg grönsakerna och lagret i en mixer
• Tillsätt vattnet efter behov
• Blanda till en mjuk puré

2. Banan och risgröt

Gröt är inte bara god godhet för vuxna men din baby också. Det är bra för matsmältningssystemet och kommer att hålla din lilla en full och ge dem en brist av energi som behövs för att komma igenom dagen. En vriden älskling kommer att le när de slår upp denna blandning av godhet och näringsämnen.

Ingredienser

• 1 kopp ris eller ris flingor
• 1 kopp hackad banan
• 3 koppar vatten
• 1 koppformel

Hur man gör

• Koka riset eller risflakorna tills de är kokta, mjuka och mashiga utan fasta korn.
• Lägg till hackade bananer
• Lägg till formel
• Koka ihop i två till tre minuter.
• Rör om blandningen, så banan och ris blandas väl.
• Tillsätt vatten för att få önskad konsistens
• Koka i ytterligare tre till fyra minuter
• Coolt innan du matar barnet

3. Suji (Semolina) Upma

Den indiska varianten av gröt är typfull, fylld med fibrer och utsökt. Du kan till och med sparka passionen i en foodie-to-be med denna härliga maträtten. Det är lätt att tugga och ger din bebis sina mycket krävda näringsämnen och har gott om sötma.

Ingredienser

• ½ kopp suji (semolina)
• ½ tsk ghee
• ½ tsk pulveriserad mandel / cashewnötter
• 1 kopp vatten
• 1 purédatum (Deseed, hugga i små bitar och puré i en mixer med lite vatten).

Hur man gör

• Värm ghee i en panna.
• Stekt suji i ghee, omrör kontinuerligt
• När suji är rostad lite tillsätt vatten.
• Lägg till rent datum för sötma
• Håll omrörningen för att undvika klumpar
• Lägg till de pulveriserade nötterna, om du vill (håll allergier i åtanke och kontakta din läkare)
• Ta med den till önskad konsistens. Se till att den är lite tunn eftersom den fortsätter att bli tjockare när den svalnar.

4. Vegetabiliska Kichidi

Denna klassiska indiska favorit är älskad av de flesta åldrar, och ett enkelt, hälsosamt alternativ för mammor i en rush. Du kan göra det så smakligt som du vill och så tjockt som barn behöver.

Ingredienser

• 1 msk moong dal (tvättas och blötläggs i vattenhalvtimme)
• 1 msk ris dal (tvättas och blöt i vatten halv timme)
• nypa gurkmeja

Hur man gör

• Tryck-laga allt med 1 kopp vatten
• Koka för 3-4 visselpipor
• Tillsätt varmt vatten för att tunna efter önskemål
• Mash med en sked
• Foder det till barnet en gång coolt

5. Vegetabiliska Kichidi med kryddor

Detta är samma klassiska indiska favorit med en twist för äldre barn. Denna älskade skålen har nu mer oomph i den så att du kan presentera baby recept Indian stil till barnens diet.

Ingredienser

• ½ kopp ris
• ½ kopp moong dal (grönt gram)
• 1 kopp Blandad grönsak tvättad och hackad i små bitar (morot, potatis, få ärtor, bönor etc.)
• 1 tsk ghee
• En nypa gurkmeja
• ½ tsk kumminfrön
• Hackade korianderblad
• Kläm av gurkmeja

Hur man gör

• Rengör, tvätt dal och ris väl
• Soak dal och ris i vatten i en halvtimme
• Värm ghee i en tryckkokare
• Sätt kummin frön tills det knäcker
• Lägg till dal och ris
• Sauté lite
• Lägg till grönsaker
• Tillsätt en nypa gurkmeja
• Tillsätt vatten och tryck koka detta för 3-4 visselpipor till välkokta
• Mash khichdi lätt med en sked
• Foder baby när det är coolt

6. Sweet Pears och kanel ris Mash

Denna delish dish har prövats av en mängd mammor och deras barn, även några daddies från vad vi har hört och är en lätt, smaskig blandning för små och 12 månader gamla barn.

Ingredienser

• ½ kopp vitt ris
• 2 färska päron
• 2 koppar vatten
• ¾ kopp av förångad mjölk
• Vaniljböna eller extrakt
• Knippa kanel efter smak

Hur man gör

• Sätt riset och vanilj i en skål
• Koka i 2 koppar vatten
• Skala och hugga päron
• Lägg till dem när riset är nästan ömt
• När ris är gjort, och päron är mjuka, tillsätt avdunstad mjölk
• Tillsätt kanel efter smak
• Puree i en mixer om det behövs

7. Banan- och aprikosgröt

Denna smaskiga maträtt kombinerar två populära element med godhet gröt som kommer att sätta ett leende på alla barns ansikte.

Ingredienser

• ½ kopp rullad havre
• 2 koppar vatten
• 100 g o-svavlade torkade aprikoser
• 1 banan, mashed

Hur man gör

• Suga aprikoser i vatten i en timme eller 2 eller över natten
• Koka tills mycket mjuk
• Blanda med en gaffel tills den är jämn och lägg åt sidan
• Placera vatten och havre i en kruka
• Koka och rör om ofta tills havre är mjuka
• Lägg till mashed banan och aprikoser
• Koka i ytterligare några minuter tills det är väl kombinerat

8. Apple Anar Juice

Yup, juice ingår också i frukostmenyn. Denna speciella är förpackad med antioxidanter, folsyra och järn. Det ökar immuniteten och fyller upp lite, medan man kyler ner en noga baby.

Ingredienser

• 3 stora granatäpplen
• 2 stora äpplen
• 1 liten citron
• 1/8 tsk salt
• Vatten som krävs

Hur man gör

• Tvätta och rengör frukter
• Skala äpplen och tärning dem
• Ta bort granatäpplefrön och lägg åt sidan
• Sätt i mixern med tillräckligt med vatten för att täcka frukten
• Blanda till finpuré eller använd saftpressare
• Stam väl
• Servera färskt

9. Banan Split Pannkakor

Även den pickiest babyen kunde inte motstå pannkakor, speciellt den här smaskiga sammansättningen som får dem att be om mer.

Ingredienser

• ½ kopp pannkaka smet (beredd bland blandning eller rep)
• ¼ banan
• 1/3 kopp frusen mörka körsbär eller blåbär
• 1/3 kopp vanlig yoghurt

Hur man gör

• Sprid 2 msk pannkaka smet på en varm smutsad grill
• Topp med tunna skivor banan
• Sprid 2 msk smet på toppen av bananer
• Koka tills toppar av pannkakor börjar bubbla och vända.
• Koka tills pannkakor är helt kokta genom.
• Tina körsbär eller blåbär och skiva i bitar som är lämpliga för ditt barn
• Servera varje pannkaka med en dollop vanlig yoghurt sprid över pannkaka och en sked frukt

10. Blueberry Muffin Cereal

Känna ett mönster här? Babies älskar bär och allting sött, och det här är en kombination av hälsosam och smaskig som föräldrarna kommer att bli frestade att försöka.

Ingredienser

• ½ banan
• ¼ kopp blåbär (fräsch eller fryst)
• 4 msk ekologiskt spannmålspannmålsprodukter
• 4 msk ekologisk vanilj yoghurt
• 1 tsk lokal honung

Hur man gör

• Mash eller skär banan i små bitar
• Tillsätt yoghurt
• Strö med flingor
• Blanda och tillsätt lite mer yoghurt för att göra en jämn konsistens, om det behövs.
• Vik i blåbär och honung. (Använd bara honung för spädbarn äldre än 1 och efter att ha pratat med din läkare, eftersom de kan innehålla sporer dödliga till barns svaga immunsystem)

11. Frukostkakor

Så, kakor till frukost kan tyckas galen, men det fungerar som de innehåller allt ditt barn borde äta ändå. Ett försiktighetsord, dessa är för större barn som används för fasta livsmedel.

Ingredienser

• 3 bananer
• ¼ kopp olivolja
• ½ kopp cashew smör (eller jordnötssmör) (akta mutterallergier)
• 2 koppar havre
• 1 tsk baka soda
• 1 tsk jord ingefära
• 1 tsk mark kanel
• 1 tsk sockerfri vaniljens essens
• 4 msk hallon chia sylt

Hur man gör

• Förvärm ugnen till 160ºC
• Tillsätt bananer, olja och nötsmör till blandaren
• Blanda tills mjuk och smidig
• Placera alla övriga ingredienser (förutom chia sylt) i en skål
• Häll bananblandningen i
• Rör om att alla havre och bananer är helt kombinerade.
• Sked en blandad matsked av blandningen på en lätt oljad bakplåt eller en non-stick matta
• Lämna ett litet utrymme mellan var och en
• Använd baksidan av skeden för att trycka på mitten på varje kaka för att göra lite bra
• Sätt en tesked hallon chia sylt i varje.
• Baka i 12-15 minuter
• Håll ett öga på dem i 12 minuter, så de blir inte för svåra för små munnar
• Avlägsna från ugnen och svalna innan den serveras

12. Över natten Chia Havre Bowl

En skål med rosa sötma - vilken baby kunde motstå detta? Denna skål med yumminess kommer att låta dem tigga om mer, och du kommer smyga en sked då och då också.

Ingredienser

• 85 koppar havre
• 85 kopp mjölk
• 85 kopp Grekisk yoghurt
• 2 msk chia frön
• ¼ tsk äkta vaniljpulver
• 100 g färska eller frusna hallon
• Honung att smaka (endast för äldre barn och efter att ha råd med en läkare)

Hur man gör

• Lägg alla ingredienser (utom honung) i en mixer
• Blanda tills mjuk i 1 till 2 minuter
• Smak och lägg till honung om det behövs
• Häll blandningen i frukostskålar och lägg i kylskåp över natten
• På morgonen, äta som sådan eller tillsätt färska bär, nötter eller granola på toppen

13. Rismjöl och grönsakgröt

Gå tillbaka till god mat för barnmat, denna gröt är en snabb fix för hungrig och är ett mycket hälsosamt alternativ. Kasta alla alternativ tillsammans och få en utsökt måltid på nolltid.

Ingredienser

• 2 koppar rismjöl
• 1 kopp hackad morötter och ärter
• 3 koppar vatten

Hur man gör

• Blanda rismjölet och vatten i en matlagningspanna
• Koka blandningen i fem till sju minuter, omrör kontinuerligt för att förhindra bildning av klumpar
• Häll matlagningen tills rismjölet blandar helt med vatten och blir mjukt
• Smäll på lågan och låt blandningen laga långsamt
• Koka ärtor och morötter tills det är mjukt separat
• När du är färdig, blanda med grönsaksbeståndet som tunnare
• Tillsätt denna grönsakspuré till rismjöl och vattenblandning
• Fortsätt att koka blandningen tills de blandas väl
• Kyl bra innan du matar det till din bebis

14. Mango och risgröt

Låter bra för att vara för mamma och pappas middag, eller hur? Den här lilla kombinationen är en annan favorit bland föräldrar som är på väg och söker ett hälsosamt alternativ till sina barn.

Ingredienser

• 1 kopp skivad och tärnad mango
• 2 koppar ris
• 3-4 koppar vatten
• 1 koppform eller uttryckt mjölk (tillval)

Hur man gör

• Koka ris och vatten
• Blanda mango i en puré separat
• När risvattnet börjar koka, låt elden låt riset koka i fyra till fem minuter
• Tillsätt mango puree och valfri formel eller uttryckt mjölk till den
• Koka dem ihop i två till tre minuter under omrörning av blandningen
• Servera vid kylning

15. Suji (Semolina) Halwa

Ett annat bra indiskt alternativ du kan presentera barn till, och vi kan garantera att han kommer att älska det är denna halwa. Detta skryter av den rika sötningen av alla indiska sötsaker.

Ingredienser

• ½ kopp suji (semolina)
• ½ tsk ghee
• ½ tsk pulveriserad mandel / cashewnötter (tillval).
• 1 kopp vatten
• 1 renat datum

Hur man gör

• Värm ghee i en panna
• Roast suji i ghee, omrör kontinuerligt annars det kan brinna
• Lägg till vatten
• Lägg till rent datum för sötma
• Håll omrörningen för att undvika klumpar
• Tillsätt pulvermuttrar (tillval och har en allergivarning)
• Ta den till önskad konsistens och håll den lite tunn eftersom den fortsätter att bli tjockare när den svalnar
• En gång cool, tjäna till baby

Dessa recept är bara början på det massiva valet av recept där ute för en förälder som vill expandera en barns kulinariska upplevelse. Det behöver inte inkludera något 5-stjärnigt och invecklat, men det kommer definitivt att vara lite näringsrik läckerhet.