15 bästa frukt och grönsaksjuice för glödande hud

Innehåll:

I den här artikeln

• Vilka juice är bra för glödande hud?
• Juice Recept för glödande hud
• Tips om konsumtion av juice för glödande hud
• Vanliga frågor

En bra hudvårdsprodukt börjar med en hälsosam kost. En god och hälsosam diet bör utgöra en riklig mängd naturliga matvaror som frukt och grönsaker. Fördelarna med att konsumera frukt och grönsaker för vår hud är mångfaldiga, från hydratisering till antioxidanter och mycket mer. Att dricka frukt och grönsaksjuicer är ett av de enklaste och bästa sätten att få maximala näringsämnen från grönsaker och frukter. Här ser vi det bästa av partiet för glödande hud.

Vilka juice är bra för glödande hud?

Du kan vara medveten om att morot- och rödbetorjuice är extremt bra för vår hud, vilket verkligen är sant. Men det finns många andra grönsaks- och fruktjuicer som ger oss glödande hud. Vad har dessa och andra frukter och grönsaker som gör dem positivt underbara för vår hud? Låt oss ta en titt på hur dessa juice gagnar vår hud.

1. Rötsåsjuice

Rötter är det bästa valet av vegetabilisk juice av de flesta som har fläckar och märken på huden. Dess järn- och kaliuminnehåll hjälper till att rena blodet. Rötsjuice innehåller också vitaminer A, C, K, folsyra, magnesium, koppar och zink och har antiinflammatoriska egenskaper.

När man ska konsumera

Det är bäst att dricka denna juice mellan måltiderna.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

2. morotsjuice

Det är ingen tvekan om att vitamin A-innehållet i morot är bra för våra ögon, men det avviker också från akne, finnar, pigmentering, solskador. Det hjälper till och med att utjämna din hudton. Antioxidanterna i moroten kämpar mot fria radikalerna i kroppen, vilket saktar processen för åldrande.

När man ska konsumera

Morotjuice konsumeras bäst på morgonen.

Rekommenderat intag

Högst två glas per dag.

3. Tomatjuice

Tomatsaften är förpackad med antioxidanter perfekt för ung och hälsosam hud. Vitaminer C, A och Lycopen i tomatjuice erbjuder oxidativt skydd. Det minskar missfärgning, fläckar och akne. Det minskar även stora porer och ger en glödande hud. Blanda tomat med lite salt eller honung för att förlora surheten är det enklaste tomatjuice receptet du kan prova.

När man ska konsumera

Det förbrukas bäst tidigt på morgonen.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

4. Spenatjuice

Spenat är rik på vitaminerna A och C som är perfekta att lätta hudtonen och förbättra hudens hud. Det har också en bra mängd antioxidanter som vitamin E, mangan som håller ut fria radikaler. Det kan inte vara den smakfulla saften, men det har oersättliga fördelar. Du kan lägga till några datum eller kalk för att göra ett enkelt, välsmakande spenatjuice recept.

När man ska konsumera

Spenatjuice kan tas som en ersättning för en måltid. Du kan också konsumera det mellan måltiderna.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

5. apelsinjuice

Apelsinjuice kan förhindra att din hud blir torr, fläckig och chapped. Citronsyran är känd för att hjälpa till att bilda elastin och kollagen, hålla huden fast och kontrollera för tidigt åldrande.

När man ska konsumera

Tidigt på morgonen eller före din måltid.

Rekommenderat intag

Två glas per dag

6. Citronsaft

Citronsaft är den mest konsumerade saften där ute för sina uppfriskande och hydratiserande egenskaper. Dricka citronsaft för glödande hud är en övning som många följer över hela världen. Det är känt att rensa kroppen genom att spola ut toxinerna från kroppen. Det kan också rena ditt blod, vilket ger dig glödande hud.

När man ska konsumera

Tidig morgon med lite honung.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

7. Aloe Vera Juice

Aloe Vera juice upprätthåller hudens naturliga glöd med sina rikliga mineraler och näringsämnen. Hormoner som kallas gibberelliner och auxin i aloe vera kan läka din hud.

När man ska konsumera

Tidig morgon före måltiden.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

8. Amla juice

Amla juice eller indisk krusbärjuice är en favorit bland många när det ger glödande hud. Med en bra mängd C-vitamin hjälper det kollagenproduktionen och fördröjer processen med åldring av huden. Det bekämpar också åldringsrelaterade hudproblem som mörka fläckar, rynkor och fina linjer. Det är också känt att minska pigmenteringen och hålla bort akne och finnar.

När man ska konsumera

Före måltider eller tidigt på morgonen.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

9. Gurkajuice

Gurkajuice är känd för sin rika vattenhalt som håller huden hydratiserad och näring, liksom spola ut toxiner från din kropp. Kiseldioxiden i det ger en glöd till din hud och förbättrar din naturliga hudfärg.

När man ska konsumera

Det borde konsumeras tidigt på morgonen på en tom mage.

Rekommenderat intag

Två eller tre glas per dag eftersom det är lågt på kalorier

10. Mosambi Juice

Mosambi eller söt limejuice kan bota torr hud och göra den smidig. Vitamin C-innehållet i mosambi hjälper till att rena blodet, rensa ut gifter och minskar synligheten av fläckar och fläckar på huden. Dess antibakteriella egenskaper kan skydda huden mot infektion och läka huden.

När man ska konsumera

Det förbrukas bäst tidigt på morgonen.

Rekommenderat intag

Två glas per dag

11. Granatäpplejuice

Rik på vitamin C och K, hjälper granatäpplejuice till att förnya cellerna i huden och sakta ner åldringsprocessen. Det ger också din hud en naturlig glöd eftersom det har blodreningsegenskaper. Omega 3 fettsyror och punicic syra i det kan hjälpa till att behålla fukten i huden, hålla den hydratiserade.

När man ska konsumera

Det är bäst att ta tidigt på morgonen.

Rekommenderat intag

Två glas per dag

12. Äppelsaft

Äppeljuice innehåller kollagen som kan förbättra hudens elasticitet och hålla den fast och smidig. Antioxidanterna i äpplet förhindrar för tidigt åldrande av huden och håller rynkor och vävnadsskador i våg. Förbrukar äppeljuice dagligen lägger retinoider i kroppen, vilket hjälper till att hålla huden fast.

När man ska konsumera

Det bör konsumeras tidigt på morgonen på en tom mage.

Rekommenderat intag

Två glas per dag

13. Druvsaft

Druvsaft är rik på antioxidanter som kan hjälpa dig att rensa bort akne. C-vitamin i det kan öka bildandet av kollagen och sakta ner åldringen av huden.

När man ska konsumera

Drick denna saft tidigt på morgonen eller med måltider.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

14. Papaya Juice

Papaya juice är en utmärkt rengöringsmedel och är känd för att rensa orenheter från kroppen och hålla huden ren. Det har ett enzym som kallas papain som kan lysa upp huden och minska föroreningar, vilket ger dig glödande hud.

När man ska konsumera

Det bör förbrukas tidigt på morgonen.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

15. Banansaft

Vitaminer C, E och kalium i en banan kan ge dig frisk hud. De håller huden hydratiserad och reparerar den skadade huden. Det kan också bidra till att främja god sömn, vilket ger dig välvilja och frisk hud.

När man ska konsumera

Med en måltid eller som en måltid ersättning.

Rekommenderat intag

Ett glas per dag

Juice Recept för glödande hud

Medan det finns många fruktjuicer som kan tillverkas med en enda ingrediens, kan du också prova en kombination av frukt och grönsaker för bättre resultat. Här är några recept som du kan prova hemma hos.

1. Spenat, sötpotatis och ingefärajuice

Detta är en kraftfull juice med mycket antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper från betakaroten i sötpotatis.

Ingredienser

• 1 medium sötpotatis
• En koppspenat lämnar
• 1 msk ingefära

Vägbeskrivning

• Blanda alla ingredienserna tillsammans.
• Lägg till vatten för att få din nödvändiga konsistens.

Hur ofta har man det?

Drick ett halvt glas varje dag.

2. Tomat- och morotsjuice

Denna blandning av rika ingredienser kan ge dig en fyllning och god juice som passar perfekt för din hud.

Ingredienser

• 2 medelstora tomater
• 1 stor morot
• 1 msk linfrö

Vägbeskrivning

• Tärna morötterna och tomaterna och lägg dem till mixern tillsammans med linfröna.
• Blanda noggrant tills den önskade konsistensen uppnås.

Hur ofta har man det?

Ett glas av denna juice rekommenderas varje dag.

3. Ananas- och gurkajuice

Ananas är bra för huden på grund av dess lugnande läkning egenskaper. Paired med hydratiseringen som erbjuds av gurka gör den här kombinationen en perfekt passform för glödande hud.

Ingredienser

• 5 medelstora skivor ananas
• ½ en gurka

Vägbeskrivning

• Sätt gurka och ananasskivor i små bitar och lägg dem i mixern.
• Blanda tills du får en tjock vätska.

Hur ofta har man det?

Det rekommenderas att dricka denna juice tre eller fyra gånger i veckan.

Tips om konsumtion av juice för glödande hud

Frukt- och grönsaksjuice är klart det bästa valet om du drömmer om glödande och hälsosam hud. Men kom ihåg några tips om du planerar att prova dessa juice.

• Det är idealiskt att dricka de flesta av dessa juicer tidigt på morgonen på tom mage, eftersom det säkerställer god absorption och därmed bättre fördelar.
• Salt och socker undviks bäst i dessa juicer. Om du är ute efter att klippa ut surheten eller syran är honung eller rosa salt ett föredraget alternativ.
• Blanda olika frukter och grönsaker kan erbjuda din hud fler fördelar.
• Torka inte vätskan innan du serverar om du vill ha fibrernas godhet i saften.
• Kallpressade juicer är de bästa som de behåller alla sina näringsämnen.
• Konserverade juiced rekommenderas inte eftersom de kommer med konserveringsmedel och konstgjorda sötningsmedel. Det är bäst att blanda färsk frukt och grönsaker för att få de hälsosammaste juicerna.

Vanliga frågor

Vad är bättre - En enda ingrediens juice eller en blandning av olika ingredienser?

Det beror på dig. Om du vill dricka juice med en ingrediens, fortsätt. Och om du vill blanda två eller flera frukter och grönsaker, kan du också göra det. Valet är ditt! Hur som helst kommer saften att vara frisk.

Dessa friska juice för glödande hud är ganska enkla att göra och kan hjälpa dig att uppnå önskad frisk och ung hud. När allt kommer omkring reflekterar din hud vad du konsumerar. Håll dig borta från bearbetade sockerarter, skräpmat och oljiga matvaror som kan skada din hud. Om det behövs kan du också prova rengöringsfruktsaftdieten det i tre dagar eller sju dagar. Kom ihåg att en balanserad kost är också viktig för att behålla god hud, så planera din kost i enlighet med detta.