21 Tankar som alla har någon punkt under sin första yogaklass

Innehåll:

Jag är vad du kan kalla en wannabe yogi. Jag tog min allra första yogaklass tillbaka på college och blev helt kär i träningen. Min instruktör var den här underbara kvinnan med den mest fridfulla upplevelsen och hon var en av de första människorna i mitt liv som berättade ett helrum fullt av människor att de var alla vackra, att de kunde göra någonting, att de skulle överraska sig om de bara hålls försök. Det var en ganska livsförändrad upplevelse, ärligt.

Sedan dess har jag tagit några sporadiska klasser här och där, även om jag huvudsakligen följer några få utvalda yoga instruktörer online. Jag tränar definitivt inte så ofta som jag önskar att jag gjorde (för hej, upptagen frilans att skriva småbarns mamma), men jag jobbar på det. Yoga har trots allt många fördelar, inklusive minskning av depression och ångest (och stress!), Vilket gör att du blir tonad, ökar din flexibilitet, ger dig mer energi och hjälper dig att behålla din ämnesomsättning. Och om det inte räcker visste du att yoga kan förbättra ditt sexliv? Det är faktiskt svårt att hitta en anledning att inte göra yoga.

Jag måste säga att att gå till en ny yogaklass för första gången är alltid lite nervös. Och jag vet att det inte bara är jag. Vi slutar alla ha en lång intern monolog under den första praktiken, och det går något som detta:

Om du inte är användbar för att vara barfota, blir du självmedveten om dina fötter

När jag först började yoga, var jag inte en att bära mina fötter mycket. Det tog mig tid att bli bekväm med detta, för att inte tala om att se en massa andra människors fötter. Då kom jag ihåg att fötterna är helt vanliga kroppsdelar och vi är alla mänskliga och det var dags att få helvetet över det.

Och då kan du känna dig självmedveten om allt annat

Det kommer alltid att finnas någon i din yogaklass som bara ser ut som om de är en freaking Lululemon-modell. Låt inte det komma till dig. Vi är alla vackra människor med lika vackra kroppar. Yoga är så inte en tävling.

"Åh man, vilken cool matta!"

Det finns vanligtvis en eller två personer som har vansinnigt svala yogamattor. Gå vidare och fråga dem var de fick det och göra en vän. Lita på mig, de vill att du ska fråga. Det kommer troligen också att vara någon med riktigt rad leggings eller annat yoga redskap. Oroa dig inte, du kommer dit någon dag.

Du kommer att undra var du borde lägga ner din mat för att börja med

När ingen har lagt ner en mat än, är det lite besvärligt att försöka lista ut om alla övar med mattor som går från framsidan till klassrummet eller sida till sida, och då undrar du hur nära du borde komma till nästa matta. Jag föreslår att jag väntar på några stamgäster att ställa läger och sedan följa kostym.

"Jag gör helt inte det här rätt"

Vi vet inte säkert vad i helvete vi gör första gången (och vi är vanligtvis inte säkra på vad i helvete vi gör andra och tredje och 25: e gången heller). Poängen är att göra ditt bästa. Ingen bedömer din prestation halv så svårt som du bedömer din egen.

Du kommer att bli ombedd att stänga dina ögon vid någon punkt och du kommer att undra om du är den enda som faktiskt fick dem stängda

Men det är du inte. Håll dem stängda. Vi gör allt.

"Hur vet människor vad man ska göra utan att titta på instruktören?"

Det kommer inte automatiskt till dig för första gången, så gärna ta en titt.

"Vad fick jag mig till ?!"

Du kommer att börja undra varför i helvete du gick in i studion i första hand. Vad du än gör, lämna inte! Det är så värt det.

"Oj! Vänta ... Det finns inget sätt jag kan böja på det sättet! "

Och när du tittar på instruktören och de blir sig till en levande nötkött, börjar du känna ditt självförtroende, men det är okej. Fortsätt bara gör vad du gör.

"Varför håller mina händer / fötter slipper?"

Du kommer noga att titta runt om du vill se om någon annan verkar glida, och de kanske eller inte, och det kan bli lite avskräckande, men det är okej. Gör bara det.

"Man, det är en rolig utseende"

Yoga har många graciösa utseende, men det innebär också en hel del poser som skulle se särskilt hilarious om de görs ensam offentligt. En av de vanligaste, nedåtriktade hunden är inte precis något du skulle vilja göra mitt i en folkmassa.

"Jag kommer aldrig att kunna göra det!"

Jag vet att din hjärna kan berätta att du inte kommer, men håll dig kvar! Yoga är en fortlöpande övning och ju mer du övar, ju mer flexibilitet och styrka du utvecklar, och ju snabbare du äntligen får göra några av dessa omöjliga utseende inversioner.

Du kommer plötsligt känna muskler du aldrig visste existera

Några av dem kommer att skada, eller åtminstone kommer de att överraska dig. Vet du vad ryggen på dina knän eller din ribbage normalt känns som? Du är inte ensam.

Och många av dem kommer faktiskt att fungera bra

Medan vissa rörelser kan känna lite smärtsamma (i vilket fall kanske du vill sakta ner eller stanna, eftersom yoga tekniskt inte ska göra ont) kommer många rörelser att ge några trevliga känslor i kroppen. När jag inte har varit på mattan för ens några dagar och äntligen återvänder och gör lite katt / ko eller ännu bättre, en duva poserar börjar allt plötsligt att känna sig så gott.

"Jag är för fet / skinnig / okoordinerad / oflexibel / vad som helst att göra detta"

Sluta tänka på det här. Ingen slags kropp är för något för yoga. Det är yogaens skönhet. Det handlar inte om din kroppstyp. Det handlar bara om vad du vill göra, och vad du är villig att öppna dig för.

"Jag kommer att falla. Jag kommer att falla. Jag går definitivt ... till ... Oh Crap! "

Ja, vi faller alla. Förlåt! Men du vet, som Batmans pappa sa: "Varför faller vi? Så vi kan lära oss att välja oss tillbaka. "

"OK ... nu vad?"

Ibland blir du ombedd att hålla en ställning ett tag. Och du kan bli otålig. Kämpa uppmaningen att gå vidare. Njut av ögonblicket för vad det är.

"Var fick de det från ?!"

Plötsligt kommer folk att byta ut en förstärkare eller blockera och du kommer känna dig helt oförberedd igen. Det är lugnt. Du lär dig mer om alla roliga yoga-tillbehör som du går med.

"Hörde någon eller luktar det?"

Gas. Det händer. Ignorera det och flytta in i nästa pos.

"Kan vi behålla det här för alltid?"

Vid någon tidpunkt i din övning hittar du förmodligen en pose eller två som du hellre vill stanna längre än instruktören frågar. Gärna göra det om du vill. Eller kom ihåg det för nästa gång du övar hemma. Min personliga favorit är glad baby eller ananda balasana. Och ja, det är definitivt en rolig utseende.

"Åh, skit. Jag somnade!"

Vid slutet av din övning kan du hamna i shavasana eller lik, och om det här är en bekväm ställning för dig, finns det en 2-i-3 chans att du förmodligen somnar, om det bara är några sekunder. Ingenting som en trevlig vila efter en stark övning!