31 veckor gravid: vad man kan förvÀnta sig

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • Din barns tillvĂ€xt under graviditeten - Vecka 31
  • Vad Ă€r barnets storlek
  • Vanliga kroppsĂ€ndringar
  • Graviditets symtom vid vecka 31
  • Mage vid 31 veckor av graviditet
  • 31 veckor ultraljud
  • Vad Ă€ter du?
  • Tips och vĂ„rd
  • Vad du behöver handla för

Du har vÀldigt lite att vÀnta nu innan du har din bunt av glÀdje, allt inslaget i dina armar. Om du har nÄgra frÄgor om din 31: e vecka kan du lÀsa vidare och förbereda dig för att vÀlkomna din nyfödda.

Din barns tillvÀxt under graviditeten - Vecka 31

Vid den hÀr tiden Àr din barns hjÀrnutveckling i full fart. Miljarder av synapser bildar mellan sina neuroner, alla tar emot konstant information frÄn alla fem sinnen. Barnet slÀpper bort tiden inuti livmodern genom att öva uttryck, andas, simma runt i fostervÀtskan och suga tummen. Din baby svarar nu pÄ ljudet av din röst med en rad sparkar och slag, men de kommer inte att vara svÄra för att orsaka allvarlig smÀrta eller skada. NÄgra barn hyser hela tiden, sÄ var beredd att bli skakad vaken pÄ natten genom ljudet av hans hicka. Din lilla har fullt fungerande ögon vid den hÀr tiden, sÄ att han kan svara pÄ ljuset. MÀngderna av muskel och fett pÄ kroppen Àr högre Àn nÄgonsin. Du kommer ocksÄ att mÀrka att han svÀnger till nÄgra melodier du spelar för honom.

Vad Àr barnets storlek

Vid 31 veckors graviditet Àr barnets storlek ungefÀr samma som en kokosnöt. Med en vikt av ca 1, 5 kg mÀter barnet mer Àn 40 cm frÄn huvud till tÄ.

Vanliga kroppsÀndringar

Att bÀra din lilla pumpa runt blir hÄrdare och hÄrdare varje vecka. Du kommer att uppleva en annan mÀngd kroppsÀndringar under graviditeten vid 31 veckor.

  • SvĂ„rt att andas

Med fostret som stÀndigt pressar livmodern uppÄt, kommer dina lungor att kÀnna trÄnga för utrymme. Detta kommer att fÄ dig att ta grundare och fÀrre andetag Àn vanligt, men lyckligtvis behöver du inte oroa dig för din lilla som han fÄr syre genom din placenta. Om du utför cardio regelbundet Àr det dags att sakta ner lite. Var beredd pÄ andfÄdd, eftersom trycket pÄ dina lungor bara kommer att öka under de kommande mÄnaderna.

  • Brösturladdning

Dina bröst kommer att producera en gul vÀtska som kallas kolostrum, vilket Àr vad din baby ska mata pÄ de första tre dagarna efter födseln.

  • Spikbrytning

Hittills vÀxte ditt hÄr och naglar snabbare, men nu kommer dina naglar att kÀnna sig mycket torrare och lÀtt att spricka pÄ grund av hormoner. Ta försiktighetsÄtgÀrder genom att hÄlla dem korta.

  • Braxton Hicks sammandragningar

Dessa pseudokontraktioner kommer att plÄga dig betydligt mer nu Àn nÄgonsin. Att hÄlla sig hydratiserad och inte sitta eller ligga i samma positioner hjÀlper till att lindra nÄgot av detta obehag.

  • Ökning av blodvolymen

PÄ grund av att antalet nÀringsÀmnen och syre tas till din placenta, har du cirka 50% mer blod Àn normalt.

Graviditets symtom vid vecka 31

I mitten av tredje trimestern kommer graviditetssymtomen bara att bli mer varierade och mindre uthÀrdliga. Att vara medveten om eventuella smÀrtor eller obehag och veta deras lösningar hjÀlper dig att snabbt komma igenom dem.

  • Konstant urinering

Gör dig redo att springa till badrummet mycket oftare Àn du brukade. Trycket pÄ din urinblÄsa kommer inte ge tillrÀckligt med utrymme för att samla in sÄ mycket urin som tidigare.

  • Ryggont

Vikten av ditt barn kommer att sÀtta press pÄ din ryggrad samt Àndra din hÄllning. Din brist pÄ balans kan leda till klumpigt beteende ocksÄ. Se till att strÀcka regelbundet och lÀra dig nÄgra bra hÄllningstekniker.

  • SvĂ„righet att sova

Det hÀr orsakas inte direkt av graviditeten, utan uppkommer pÄ grund av summan av andra faktorer som samverkar ihop, som kramper, matsmÀltningsbesvÀr, vakna upp eller ur oförmÄga att hitta en bekvÀm plats att sova i.

  • BĂ€ckensmĂ€rta

Pelvic smÀrta kan hÀnda pÄ grund av ditt vÀxande livmoder som pressar mot bÀckenet bÀlte. Det kan vara ganska svÄrt att bÀra, sÄ hÀnvisa till din lÀkare eller sjukgymnast för nÄgra övningar för att lindra smÀrtan.

{title}

Mage vid 31 veckor av graviditet

Vid starten av 31: e veckan bör du vara ca 10-12 kg tyngre Àn normalt. Den extra tyngden kommer att fÄ dig off-kilter men det finns ingen anledning att oroa sig för. OcksÄ pÄ cirka 30 cm frÄn topp till botten strÀcker sig magen noga till brytpunkten, sÄ hÄll lite fuktkrÀm passande.

31 veckor ultraljud

Ultraljud ska nu vara en veckosak, sÄ doktorn kan hÄlla ett öga pÄ graviditeten, speciellt om du har komplikationer som diabetes eller bÀr flera barn. Skanningen visar att ditt barn nu Àr nÀstan helt format, inklusive alla sina organsystem. Det hÀr Àr dags för att din lilla pojkes testiklar kommer ner i pungen, eller din lilla flickans klitoris utvecklas fullt ut. Du kan ocksÄ ha en 3D-ultraljud gjort, som visar de detaljerade funktionerna i ditt barns ansikte och kropp.

Vad Àter du?

Din barns hÀlsa beror pÄ din kost, sÄ se till att du fÄr rÀtt delar av protein, frukt, grönsaker, hela korn och mejeriprodukter. Det Àr att föredra att Àta mindre mÄltider oftare för att avvÀrja matsmÀltningsbesvÀr och magkramper. Stekt, bearbetad och fettrik mat bör undvikas eller Àtas endast sparsamt. NÄgra av de förÀndringar som görs i din 31: e vecka graviditetsmat Àr:

  • C-vitamin och jĂ€rn

NĂ€r din lilla har börjat göra sina egna blodkroppar, behöver han mer jĂ€rn i hans kost. Att tillsĂ€tta lite C-vitamin kommer att hjĂ€lpa jĂ€rnet att absorberas bĂ€ttre. Ät mat som spenat, citrusfrukter, fisk, magert kött och gröna grönsaker.

  • Kalcium

Kalcium Àr absolut nödvÀndigt eftersom ditt fosterben, brusk och naglar utvecklas. Dessutom behöver du ocksÄ kalcium för att fortsÀtta slÄss. Konsumera mjölk, kÄl, spenat, tofu, paneer och sojabönor för kalcium.

Även om din kropp behöver bĂ„de jĂ€rn och kalcium, var försiktig sĂ„ att du inte konsumerar bĂ„da kosttillskotten tillsammans, eftersom kalcium kan blockera upptaget av jĂ€rn i kroppen. Du kan ta individer kosttillskott pĂ„ olika tider under dagen för att undvika detta.

{title}

Tips och vÄrd

HÀr Àr nÄgra tips som kommer att vara till nytta vid denna punkt av din graviditet:

dos

  • Det hĂ€r Ă€r rĂ€tt tid att ansöka om en prenatalklass. Utbildarna Ă€r vĂ€lutrustade för att hantera alla frĂ„gor som rör födseln, till exempel smĂ€rtlindring, stressavlastning och omsorg för din nyfödda.
  • Det Ă€r inte för tidigt att hĂ„lla din sjukhuspĂ„se packad och klar.
  • Drick alltid minst 2-3 liter vatten om dagen för att vara frĂ€sch och hydratiserad.
  • Utför övningar som Kegeln för att stĂ€rka bĂ€ckens golv.

don'ts

  • Inte ignorera sparkningen av din baby. Forskning har visat att lĂ€randet av fostrets sparkmönster Ă€r kopplat till en minskning av stillbirth.
  • Antag inte att ansiktsvullnad har att göra med att gĂ„ ner i vikt. Det kan ocksĂ„ vara ett tecken pĂ„ preeklampsi, sĂ„ tala omedelbart till din lĂ€kare.

Vad du behöver handla för

Det kan vara dags för dig att tÀnka pÄ hur du vill att ditt nyföddas rum Àr inrett. Köp tillrÀckligt med moderskapsklÀder för att hÄlla graviditeten, men glöm inte efter graviditetsklÀderna. Du bör ocksÄ övervÀga att köpa matningsutrustning som bröstkorg, flaskor och sÄ vidare. Om du köper en spjÀlsÀng till ditt barn, köp inte dem med stötdÀmpare och hÄll inte kuddar, leksaker eller filtar dÀr inne, eftersom dessa föremÄl ökar risken för SIDS (plötsligt barnsdödssyndrom). OcksÄ, övervÀga att köpa en utomhus barnvagn sÄ att du kan ta ditt barn tillsammans med dig för lite frisk luft.

Eftersom leveransdatumet snart kommer att vara över dig, Àr det bÀst om du Àr redo för tid och njut av nÀrvaron av din nyfödda. Med vÀnliga hÀlsningar!

FöregÄende vecka: 30 veckor gravid

NĂ€sta vecka: 32 veckor gravid

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌