Örter i graviditet - Vad är säkert och vad som inte är

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan gravida kvinnor använda örter?
• Hur kan örter hjälpa till att lindra vanliga graviditetsproblem?
• Möjliga komplikationer av konsumtion av örter under graviditeten
• Säkra örter som gravida kvinnor kan konsumera
• Lista över örter som ska undvikas under graviditeten
• Graviditetsproblem som inte kan behandlas med örter
• Varför är örter inte vanligtvis rekommenderade vid graviditet?
• Är urtesäker i graviditet?
• Säkerhetstips för användning av örter medan gravid

När du är gravid, går din kropp genom en enorm belastning, främst beroende på hormonell obalans. Denna stam kan sänka ditt immunförsvar. För att bekämpa detta försöker många kvinnor olika tekniker och lösningar, men en konstant aspekt är obestridligt - din kost är avgörande för att förbättra din immunitet och hantera hormonella obalanser.

Kan gravida kvinnor använda örter?

Det finns begränsningar för hur mycket av en ört du kan använda när du är gravid, men faktum är att många läkare rekommenderar örter för graviditet på grund av deras immunförstärkande förmåga. Var noga med att begränsa mängderna per dag men ta med någon form av örter i varje måltid för ett mycket långvarigt immunsystem.

Hur kan örter hjälpa till att lindra vanliga graviditetsproblem?

Många örter hjälper till att lindra ett antal problem som vanligtvis är förknippade med graviditet. Följande är några:

• De flesta örter balanserar järnbrister som är vanliga hos gravida kvinnor
• Örter som koriander och timjan lindrar illamående och hjälper matsmältningsbesvär
• Vissa örter som mint och rosmarin lindrar din arbetskraft och leverans
• Örter kan också bekämpa små anfall av post-partum depression
• Örter som basilika och koriander hindrar jästinfektioner nära slidan
• Örter har alltid varit effektiva mot influensa eller förkylning

Möjliga komplikationer av konsumtion av örter under graviditeten

Här är några av riskerna med örter under graviditeten,

• För tidig födsel
• Missfall
• Uterin sammandragningar
• Fosterkomplikationer

Säkra örter som gravida kvinnor kan konsumera

Här är en lista över säkra och friska örter som kvinnor bör inkludera i kosten under graviditeten.

1. Maskros

Maskros är känd för sina kroppsbalanseringsegenskaper. Det undviker vätskeretention, reglerar blodflödet och har antiinflammatoriska egenskaper som undviker uppblåsthet och svullnad. Det rekommenderas att inte mer än en kopp maskros eller en halv tesked maskros förbrukas per dag.

2. Eukalyptus

Eukalyptus är vanligtvis en utmärkt botemedel mot förkylning. Använda det i ett ångbad garanterar att alla dina porer är öppna och rensade med toxiner. En droppe av samma eteriska olja på pannan kan hjälpa till att lindra migrän och huvudvärk. En droppe på ömma muskler kan också lindra muskelvärk på låg nivå. Som med någon ört, använd eukalyptus i små och kontrollerade mängder baserat på din läkares rekommendationer.

3. Tranbär

Tranbär är fantastiska för urinhälsan - ett vanligt problem för gravida kvinnor. Att äta en handfull tranbär ökar kroppens hydratisering, fyller den med vitaminer, mineraler och antioxidanter som är nödvändiga för kroppsfunktioner. Att dricka en kopp tranbärsjuice är också ett utmärkt sätt att rensa din kropp av UTI eller urinvägsinfektioner.

4. Kamille

Kamille är kanske den mest kända typen te för den oroliga och stressade. Detta beror på att kamille är rik på antioxidanter och har kroppsläckande egenskaper. Det hjälper gravida kvinnor att hantera sina stressnivåer och ångest. Kamille hjälper också till att slappna av lederna, nedre rygg och muskler, som alla är under enorm belastning under graviditeten. En extra boost till kamilleförbrukningen under graviditeten är att det reglerar blodtryck och blodflöde. Se till att du inte konsumerar mer än en kopp kamille te under graviditeten.

5. Röd hallonblad

Det röda hallonbladet är fullt av järn, zink och andra väsentliga mineraler. Denna fantastiska ört lindrar arbetsproblem genom att minska inflammation, förbättra kroppens totala röda blodkropp, förbättra blodcirkulationen och hantera blodtrycket. Det har också vitaminer som hjälper till att upprätthålla kroppens kemiska balans, minska illamående och rekommenderas för kvinnor som lider av anemi under graviditeten.

6. Tulsi

Tulsi är ett naturligt antiseptiskt medel som har antiinflammatoriska egenskaper, antioxidanter, friska mineraler som järn och är ett naturligt matsmältningsstöd. Denna ört hjälper till att bekämpa anemi, förkylning, infektioner, svullnad, uppblåsthet, vätskeretention och hjälper matsmältningen bland dess oändliga fördelar. Att äta en handfull tulsi löv anses vara mycket hälsosam, men du bör inte överdriva det.

7. Mint

Mynt hjälper till att bekämpa anemi, håller blodtrycket i kontroll, underlättar matsmältningen, hjälper till att bekämpa illamående och har antiinflammatoriska egenskaper. Du kan tala med din läkare om hur stor mängd mint som är tillåtet under graviditeten.

8. Lavendel

Bland de stora svårigheterna med graviditet, ångest, muskelspänningar, stress och huvudvärk är några av de svåraste problemen att hantera. Lavendel är en ört som hjälper till att bekämpa alla dessa åkommor och mer. Drick ett glas lavendelte eller sova med lavendel eterisk olja som brinner i en diffusor eller ta en sniff av lavendel per dag för att hjälpa dig att slappna av och andas bättre. Lavendel har så många fördelar för de oroliga bland oss ​​att nästan 9/10 psykologer rekommenderar det till dem som har ångestsyndrom.

9. Ingenting

Bortsett från att ha antiinflammatoriska egenskaper, immunsystemet som förstärker mineraler och vitaminer, är ingefärarot också bra för att slå ont i halsen, förkylning, feber och uppblåsthet. Det hjälper också till med att lätta vätskeretention och håller infektioner kvar. Diskutera med din läkare om fördelarna med ingefära under graviditeten för att få en djupare inblick i denna ört.

10. Vitlök

Som med ingefära har vitlök blivit en stor rot för sina enorma hälsofördelar. Den är rik på många mineraler och vitaminer som hjälper till att hålla infektioner i sjön. Vitlök ökar också ditt immunsystem och hjälper till att minska uppblåsthet. Det hjälper också att reglera blodflödet genom hela kroppen, hjälper matsmältningen, håller blodsockret i kontroll och förbättrar ditt blodtryck. Att äta måttliga mängder vitlök per måltid är fördelaktigt för kvinnor som är gravida på grund av dessa skäl.

11. Gurkmeja

Gurkmeja är känd för att hjälpa blodproppen snabbare, öka sund blodcirkulation och förbättra kroppens energinivåer också. Denna roten ört är så starkt antiseptisk faktiskt att vissa asiatiska länder använder det på öppna sår för att hålla infektioner i sjön.

Lista över örter som ska undvikas under graviditeten

Inte alla örter är friska för dig när du är gravid, här är en lista över örter som du borde undvika under graviditeten.

1. Rosemary

Trots att rosmarin är en av de hälsosammaste örterna som är kända för män, rekommenderas det inte för gravida kvinnor eftersom denna ört är känd för att öka blodtrycket. Det är också svårt att bryta ner i kroppen vilket gör det svårt att smälta. Det kan leda till trötthet och förvärra hypertoni. Läkare rekommenderar att du inte konsumerar rosmarin på något sätt efter första trimestern eftersom det kan påverka barnet.

2. Pepparmynta

Var det i oljebild eller godis, undvik pepparmynta till varje pris under din graviditet. Pepparmint har visat sig vara en av de värsta örterna för gravida kvinnor, men en av bästa för alla andra. Denna ört kan inducera för tidigt arbete och är otroligt farligt att använda under andra och tredje trimestern av graviditeten.

3. Dong Quai

Ännu en annan ört som inte bör förbrukas av gravida kvinnor eftersom det är känt att orsaka livmoderkontraktioner under graviditeten, vilket kan leda till för tidig leverans eller till och med missfall. Undvik denna ört till varje pris om du är gravid.

4. Kväll Primrose

När du tänker på örter och graviditet, erbjuder några få ett problem som kvälls primrose. Används som en essentiell olja, det kan ha många fördelar för första trimestern. Men om du konsumerar det under andra och tredje trimestern kan det vara farligt för din graviditet. Medan det kan vara risk att använda det i små mängder, använd det inte om inte din läkare rensar dig och aldrig överskrider dosen eftersom denna ört kan vara katastrofal om den konsumeras i stora mängder vid graviditet.

5. Ginseng

Om du frågar din läkare vilken örtte som ska undvikas när gravid är, kommer ginseng te att vara nära toppen av sin lista. Medan denna kinesiska ört är en av de bästa medicinska örterna i världen, har den mycket dåliga biverkningar under graviditeten. Försök undvika det så mycket du kan.

6. Cohosh

Var det svart cohosh eller blå cohosh, denna ört är extremt farlig för gravida kvinnor och kan orsaka missfall eller för tidiga leveranser på grund av dess arbetsförmåga egenskaper.

7. Hibiskus

Medan det luktar fantastiskt och lugnande är hibiskus en ört som är magnifik för alla som inte är gravida. Det är känt att hjälpa till att balansera östrogen, men under graviditeten kan det störa normala graviditetsrelaterade hormonförändringar, lura din kropp för att tro att den inte är gravid och leder till för tidigt arbetande eller underutvecklade foster.

8. John's Wort

En ört som används för att behandla depression, kan också orsaka medfödda funktionshinder i ditt barn eller leda till livmoderstimulering som leder till för tidigt arbete. Även om detta inte är avgörande är det en teori bland de flesta läkare. När det gäller denna ört är det bäst att tråda på säkrare sidan och undvika det.

9. Yarrow

Denna ört är en välkänd muskelavslappnande medel som tyvärr är för kraftig för gravida kvinnor och kan leda till för tidigt arbete.

10. Citrongräs

En annan super ört som är farlig för kvinnor som är gravida. Citrongräs kan leda till kontraktionsproblem under leveransen och sänka moderns blodtryck under graviditeten till farliga nivåer. Undvik det så mycket som möjligt.

Graviditetsproblem som inte kan behandlas med örter

Inklusive urter i ditt dagliga liv kan vara oerhört användbart men det löser inte alla problem. Här är en lista över problem som örter inte kan lösa:

• skador
• Kalciumbrist
• Medfödda funktionshinder
• Underutvecklade foster
• Andningsavvikelser
• cancer
• aids

För fler fördelar, nackdelar och begränsningar av örter under graviditeten, tala med din läkare.

Varför är örter inte vanligtvis rekommenderade vid graviditet?

Vissa örter kan orsaka farliga komplikationer under graviditeten, och det är bäst att undvika dem. Det finns emellertid en allmän försiktighet mot att ta örter under graviditeten, eftersom det inte finns tillräcklig forskning för att hitta aktuella fördelar och biverkningar av flera örter.

Är urtesäker i graviditet?

Örtteor är båda ett bra sätt att konsumera friska örter och ett dåligt sätt att vara överexponerade för dem. Se till att alla dina örtteor använder örterna som är friska för dig och att du går igenom listan över dåliga örter ovanför för att förstå vad örtte att undvika när gravid.

Säkerhetstips för användning av örter medan gravid

Här är en lista över säkerhetstips när du konsumerar örter under graviditeten.

• Begränsa dosen och förbrukningen av örter
• Blanda inte för många örter samtidigt
• Använd olika örter vid olika tillfällen under graviditeten
• Följ alltid din läkares instruktioner om konsumtion av örter

För att lära dig mer om hälsoeffekterna av örter under graviditeten, vänligen kontakta din vårdgivare och diskutera i detalj om dina rädslor. Det är viktigt att du slutar använda någon ört om du känner dig sjuk när du konsumerar den. Du vet din kropp bäst, lita på det. Reseach rekommenderar att du kör ett allergipaneltest för att säkerställa att du inte är allergisk mot någon ört du konsumerar.