4 sätt fruktjuice utlöser diarré hos barn och hur man hanterar dem

Innehåll:

I den här artikeln

• Fruktjuice kan orsaka diarré på grund av dessa skäl:
• Andra biverkningar av överflödig fruktjuice
• Vad om dagliga vitaminer och mineraler?

Fruktjuice är barnens favoriter! Vi tycker att fruktjuice är en naturlig, hälsosam dryck som kan bidra till de rekommenderade servarna med 2 frukter per dag. Men näringsrikt sett står det inte nära näringsvärdet att äta färsk, hel frukt. Glömma vinsterna, det kan göra att du förlorar vitala vätskor och elektrolyter från kroppen. Överraskad? Ja, för mycket fruktjuice kan utlösa diarré hos barn.

Diarré präglas av att ha täta tarmrörelser som kan vara lös eller vattniga i naturen. Ditt barn kan uppleva magskramper eller magbesvär. Det orsakas oftast av bakteriella eller virusinfektioner, parasiter, tarmförluster, medicinreaktion och känslighet eller allergier mot livsmedel. Av flera anledningar antar förbrukningen av överflödig fruktjuice stor betydelse. Tack vare överflöd av de så kallade färska 100% naturliga fruktjuicerna på hyllorna!

Fruktjuice kan orsaka diarré på grund av dessa skäl:

1. Högt sorbitolinnehåll

Många juice innehåller sorbitol, en icke-smältbar sockerform. Överskott av sorbitolnivåer orsakar att kroppen försöker att späda sockret genom att dra vatten från blodomloppet till tarmarna, vilket orsakar lösa avföring. Prunes är rika på sorbitol, och äpple, päron, persika och körsbärsjuice är också ganska höga i sorbitol. Skära tillbaka på fruktjuice och söta drycker ska lösa problemet om en vecka eller så.

Istället: Du kan prova en av de låga sorbitolfrukterna, som ananas, apelsiner, jordgubbar, kiwi, bananer osv. Försök också servera dem som hel eller skära frukter istället för massa eller juiceform (enligt ditt barns ålder ). Tänk på följande tips för att få dina barn att äta frukt.

2. Hög fruktos (fruktsocker) nivåer

Den diarré-orsakande faktorn i frukter kan också vara fruktsocker-fruktos. Medan de flesta människor kan äta fruktos utan svårighet, utvecklar vissa andra diarré, gas och uppblåsthet när de konsumerar sockret. Många människor, särskilt barn, har en begränsning på mängden fruktos och sorbitol som de kan absorbera.

I stället: Försök med en av de låga fruktos frukterna som bär (jordgubbar, hallon, blåbär, etc.), citrusfrukter (apelsiner, limes, etc.), grapefrukt, avokado etc.

3. Allergisk reaktion på frukten

Ditt barn kan vara allergisk eller intolerant mot den intagna frukten. Diarré kan vara en kroppsreaktion för samma. Apelsinjuice kan orsaka ett sådant allergiskt svar hos unga barn.

Ta försiktighetsåtgärd: Om du försöker någon frukt för ditt barn för första gången är det bäst att kontakta barnläkaren och ta hänsyn till din och din partners familjehistoria med avseende på matallergier.

4. Närvaro av skadliga bakterier

Under vissa omständigheter kan färska juicer som inte har pastöriserats smittas med skadliga bakterier som kan göra ditt barn sjuk, vilket orsakar gastrointestinala problem som diarré. Det är därför lämpligt att alltid få pastöriserad juice.

Var försiktig: Var noga med att tvätta de frukter du köper före konsumtion. Bakterie- och bakterieuppbyggnad är mer sannolikt i lagrade juicer, så alltid insistera på nyframställda fruktjuicer och ännu bättre - hemlagad fruktjuice. Låt aldrig fruktsaft stå på disken eller i kylskåpet innan du konsumerar det.

Andra biverkningar av överflödig fruktjuice

• Fördärvar barnens aptit för friskare mat - Juice fyller magen så att barnet inte känner sig hungrig och inte äter. Och med de notoriska picky eatersna som de flesta av oss har, kan vi föreställa oss problemet med att skala upp höjder!

• Orsakar tandförfall på grund av höga sockernivåer.

• Orsaker till uppstötning - sura fruktjuicer om de hade bråttom av förskolan och följt av en noggrann fysisk aktivitet (som de vanligtvis gör) kan leda till kräkningar.

Även som behandling för diarré, administrera ALDRIG sötade vätskor som mousserande drycker, atletiska drycker, sockervatten och oförutsedda fruktjuicer. Alla dessa innehåller socker, som drar vatten i tarmarna och gör diarré värre. Kokt och kylt vatten eller ORS-lösning rekommenderas av experter för att fylla på de förlorade vätskorna och elektrolyterna.

Juice rekommenderas inte heller till spädbarn yngre än 12 månader. Om ditt barns ålder är 12 månader eller äldre, begränsa fruktjuicintaget till 3/4 kopp juice per dag. Äldre barn (7 år och äldre) kan ha upp till 8 till 12 ounces juice per dag. För din förskolare är vatten det bästa vätskan, följt av mager mjölk. Fruktjuicer, om de tillhandahålls, bör inte överstiga 200 ml per dag.

Vad om dagliga vitaminer och mineraler?

Därför, för den dagliga dosen av viktiga vitaminer och mineraler, fibrer och kalorier som krävs, äter du hela frukterna istället för att dricka juice utan att öka risken för diarré. Om ditt barn gillar fruktjuice mycket, se till att det är väl utspätt med vatten och bara full i måltider, och inte tidigare.
Fungerar din förskolebarn fruktjuice? Vad är hans favoritvätska om du begränsar honom från juice? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.