5 bästa anti-aging övningar för ditt ansikte

Innehåll:

I den här artikeln

• Orsaker till hudåldring
• Visste du att japanska kvinnor tenderar att ha bättre hud på grund av en faktor i deras kost!
• Anti-aging ansiktsövningar du behöver börja göra just nu
• Anti-aging behandlingar som är ganska skadliga

Vill du veta vilka kvinnor som fruktar mest, förutom att bli tjock? Det spottar tecken på åldrande, vilket inkluderar rynkor och fläckar. Det är dags att följa våra enkla och effektiva anti-aging tips för ditt ansikte och behåll de hemska rynkor och märken i bukt. Bo ung och vacker dam, du har ett underbart liv framåt!

I stället för att bara ägna otaliga timmar i gymmet för att komma i form, spendera lite tid på att ta hand om din hud. Bli av med eller stoppa utvecklingen av dessa otäcka rynkor med våra tips för ditt ansikte. Följ dessa övningar och lyft och tona huden på nolltid.

Orsaker till hudåldring

Åldersrelaterade hudförändringar är främst ett resultat av genetiskt avstämda förändringar (inneboende faktorer) tillsammans med slitage i miljön (extrinsiska faktorer). Emellertid verkar de extrinsiska faktorerna vara den övervägande orsaken i de flesta fall.

Det uppskattas att 80-90% av de förändringar man observerar på huden är ett resultat av exponering för dagsljus som också kallas fotografering. Detta leder därefter till rynkbildning, förlust av hudelasticitet, hyperpigmentering och missfärgning av huden bland andra förändringar.
Andra extrinsiska faktorer som påverkar huden åldrande är:

• Sol exponering
• Livsstilval (t.ex. Rökning)
• Protein och kolhydrater saknar kost
• C-vitaminbrist
• Brist på sömn
• Påfrestning

Visste du att japanska kvinnor tenderar att ha bättre hud på grund av en faktor i deras kost!

Det observeras att japanska kvinnor tenderar att ha en mer smidig hud än kvinnor som lever i andra delar av världen. I själva verket tenderar Japenese kvinnor att jämföra hudkvaliteten mellan kvinnor som hör till närliggande områden som Shanghai och Bangkok, tenderar att visa färre fall av åldrande av huden trots att de delar en liknande livsstil, förutom en. De förbrukar en högre mängd natto!

Natto är fermenterad sojabönor och är en stapelmat av japansk mat. Det är också känt att vara rikaste matkälla för vitamin K ₂ . Forskare har observerat att en brist i detta mikronäringsämne kan förvärra huden åldringsprocessen. Faktum är att några senaste upptäckter visar hur vitamin K2 kan spela en nyckelroll i rynkbehandling och förebyggande, åderbråck, bröst- och levercancer samt diabetes.

Anti-aging ansiktsövningar du behöver börja göra just nu

Ditt ansikte behöver också träna från tid till annan för att behålla sin hälsa och glöd. Dessa anti-aging övningar är super enkla och kan enkelt göras hemma.

1. Jawline Workout

Fördelar: Platysma-muskeln hjälper till att ansluta käken till dina axlar. När denna muskel blir lös, leder din hud och leder till en dubbel haka. Det finns dock en övning för att förhindra denna kalkonhalssituation.

Så här gör du: Luta huvudet bakåt och låt din tunga röra vid munnen. Du kanske känner lite stretch i nacken, men sluta inte. Ta nacken tillbaka till sin normala position när du är klar. Gör det 10 gånger för varje uppsättning.

2. Välj Yoga

Fördelar: Hört av "Face Yoga"? Tja, låt oss bara säga att det hjälper tonen på ansikte och nacke. Dessutom hjälper dessa ansiktsövningar i blodcirkulationen och släpper muskelspänning.

Så här gör du: Du måste hålla andan och sedan släppa den på sätt som hjälper till att disciplinera dina ansiktsmuskler. Ta djupt andetag genom munnen och puffa dina kinder ut. Håll andan så länge som möjligt innan du släpper ut luften från näsan. Upprepa träningen minst 6-8 gånger på en dag. Detta är ett utmärkt ansiktsövning för att dra åt huden.

3. The Forehead övning

Fördelar: Skrämd har du permanenta furor runt dina pannor och linjer på pannan? För att bli av med panna rynkor, ta en cue från dina barn - du måste göra några roliga och överraskade ansiktsuttryck.

Hur man gör det här: När du handlar överraskad, släpper det faktiskt de veck som stavar på pannan. Försök att hålla ögonen öppna och öppna utan att du kommer fram med dina panna muskler. Upprepa detta för nära åtta gånger om dagen och bevittna snabba resultat.

4. Ögonbryn Flex

Fördelar: Vem behöver Botox fyllmedel när du har ögonbryn flex? Denna övning hjälper till att hålla huden runt ögonbrynen tätt och förhindrar hängande.

Så här gör du: Tryck på båda dina mittfingrar i ögonbryns inre hörn. Applicera tryck med dina indexfingrar på de yttre hörnen av dina ögonbryn. Lyft nu huvudet till taket, ta sedan ned det nedre ögonlocket uppåt och krympa. koppla av. Upprepa rörelsen ytterligare sex gånger.

5. Cheek Workout

Fördelar: Denna övning fungerar på dessa kindben och muskler för att bibehålla höjden och fylligheten.

Så här gör du: För att dina kinder ska vara fulla och höga, lyfta skrattlinjerna mellan dina läppar och näsor. Smile och tryck sedan med fingertopparna på området. Lyft upp området så att dina kindben lyfts upp. Håll positionen i 10 sekunder. Upprepa denna övning minst 20-30 gånger för effektiva resultat.

Också titta: Enkla övningar för att få glödande hud

Tillsammans med anti-aging övningar, öva dessa 3 enkla ansiktsövningar för att behålla glansen och strålningen av din hud under alla årstider.

Key Takeaway: I den här videon demonstrerar experten 3 enkla andningstekniker och ansiktsövningar för att uppnå och behålla hudglöd. Hon betonar också behovet av hydratisering som nyckelfaktor för att hålla hudproblem i en vik.

Anti-aging behandlingar som är ganska skadliga

Medan anti-aging kosmetiska behandlingar verkar som en trovärdig och permanent lösning, det finns flera anledningar till varför du inte får ge upphov till hype. Dessa populära anti-agingbehandlingar kan potentiellt göra mer skada än bra.

1. Botox

Den populära rynkorfixaren kanske inte är värt pengarna. Botox är ett icke-kirurgiskt ingrepp som erbjuder samma fördelar med en kosmetisk kirurgi. Det fungerar dock inte på samma sätt för alla. Dess användbarhet beror på faktorer som hudtyp, tjocklek och hur avancerat är rynkets utseende. Därför kan inte alla dra nytta av effekterna av denna injektion!

2. Alfa-hydroxisyror (AHA)

En populär hud anti-aging ingrediens, AHAs är kända för att förbättra hudens struktur och minska tecken på hudåldring. AHA kan dock också orsaka skrämmande hudirritation. De används i stor utsträckning i hudskal, och användningen kan potentiellt öka risken för flaking och rodnad. AHA bör också absorberas i huden för att öka effektiviteten. Detta innebär ansikte tvättar som hävdar AHA som en ingrediens kommer inte att fungera eftersom det tvättas bort.

3. Micro-Needling

Micro-Needling innebär att du kör en rull som är täckt med små nålar, över hela ansiktet. Denna behandling hävdar att det är en växel på reparationsmekanismen i din hud, regenererar kollagen och minimerar utseendet på fina linjer och rynkor. De risker som är förknippade med detta förfarande kan dock uppväga fördelarna. Man kommer alltid att behöva noggrant uppmärksamma steriliteten hos rullar och nålar som används. Om apparaten inte rengörs noga efter varje användning kan det leda till hudinfektioner och ärrbildning.

4. Syrgasmaske Ansiktsbehandling

Visst att en ansiktsmask i ansiktssyften kommer att lämna ansiktet snabbare, men det finns väldigt lite vetenskapligt bevis som stöder dess långsiktiga lönsamhet. En esteticism applicerar trycksatt syre, syra och ett anpassat serum för att hjälpa dig att få den smidiga, silkeslen och plumpa huden. Plumpningseffekten kan emellertid vara extremt tillfällig och ett möjligt resultat av inflammation.

Att engagera sig i en rutin som innebär ansiktsövningar hjälper till att dra åt lös hud och ge dig ett ungdomligt utseende utan att behöva gå under kniven. Övningarna diskuteras ovan är enkla, tar inte mycket tid och kan göras när som helst på dagen. Följ dessa ansiktsövningar och säg hej till friskare, yngre och naturligt vacker hud.