5 skäl till att viktminskning är svårare för kvinnor

Innehåll:

Äter du flitigt en balanserad kost? Går på promenad varje nu och då? Gör hushållsarbete? Bra! Men trots allt, är din vikt, särskilt i efter graviditeten, fortfarande hög? Tja, känner dig inte i dumpningarna. Vetenskap bekräftar nu att det finns några anledningar som faktiskt gör viktminskning hårdare för kvinnor - vilket innebär att felet inte är med dig!

Viktproblem kan vara den största utmaningen för kvinnor, särskilt så efter att de blivit moder. De flesta av oss försöker komma tillbaka i form efter några månader har gått sedan vår leverans. De av oss som är fitnessentusiaster svettar det även i timmar och timmar medan resten av oss går på en diet, går och kontrollerar våra portioner. Men siffrorna på vägskalan och kärlekshandtagen på din mage ser bara inte ut!

För att göra saken värre märker du att din man sänder pund utan att lägga in så mycket ansträngning. Vad händer här? Varför har kvinnor det så svårt när det gäller viktminskning och vad kan vi göra åt det?

Tja, forskning har visat att kasta punden är definitivt svårare för det rättvisare könet. Så det är inte ditt fel om du inte kan gå ner i vikt, verkligen, men problemet kan vara biologiskt. Kolla in de fem anledningarna som kan vara till spel för att förstöra dina viktminskningsplaner - och få reda på hur du STOPPAR dem!

1. Du har en långsammare metabolismhastighet

Genetisk smink är i stor utsträckning ansvarig för de svårigheter som kvinnor står inför med viktminskning. Av naturen är den metabola hastigheten hos en man snabbare än den för en kvinna. Dessutom är en stor del av en mans kropp gjord av muskler, medan en kvinna har mer fett. Båda dessa faktorer står för att männen kan bränna mer kalorier snabbare (även i viloläge) jämfört med kvinnor. Bah!

2. Dina hormoner röra upp saker

Så otroligt som det kan tyckas är hormoner också en anledning till att det är svårt för kvinnor att gå ner i vikt så snabbt som män. Uppblåsthet och vattentäthet är en del av din månadsperiod, vilket kan få dig att se ut och känna dig fetare. PMS integrerar också symtom som depression och plötslig aptitökning, vilket kan ha en negativ inverkan på dina planer att gå ner i vikt. Vad gäller graviditet och leverans är hormonerna i en galna rush!

3. Du får fel träning

Den här kan vara särskilt deprimerande - du har tränat hårt, men tyngdförlust händer fortfarande och din post-graviditet slingrande hud fortsätter att saga! Tja, det är möjligt att du utövar fel - och det här är faktiskt värre än att du inte får någon övning. Traditionellt rekommenderas kardioövningar för kvinnor medan män går för styrketräning. Den förstnämnda är effektiv för att bränna kalorier medan den senare ökar metabolismen genom att bygga upp muskelmassa. Som ett resultat tenderar männen att dra större nytta av träning. I din strävan efter att tona upp måste du kombinera olika träningspass eller du kommer bara att slösa bort tid.

4. Dina känslor gör dig fetare

Ja, det är väldigt mycket möjligt! Kvinnor måste hantera mer stress och ångest i deras dagliga liv än andra i familjen. Detta ökar förekomsten av känslomätning hos kvinnor och ger dem en tendens att falla i byte mot plötsliga spikar i aptit (särskilt choklad, pommes frites och kyld sodavatten

) Som ett resultat kan du hitta det svårt att ta ner vägskalaantal. Detta är särskilt för när du blir mamma och har nya stressfaktorer i ditt liv, liksom ökad hunger på grund av amning.

5. Din miljö är inte hälsofrämjande

Slutligen är en annan märklig men bestämd orsak till varför det är svårare för kvinnor att gå ner i vikt, miljön. Hemma mommier kan äta sina barns övningar för att undvika slöseri. Smaka medan du lagar mat är en annan synder som snackar när det inte finns någon tid att njuta av en riktig måltid. I kombination med allt annat är det lätt att se varför kvinnor konsumerar mer kalorier och tenderar att misslyckas mer i viktminskning.

När du inte går ner i vikt trots noggranna ansträngningar kan du falla i ett negativt mönster. Men depression kan förvärra situationen. Så, om din vågskala inte snoddar och dina planer inte ger dig de önskade resultaten, betyder det inte alltid att du gör något fel. Var bara positiv, fokusera på träning och ge dig själv tid att gå ner i vikt. Det kommer att hända med tiden.