5 saker du inte tror tro pÄ din hÀlsa!
Ăverallt du ser, hittar du en hel del information om ohĂ€lsosamma vanor och livsmedel som utgör ett hot mot din hĂ€lsa. Men hur Ă€r det med de till synes ofarliga vanorna som Ă€r farliga? Det lönar sig helt och hĂ„llet att veta de ohĂ€lsosamma saker du gör varje dag!
Att vara en fitness buff Àr definitivt en bra sak. Det betyder att du bryr dig noga om att du ska trÀna och Àta frisk. Men rÀcker det? Tja, det sorgliga nyheten Àr att det fortfarande finns saker du gör varje dag som kan skada din hÀlsa om du inte slutar pÄ en gÄng!
5 dagliga aktiviteter som kan ge din hÀlsa risk
1. Feast pÄ mikrovÄgsugnspopcorn
Om du Àr speciell om vad du Àter, kan popcorn vara din bÀsta vÀn. Ja, det Àr en mat med lÄgt kaloriinnehÄll, men visste du att de mikrovÄgsugniga inte Àr bra för dig? Paketet i vilket mikrovÄgsugnspopcorn Àr förpackad Àr fodrad med non-stick-belÀggning som frisÀtter perfluoroktansyra nÀr pÄsen sönderdelas. Denna syra har faktiskt kopplats till vissa cancerformer! I stÀllet för att mikrovÄgsugna popcorn nÀsta gÄng, prova kokta majskÀrnor.
2. Snoozing för lÀnge
LÀkare och hÀlsoexperter har gÄng pÄ gÄng betonat behovet av tillrÀcklig sömn för god hÀlsa. Om du har tagit det hÀr som en grön signal för att sova sÄ lÀnge du vill, tÀnk igen. NÄgot mer Àn sex och Ätta timmars sömn och du sÀtter ditt stackars hjÀrta i fara. Naturligtvis, för mammor som tycker om att sova en lyx, snÀlla ta en tupplur nÀr du kan!
3. Dricka ur Gymflaskan
Vad tror du hÀnder nÀr du öppnar gymflaskans lock för en drink med vatten? Du sÀnder bakterier frÄn din svett till flaskan som sedan överförs till din kropp. Hela poÀngen att förbÀttra hÀlsan gÄr förlorad nÀr du gör det hÀr. I stÀllet investerar i stora munnen flaskor med skruv-pÄ-caps att ta med till din trÀning.
4. à terstÄende inomhus
Samtyckt, gÄ ut under den heta sommaren eller hÀllande regn Àr det sista du har i ditt sinne. Men att stanna inomhus under lÄnga perioder Àr ocksÄ ett ohÀlsosamt sÀtt att riskera din hÀlsa. Du andas i inaktuell luft och fÄr inte tillrÀckligt med sol. Dina sinnen kÀnner sig trÄkiga liksom ditt sinne. I stÀllet gÄr du hemma för lite frisk luft pÄ morgonen och efter middagen med din man. Ta med dina smÄ barn ocksÄ och gör det till en familjerritual.
5. Sittande för lÄnga perioder
Kraven pÄ arbete krÀver att du spenderar lÄnga timmar pÄ ditt skrivbord. Men du Àr definitivt inte knuten till det! Sitter för lÀnge Àr en annan ohÀlsosam sak som du gör varje dag. Det Àr faktiskt en viktig orsak till hjÀrtsjukdomar och diabetes. En gÄng i taget, ta en paus och gÄ ner till vattenfiltret för ett glas vatten, eller bara stÄ upp och flytta runt.
Tillsammans med dessa dÄliga vanor borde du ocksÄ undvika att ha klÀdda klÀder och skor med mycket höga klackar. Trots allt följer de senaste modetrenderna bra men inte pÄ bekostnad av din hÀlsa. NÀsta gÄng du hittar dig sjÀlv gör en av dessa ohÀlsosamma saker, övervÀga din hÀlsa och försök att skapa en förÀndring.