5 tips för att öka dina chanser att bli gravid

Innehåll:

Om du har försökt i månader och börjar undra hur du blir gravid snabbare, överväg dessa fem tips och undersök hur de kan påverka dina chanser att bli gravid.

1. Hälsosam kost

Det säger sig självt att en hälsosam kost är nyckeln till ett hälsosamt liv. Detsamma gäller när det gäller befruktningen. En kropp som har en stark tillgång till näringsämnen, vitaminer och mineraler som den behöver för att fungera korrekt ger optimal fertilitet. En hälsosam kost kommer inte bara att hjälpa din fertilitet, du kommer också att ha mer benägenhet att upprätthålla en hälsosam vikt - en annan enorm faktor för befruktningen. Följ våra bästa dietriktlinjer för att få en uppfattning om vad du ska äta för att öka chansen att bli gravid.

2. Sluta röka

Rökning är allmänt känt som problematisk under graviditeten, men visste du att det också kan påverka din fertilitet? Ja, det kan det. Av vissa konton kan rökning minska din fertilitet med 40%! Öka chansen att bli gravid genom att sluta röka innan du börjar försöka bli gravid. Du kan bli gravid snabbare än du förväntar dig! Om du är en rökare som har haft svårt att bli gravid kan du sluta vara det svar du letat efter.

3. Gräva alkoholen

Precis som för mycket alkohol kan skada ett utvecklande foster, kan det också påverka fertiliteten. Och inte bara kvinnans. Spermantal kan också påverkas av överanvändning av alkohol. Så gör det till en gemensam ansträngning för att minska konsumtionen av alkohol under dina babyproducerande månader. Följ en hälsosam alkoholkonsumtionsguide för att bli gravid förr.

4. Sätt dig i form

En frisk kropp är en babyvänlig kropp. Hitta tid att öka dina träningsnivåer och hjälpa din kropp att bli stark och passande nog att bära ett barn. Du behöver inte hoppa in i ett strikt träningsprogram för att öka chansen att bli gravid. Något så enkelt som att lägga till en promenad till din lunchpaus kan hjälpa dig att komma i form. En bra träningsrutin blir ännu viktigare när du är förälder och behöver en stressavlastare eller för att hålla jämna steg med en upptagen litet barn. Du kan lika gärna komma igång nu!

5. Prova nya positioner

Det kan hända att det inte finns någon sanning i de gamla fruernas berättelser om positioner som ökar chansen att bli gravid men det kan inte skada att prova några! Många par som har haft problem med att bli gravid rapporterar att de känner sig stressade och under press varje gång de har samlag. Nya positioner kan göra en förändring i din befruktningsrutin som kan ge en distraktion från ditt mål att få ett barn. Gör sex kul igen och anslut igen med din partner genom att prova några av dessa sexuella positioner och du kanske till och med glömmer att försöka bli gravid ett tag!