Hur graviditets probiotika kan hjälpa dig och din baby

Innehåll:

DETTA ÄR EN SPONSORERAD FUNKTION

Medan den populära bilden av graviditet är en av glödande vitalitet, är realiteten att graviditeten kommer med några ganska obehagliga biverkningar. Halsbränna, förstoppning och matsmältningsklämningar är alla vanliga sjukdomar, vilket gör mummen ganska obehagliga.

Så vad kan du göra? Tja, en ny typ av forskning tyder på att det kan vara svaret att ta specifika graviditetsprofiotika.

Zoe Ryan, barnmorska och födelsepersonal hos Born Online, säger att hon ofta rekommenderar probiotika till sina patienter. "Gravida kvinnor har högre risk att uppleva matsmältningssjukdomar som halsbränna och förstoppning på grund av graviditetshormoner, och probiotika kan hjälpa till med detta", säger hon.

Probiotika är levande mikroorganismer, i huvudsak "bra" bakterier som liknar dem som finns naturligt i människans tarm. Studier visar att ta ett dagligt probiotikum kan förbättra matsmältningen och minska associerade klagomål som förstoppning och halsbränna.

Halsbränna är vanligt bland mödrar att vara för att progesteron, hormonet som slappar av musklerna under graviditeten, också slappnar av mageventilen som håller syra ur matstrupen.

Ryan säger att medan populära halsbränna behandlingar som anti-syra mediciner kan ge kortvarig lättnad, kommer de inte till orsaken till problemet som probiotika gör.

Probiotika som innehåller arter som Lactobacillus rhamnosus och Lactobacillus salvarius hjälper till att balansera ut tarmfloran och uppmuntra att matsmältningssystemet fungerar väl.

Probiotika påskyndar också gastrisk tömning, så det finns mindre möjligheter till överskott av syra som orsakar halsbränna.

Förstoppning är en annan vanlig graviditetsbiverkning, trodde att pesten 40 procent av de förväntade mammorna. Det förvärras också av progesteron, vilket fördröjer matens rörelse genom matsmältningskanalen. Förutom att vara obekväma och obekväma, kan förstoppning också leda till högar (hemorrojder).

En studie från University of Amsterdam i år 2012 visade att vissa typer av probiotiska bakterier, såsom Bifidobacterium longum, förbättrade signifikant tarmrörelsen och förbättrade andra symtom som buksmärtor och stress i graviditeten.

De gravida kvinnor som deltog i studien hade alla "funktionell förstoppning". De fick varje dag en daglig dos av flera arter under en period av fyra veckor. Kvinnorna blev ombedda att fylla i ett frågeformulär som registrerade avfekningsfrekvensen, avföringens ståndpunkt och andra associerade observationer.

Forskarna noterade att efter fyra veckor hade den genomsnittliga frekvensen av tarmrörelser förbättrats avsevärt.

Naturligtvis är fördelarna med att ta probiotika under graviditeten inte begränsade till matsmältningskläder. Faktum är att Ryan noterar att ta en specialitet graviditet probiotiska kan också vara bra för barnet.

"Probiotika som tas av moderen under graviditeten kan hjälpa till att säkerställa att barnet får en bra dos av goda bakterier när han eller hon passerar genom födelsekanalen", förklarar hon.

Detta är viktigt eftersom barn som inte utsätts för rätt typ av bakterier vid födseln (och genom amning) har större risk att utveckla hälsotillstånd som eksem, astma, allergier och typ 1-diabetes.

En stor NZ-studie har också visat att färre barn utvecklar allergier som eksem när Lactobacillus rhamnosus tas genom graviditet och amning.

Det är också början på barnets immunitet, som fortsätter att utvecklas eftersom hon utsätts för bakterier och buggar när hon växer.

"Att ta probiotika under graviditeten är en bra start för barnets tarmflora", säger Ryan.

Denna artikel fördes till dig av livsrymden.