6 Hacks till mindre kalorier i ditt morgonkaffe
Ălskar kaffe, men hatar de kalorier det innehĂ„ller? Det finns enkla sĂ€tt att skĂ€ra kalorier frĂ„n ditt morgonkaffe medan du fortfarande njuter av din favorit kick-starter. Om du Ă€r orolig för att kaffe pĂ„verkar din midja, implementera dessa smĂ„ förĂ€ndringar och se bra resultat över tid.
Den morgonen koppar kaffe verkligen dig, eller hur? Det Àr bara saken att kickstart ditt humör och din energi. Men för alla dess stimulerande egenskaper kan det packa en hel del kalorier. Den goda nyheten Àr att du kan njuta av din cuppa utan att vÀnda mot banan att stapla upp oönskade kalorier.
Utforska de bÀsta sÀtten att skÀra kalorier frÄn kaffe
1. Klipp tillbaka pÄ socker
Om du Àr nÄgon som dricker kaffe laddad med socker, skÀra pÄ sockret. Försök minska frÄn tvÄ teskedar till en och en halv och gradvis gÄ ner till en och till och med en halv sked om du kan. Att lÀgga kryddor som kanel kan hjÀlpa till att balansera smaken.
2. VÀlj lÄg fetthalt mjölk
Kaffe och mjölk Àr en drömmande kombination men det Àr ocksÄ en som din kropp inte behöver. Ett enkelt sÀtt att skÀra kalorier frÄn ditt morgonkaffe Àr att byta till mager mjölk. Du kan Àven prova andra typer av mjölk som mandel och soja, eftersom de inte innehÄller sÄ mÄnga kalorier som mjölk. De lÀgger ocksÄ till en trevligt annorlunda smak för kaffe.
3. Drick inte för mycket
Ăven om du dricker lĂ„gkalorit kaffe kommer för mĂ„nga koppar bara att negera dina anstrĂ€ngningar. Ett sĂ€tt hur du kan minska kalorier i kaffedrycker Ă€r helt enkelt att minska ditt intag. Om du vanligtvis dricker 4 koppar pĂ„ en dag, skĂ€ra tillbaka till tvĂ„. Byt ut med en hĂ€lsosam drink som en smoothie eller starta dagen med ett glas varmt vatten, citron och honung.
4. Om du dricker ut, ange vad du vill ha
Att besöka ett café för en kopp av din favorit latte eller cappuccino Àr sÄ tillfredsstÀllande. Det Àr dock ingen hemlighet att mÄnga kaloririka ingredienser kan gÄ in i koffeindryckerna. NÀsta gÄng du Àr pÄ en kafé, frÄga barista om att minska mÀngden mjölk och grÀdde, eller frÄga om fetma sorter.
5. Försök att göra ditt eget kaffe
Ja, det kan vara en smÀrta att göra ditt eget kaffe nÀr det finns ett hörnkafé med en kaffebryggare, men din hÀlsa kommer tacka för det! Med fÀrre ingredienser till ditt förfogande bakom din vilja för att minska kalorierna, kan du styra hur mycket socker, mjölk och grÀdde som ska inkluderas. Du fÄr ocksÄ göra dina kaffekunskaper!
6. Drick iskallt kaffe nÀr du kan
Ice förskjuter flytande, vilket innebÀr att du slutar dricka mindre med iskoffe. Om du vill köra ner din kalorirÀkning rÀknas Ànnu mer, drick svart iskoffe med bara en halv sked socker. Om du kan hoppa över sockret, Ànnu bÀttre. Du kan alltid lÀgga till kanel eller muskotnöt för extra smak.
Dessa tips för att minska kalorier frÄn morgonkaffe hjÀlper dig att njuta av din favoritdryck utan att oroa dig för mycket om din midja. De Àr enkla förÀndringar att göra men ger stora resultat som du snart kommer att mÀrka.