Persika Puree

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Persikor, även om de är infödda i Kina, är bekanta för oss som läckra säsongsbetonade frukter. Dess massa är väldigt saftig och tårta i smak. Persikor är fyllda med viktiga vitaminer och mineraler och hälsofrämjande flavonoider för ditt barns tillväxt.

FörberedelsetidTillagningstid15 minuter2-3 minuter

Serverar

1 personer

Ingredienser

• 1 medelstor mogen mogen persika

Metod

Steg 1

Tvätta persiken med vatten och vit vinägerblandning (3: 1) för att avlägsna bakterier. Skölj under rinnande vatten och torka.

Steg 2

Lägg i en gryta med kokande vatten. Koka i 1-2 minuter tills det är ömt.

Steg 3

Töm morötterna, låt svalna.

Steg 4

Skölj huden med en kniv efter kylning.

Steg 5

Skiv persikor i halva, längsgående. Använd en sked för att hugga ut gropen. Skjuta varje halva i jämnstora skivor och kvarts varje skiva. Kassera fröet.

Steg 6

Puree persikor i en matberedare eller blandare tills det är smidigt. Tillsätt vatten för att minska konsistensen. För 10 månader eller äldre barn, masha persiken med en potatismaskare istället för att puréa den för att få en chunkierpuré.

Steg 7

Söt, mild smakad persikapuré är utsökt vanlig. Servera fräscha eller frysta för senare användning.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek 1 medium (2-1 / 2 "dia) (ca 4 per Ib) (98 g)

38Kalorier från fett20, 2 g 0%Mättat fett0 g 0%0, 1 gEnkelomättat fett0, 1 g0 mg 0%Natrium0 mg 0%186, 2 mg 5%kolhydrater9, 3 g 3%1, 5 g 6%socker8, 2 g0, 9 gVitamin A.6%11%Kalcium1%1%

kalorier

Totalt fett

Fleromättat fett

Kolesterol

Kalium

Kostfiber

Protein

C-vitamin

Järn

* Baserat på en 2000 kalori diet.