6 månader gammal baby mat idéer

Innehåll:

I den här artikeln

• Näringskrav av 6 månader gammal spädbarn
• Hur mycket mat borde din baby äta?
• Bästa mat för sex månader gammal baby
• Vad om din baby är allergisk mot särskild mat?
• 6 månader gammal baby mat diagram / måltidsplan
• Matrecept i 6 månader Baby
• Matningstips

Grattis, din bebis har träffat halvårs milstolpe. Under de första sex månaderna av barnet hade hon fått alla näringsämnen från moderns mjölk. Det är dags för ditt barn att börja smaka på fasta ämnen och njuta av maten runt dem.

Näringskrav av 6 månader gammal spädbarn

Här är näringskomponenterna i babymat för 6 månader gamla:

1. Kalcium: Kalcium i mat är viktigt för deras utveckling av ben och tänder.
2. Järn: Järn hjälper till att transportera syrehaltigt blod till alla kroppens utvecklande delar.
3. Zink: Zink hjälper cellreparation och tillväxt.
4. Fett: Fett isolerar barnet och hjälper till i hjärnans utveckling.
5. Kolhydrater: Kolhydrater är den främsta energikällan och bränslena deras dagliga verksamhet.
6. Protein: Dessa är ett måste för tillväxt eftersom de fungerar som byggstenar för celler.
7. Vitaminer: Olika vitaminer bidrar till barnets tillväxt på olika sätt, och nästan alla vitaminer, inklusive vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E och K är viktiga för barnet.
8. Mineraler: Mineraler som natrium och kalium påverkar direkt barnets tillväxt.

Hur mycket mat borde din baby äta?

Vanligtvis är en sexmånaders gammal bebis fortfarande främst ammande eller matad. Förutom detta kan fast mat introduceras vid en huvudmåltid på dagen, helst frukost eller lunch. Introducera bara en mat och observera barnet genom att kontinuerligt mata samma mat i minst tre dagar. Om barnet svarar bra och inte visar några tecken på allergi, kan du prova andra livsmedelsvarianter.

Bästa mat för sex månader gammal baby

Som rekommenderas av sällsynta barnläkare kan salt och socker undvikas för spädbarn fram till en ålder, eftersom det ger oönskade stress på njurarna.

Alternativ för hälsosam mat för sex månader gammal bebis inkluderar:

• Fruktpuré : Frukt kan ångas och mashas eller pureed för att ges som sin första fasta mat. De populära frukterna som ges som barnmat är äpple, banan, päron, avokado, chikoo och persika.
• Grönsakpuré : Grönsaker som en sötpotatis, potatis, morot, söt pumpa, franska bönor etc. kan ångas och ges antingen som fingermat eller som puré.
• Pulser Soup : En mängd pulser, speciellt dals kan kokas med vatten och soppan i dal, som innehåller näringsämnet extrakt av den, kan ges som en källa till proteiner till spädbarn.
• Risgröt : Ris är en bra källa till kolhydrater och vitaminer för spädbarn. Brutet ris kan ges som gröt, tillverkade i bröstmjölk eller formel mjölk.
• Grönsgröt : Gröt kan också tillverkas av en mängd olika spannmålsprodukter som vete, hirs, korn, havre, etc. i bröstmjölk eller formel mjölk. Dessa spannmål kan torkas och pulveriseras tillsammans eller separat, för att göra en blandning för vattnet.
• Vegetabilisk soppa : En mängd grönsaker kan kokas i vatten, och beståndet kan användas för att göra soppa.

• Yoghurt : Även om konsumtionsmjölk inte är tillåten förrän en årsåldern för spädbarn kan osötad yoghurt ges i måttlig mängd som ett alternativ till purees.

Vad om din baby är allergisk mot särskild mat?

En allergisk reaktion på mat i form av diarré, kräkningar, utslag, förstoppning eller smärta i magen kan vara oroande. Om det finns en allergisk reaktion, sluta omedelbart maten som du har fått barnet. Om den allergiska reaktionen är livshotande, sök omedelbart läkare. Undvik allergisk orsakande mat och försök igen efter några månader.

6 månader gammal baby mat diagram / måltidsplan

Du kan förbereda en måltidsplan eller ett diagram för ditt barns matrutin och följa det så mycket som möjligt för att inkludera en mängd olika hälsosamma alternativ. Du kan använda tabellen nedan för att designa din egen 6 månaders babymatplan enligt din barns matpreferens.

FrukostLunchMiddagÄppelpuréVegetarisk soppaRisgrynsgrötMorotpuréVarje fruktpuréspannmålsprodukterRisgrynsgrötSötpotatispuréfruktpuréRagi grötMashed bananstewed äppleStewed äpple med kaneldal vattensuji kheer

Veckodag
måndag	Bröstmjölk / formel mjölk	Naptid	Bröstmjölk / formel mjölk	Bröstmjölk / formel mjölk före tupplurstid
tisdag
onsdag
torsdag
fredag

Källa:

• //www.beinghappymom.com/indian-food-chart-6-months-baby/
• //www.shishuworld.com/food-chart-menu-for-6-months-old-baby/

Matrecept i 6 månader Baby

Här är några intressanta indiska barnmat recept för 6 månader gammal som är en blandning av olika smaker och smaker, för att ditt barn ska försöka utforska.

1. Apple Stew med kanel

Ingredienser:

• Äpple
• Vatten
• Kanelpulver

Hur man förbereder:

• Koka de skalade och tärnade äppelskivorna i kokande vatten.
• Alternativt kan du också laga äpplet för två till tre visselpipor i en tryckkokare.
• Ta de ångade äpplen och blanda den i en mixer eller en mixerburk. Du kan också tvinga det genom ett filter med något större hål.
• Till denna äppelgryta, lägg till en nypa eller mindre kanelpulver och blanda väl.

2. Mango Puree

Ingredienser:

• Mango

Hur man förbereder:

• Skala och klippa ut massan av mango
• Blanda massan i en grov pasta i en mixerburk eller en bländare eller sikta den kraftigt genom ett filter.
• Frukten har en naturlig söthet åt den, och den kan tjäna som sådan utan något ytterligare smakämne.

3. Havregryn

Ingredienser:

• Havre pulveriserad
• Vatten
• bröstmjölk eller formel mjölk
• banan

Hur man förbereder:

• Koka i 2 koppar vatten i en panna
• När vattnet når kokande, tillsätt en kopp pulverformig havre långsamt till vattnet och rör omedelbart utan klumpar
• När havre är kokta bra, lägg till 2 matskedar mjölk.
• Du kan lägga till bananpasta för att ge smak åt maträtten.

4. Sweet Pumpkin Puree

Ingredienser:

• Söt pumpa
• Vatten

Hur man förbereder:

• Deseed en liten pumpa och avlägsna huden. Tärning det i små kuber.
• Koka vatten (2 koppar), varefter du kan lägga till pumpan. Täck locket för att laga det bra i några minuter.
• Mash eller blanda den kokta pumpan till en fin pasta och mata. Den naturliga sötningen i grönsaken ger en god smak till maträtten.

5. Risgröt

Ingredienser:

• Pulveriserat ris
• Vatten
• Bröstmjölk / formel mjölk

Hur man förbereder:

1. Ta vatten (2 koppar) och koka i en panna.
2. Lägg långsamt en kopp med pulveriserat ris och laga det bra.
3. Var försiktig för att undvika klumpbildning
4. Tillsätt det kokta riset med 2 matskedar mjölk och rör det bra för att blanda allt i en blandning.

Matningstips

Matande barn kan vara en skrämmande uppgift för mödrar. Här är några tips för att göra din måltider glad och stressfri.

• Börja alltid långsamt, med bara en eller två skedar och fortsätt för att ge mer om barnet gillar smaken av den nya maten.
• Introducera bara en ny mat i taget och vänta på att barnet ska svara på det innan du börjar med en ny mat.
• Följ 3-dagars vänta regeln och notera alla nya rätter som barnet tar för felsökning när det finns en allergisk reaktion.
• Ge inte klumpar i mat eller fingermat för barn lika små som sex månader, eftersom det ibland orsakar gagging och till och med kvävning.
• Avsänka en lugn och tyst plats för utfodring varje dag för att upprätta en utfodringsrutin.
• Undvik distrahering.
• Förbered och lagra barnmat i steriliserade stål eller glasskålar istället för plastbehållare.
• Ge bara hemlagad mat i 6 månader barn eftersom matsmältningssystemet är fortfarande omogat.

Att introducera fast mat till spädbarn kan vara knepigt, och mödrar kan känna sig förlorade helt plötsligt om vilken mat som är rätt för dem i en så liten ålder. De flesta gånger älskar barn att utforska mat som ger dem en mängd olika smak, konsistens och färg. En liten ansträngning mot att tippa sina smaklökar kan gå långt i att bredda sitt spektrum av friska och smakrika rätter.