6 saker du bör undvika att göra när din baby har vaknat på natten

Innehåll:

I den här artikeln

• Hur en baby sova cykel skiljer sig från din?
• Vad orsakar sömnstörningar hos barn?
• Metoder för att sätta barn tillbaka till sova - är de verkligen effektiva?

Mommies, ingen vet vikten av en god natts sömn bättre än du! Och det faktum att din barns sömncykel och din är helt ömsesidigt beroende kan inte vara mer sannolikt. När din baby vaknar på natten gör du ditt bästa för att trösta dem och sätta dem i sömn. Vissa av oss mammor kan emellertid utan tvekan vidta vissa åtgärder som istället för att hjälpa faktiskt gör dina barns sömnsvanor sämre!

Hur en baby sova cykel skiljer sig från din?

Sömn som kroppslig funktion är viktigt för alla åldersgrupper, vare sig det är spädbarn, barn eller vuxna. Mönstret varierar men nödvändigheten förblir. Vetenskapen föreslår att ett barns sömnmönster varierar mycket från det hos vuxna. En nyfödd kräver normalt cirka 16 timmars sömn på en dag medan en vuxen kan fungera med bara 7 timmar! Dock sover inte spädbarn på en sträcka; deras sömn- och matcykler är sammanflätade. Även barnen skärs gradvis på frekvensen av sin "sömntid" när de växer upp.

Vad orsakar sömnstörningar hos barn?

Det finns babyer välsignade med supermakter att sova oavbruten under sin sömntid på en dag. Och då finns det några som inte har mycket vänliga relationer med sin sömn, eller din också för den delen! När din baby sover bra, gör du också. Forskning tyder på att det kan finnas många faktorer som bidrar till plötsliga sömnstörningar hos spädbarn. Dessa orsaker kan vara fysiska, såsom våtblöja, förkylningsrum, förändring i omedelbar miljö eller sjukdom. De kan till och med bero på utvecklings- och beteendemässiga förändringar i ditt barn, till exempel en ny utvecklingsmilestone som uppnåtts, tandvård eller en förändrad rutin under dagen.

Oavsett orsaken kan vara ett plötsligt rop från ditt barns spjälsäng så att du rusar för att kolla på dem på natten! Vi försöker flera metoder för att sätta våra barn tillbaka och bara ha sitt bästa i åtanke. Men enligt barnläkare och sömnspecialister kan vissa av dessa taktik vara skadliga på lång sikt för din barns utveckling. Om du övar dessa metoder, bör du först veta några fakta.

Metoder för att sätta barn tillbaka till sova - är de verkligen effektiva?

(Det viktiga att komma ihåg är att följande tekniker kan fungera bra isolerat eller ibland. Men när de blir vana är det då du har ett enormt problem att ta itu med!)

1. Vagga din baby tillbaka till vila varje dag

En mycket vanlig praxis är att rocka din bebis för att hjälpa dem att sova. Vagga eller någon typ av rytmisk rörelse fungerar som ett naturligt sömnhjälpmedel eftersom det resonerar med att vara i moderns livmoder. Så kan gungande barn tyckas som det mest effektiva sättet att sätta dem i sömn. Men i det långa loppet är denna övning inte riktigt tillrådligt som ett dagligt trick!

Gungningsrörelserna kan orsaka något som kallas sömnförening bland barn, vilket i grunden innebär att ditt barn kommer att bli beroende av denna vana för att kunna gå tillbaka till sömn. Han / hon kommer att vara ansluten till den och kanske inte kan sova utan den. Han kan till och med fortsätta vakna när hans kropp känner av att gungningen har stoppat. Och det är verkligen inte något du vill ha för framtiden! Det kan också göra saker mycket svårt för din baby om du inte är ute av någon anledning och en annan familjemedlem måste ta hand om barnet - din bebis kommer bara att kräva din gungning!

Vad man gör: Det bästa är att rocka endast ibland och för kortare varaktighet. Prova och använd annan taktik som lullabies eller dim belysning för att inducera sömn.

2. Öka deras nattmatar

Barnet stod plötsligt upp på natten, han / hon måste vara hungrig - det här är en gemensam tro att många mammor blir rovade. Under vissa omständigheter kan detta definitivt vara sant. Det är speciellt så för nyfödda som behöver frekvent matning, ofta genom natten. Men för äldre barn som har fått tillräckligt med utfodring och du är säker bör du vara nöjd, det kan inte vara en bra idé. Läkare föreslår att om du matar barn när de vaknar på natten, tenderar det att bli vanligt för dem - även när de inte behöver matas. Plus när en baby matas på natten känner de ibland inte att det är hungrig på morgonen och det leder till en ond cykel.

Vad man ska göra: Reglera ditt barns fodercykel noggrant och använd inte det som ett sätt att sova.

3. Sätta dem i sömn

Det finns en bra linje mellan "sätta barnen i sömnen" och "föräldrabarn att sova". Barns och vuxens sömnbeteende är väldigt annorlunda. När du känner att din baby är dåsig och nästan sömnig, sätt inte bara tillbaka dem i sin spjälsäng. Detta medför en skarp förändring i sin miljö och får dem att vakna om och om igen. Vidare fortsätter några barn att vakna helt enkelt för att de hatar spjälsängen och vill att du ska vara nära dem att spela!

Vad ska man göra: Håll övergången till criben gradvis; Det är bra om din baby sover redan i dina armar! Du kan också försöka göra spjälsängen mer attraktiv genom att lägga till ett lekgymnastik eller ett streck av färger.

4. Ta dem för en promenad

Ibland kan när barnet vaknar på natten, lyfta dem från sin spjälsäng och sätta dem i barnvagnen, det kan förändras. Rörelsen inducerar sömn och din lilla kan komma ihåg det avbrutna slumret. Du kan också köra ett par ärenden samtidigt. Men detta är igen ett rörelseinducerat sätt att sätta barnen i vila. Det är inte konsekvent och kommer upprepade gånger att orsaka paus i sömncykeln. Så snart rörelsen stannar kan risken för att de vaknar upp uppstå!

Vad man ska göra: Försök och undvik att förlita sig på rörelsesbaserade tekniker varje dag. Du kan ge din bebis lite utetid i dina armar på kvällen istället.

5. Att göra barnen stanna uppe sena följande dag

När barnet vaknar så ofta på natten tror vi ofta att han förmodligen gick och sov för tidigt. Om han bara hade börjat sin tupplur senare, hade han sovit längre och utan att vakna. Att följa denna logik är att en mycket vanlig övning är att låta barnet ta lurar på morgonen så att de blir extremt trötta på kvällen och njuta av en god natts sömn. Akta dig - denna övning kan bli eldsvåda! Läkare föreslår att när barnen stannar hela dagen, tar de längre tid att falla somna och vakna oftare.

Vad man ska göra: Fördröja inte ditt barns tupplur eller förhindra att han suger på dagen. Istället, när sängtiden kommer fram, försök och gör honom bekväm genom att bada honom och få honom att bära bekväma kläder. Detta kommer att bidra till att inducera fredlig sömn.

6. Lyft upp dem direkt

Detta är en vacker moralsk instinkt. Vi vill alltid välja vår lilla uppe när de känner sig oroliga. Det är utan tvekan extremt tröstande för dig och din baby vilket innebär att du definitivt bör göra det som en övning. Det finns dock en fångst: om du lyfter ditt barn så börjar han gråta, de brukar bruka det som en vana. Det betyder att de vill trösta så här när de gråter. Medan du kan vara beredd att göra denna natt efter kvällen, kan det försena sin förmåga att själv lugna sig. Plus, vad händer om du inte är eller inte är sjuk och inte kan lyfta ditt barn i dina armar?

Vad man ska göra: Det rekommenderas att ge din bebis lite tid att lösa sig själv innan du planerar att plocka dem och trösta dem.