Sjukgymnastik i graviditeten - Hur användbar är det?

Innehåll:

I den här artikeln

• Är fysioterapi säker under graviditeten?
• Vanliga strukturproblem som uppstår vid graviditet
• Varför gravida kvinnor ska besöka en fysioterapeut
• Vilka behandlingsalternativ är tillgängliga
• Hur fysioterapi hjälper under graviditeten

Graviditet är en av de vackraste faserna i en kvinnas liv, men det kommer med sin egen andel av smärta och kamp. Gravida kvinnor klagar över flera smärtor och ont, ryggvärk är den vanligaste med nära 70% av gravida kvinnor som klagar över detsamma. Sjukgymnastik är din bästa satsning i sådana fall.

Är fysioterapi säker under graviditeten?

För det första bör du veta att fysioterapi är en medicinsk behandling som innefattar lösningar som massage, värmebehandling, motion och elektroterapi. Det innehåller inte några typer av läkemedel / droger och kirurgi. Detta gör det till ett perfekt tillvägagångssätt vid behandling av sjukdomar under graviditeten, eftersom det är farligt för ditt ofödda barn att ta droger eller genomgå en operation vid denna tidpunkt.

Vanliga strukturproblem som uppstår vid graviditet

Graviditet är olika för varje kvinna. Medan vissa klagar på en öm i ankeln klagar andra på en allvarlig ryggvärk. Och då finns det några kvinnor som klagar på båda. Här är några vanliga strukturella problem som uppstår under graviditeten orsakerna -

1. Lägre ryggsmärta

En av de vanligaste värk som en kvinna står inför under graviditeten är smärta i ryggen. När fostret växer, gör det också en kvinnas buksmuskler. Dessa muskler expanderar mot framsidan, vilket orsakar tryck på nedre ryggmusklerna. Under graviditeten växer magen större, sträcker bukmusklerna och ökar trycket på nedre delen av ryggen. Fysisk terapi för graviditet ryggsmärta är något du verkligen bör överväga om din ryggvärk påverkar dina rörelser.

2. Hand och smärta i handen

Med graviditet kommer hormonella förändringar. Hand och smärta är oftast ett resultat av att dina hormoner orsakar en slags lathet eller löshet i dina muskler. Om din handled och händer är värre kan det vara hormonerna.

3. Höft och ljussmärta

Som nämnts ovan orsakar graviditeten bukmusklerna att sträcka sig. Utöver detta blir ligament och muskler i bäckenet också utsträckta och orsakar höft och ljussmärta.

4. Ankel smärta

Ankelsmärta observeras vanligtvis vid slutet av graviditeten. På grund av moderns växande mage tenderar kroppens vikt att vara vilande på fötterna och anklarna. Även vandring blir svårt, och detta påverkar också anklarna.

Fysioterapi för sciatic nervsmärta under graviditeten rekommenderas också för att lindra smärta och ge komfort.

Varför gravida kvinnor ska besöka en fysioterapeut

Gravida kvinnor borde aldrig ignorera smärta. Därför behöver du besöka en fysioterapeut under graviditeten.

1. Sjukgymnastik kan hjälpa till att mildra smärta

Ett av de mest effektiva och säkra sätten att hantera de gemensamma strukturella smärtor som känns under graviditeten genomgår behandlingar för fysioterapi. Detta rekommenderas speciellt om du har en skadahistoria. Massage, värmebehandlingar och övningar som följer med fysioterapi kan behandla ansträngda muskler och ligament, och hjälpa till att stärka ben och leder.

2. Sjukgymnastik kan hjälpa till med kroppsliga förändringar

Din kropp förändras ständigt och i snabb takt under graviditeten. På bara nio månader är antalet förändringar som det genomgår otänkbart - från hormonella till strukturella förändringar. Med hjälp av fysioterapi kan du lätta på alla dessa förändringar. Med hjälp av fysioterapins grundläggande stabilitetsutbildning kan du klara av dessa förändringar och förbereda dig för dem.

3. Sjukgymnastik kan förbereda dig för den stora dagen

Du kan be din fysioterapeut att presentera dig för de flera övningarna som hjälper dig att driva effektivt på arbetstidens gång. Att förbereda din kropp för detta kan minska risken för ett bäckenbunds trauma med mycket.

4. Pelvic Floor Rehabilitation

Graviditet har stor inverkan på bäckenet. Med rätt träning och övningar som följer med fysioterapi kan du minska belastningen på bäckenmusklerna, nerverna och bindväven.

Vilka behandlingsalternativ är tillgängliga

Här är några behandlingsalternativ som är tillgängliga för dig:

• Sjukgymnastik för att behandla ryggont
• Pelvic floor muskel träning
• Kärnstabilitetsutbildning
• Träningsprogram
• Fysisk terapi elektrisk stimulering under graviditeten
• Gemensamma anpassningsprogram
• Utbildning för att förbättra flexibiliteten
• Massage för att lindra stress och muskelbelastning

Hur fysioterapi hjälper under graviditeten

Sammantaget har fysioterapi visat sig vara ett av de bästa alternativen att undvika eller behandla smärta och obehag under graviditeten. Det bästa med denna typ av behandling är att det hjälper till att förbereda dig för problem med graviditeten, vilket gör det lättare för dig.

Sjukgymnastik har använts för att långsamt behandla smärta och hjälpa till med muskelreparation. Att välja under behandling under graviditeten kan säkert hjälpa dig att bli av med någon av den sveda smärtan. Även om det finns också terapeutiska ultraljudsalternativ, kan de låga frekvenserna som används i ultraljudet i fysioterapi under graviditeten skada ett utvecklande foster.