6 Varningstecken måste du avsluta den dietplanen!

Innehåll:

Att behålla en hälsosam kost är väsentlig för att hålla sig frisk och passande. Men det är lika viktigt att veta när man ska sluta banta! Det finns tecken på att din kropp inte överensstämmer med vissa dieter.

När du försöker gå ner i vikt och hålla sig i form är det oerhört viktigt att du har en bra dietplan och håller fast vid det. Om du inte gör det, kommer det bli svårt att se några förändringar i din uthållighet eller din vikt. Men hur vet du när din kost bara inte är rätt för dig och att du behöver leta efter ett alternativ?

Några signaler du kanske vill hoppa över din diet

1. Kalorifältet är för lågt

Kvinnor behöver 1200 till 1400 kalorier varje dag för att hålla sig aktiva och passa. Om din nuvarande dietplan råkar ha mindre än 1 200 kalorier, är det definitivt inte rätt för dig. Din kropp kommer att börja svälta, vilket leder till att bränna muskler istället för fett.

2. Du säger nej till en grupp livsmedel

Begränsar din kost dig från att konsumera en viss matgrupp? Detta borde vara en av de främsta anledningarna till att sluta dieting och leta efter en annan plan. Att gå denna väg ökar bara dina begär för sådana livsmedel och leder dig till binge. Om du inte är allergisk mot en typ av mat är det viktigt att äta allt i rätt mängd.

3. Du äter samma mat varje dag

Är din diet centrerad kring samma mat varje dag? Det här är när du ska sluta dieting annars kommer du att sluta längtan efter variation och lämna dig själv känner dig helt eländig. Du vill leta efter en dietplan som erbjuder dig ett urval av olika livsmedel och olika näringsämnen.

4. Det finns inget utrymme för att hänga dig själv

En diet som inte tillåter dig att hänga en gång i taget är inte bra. Mellan alla ångade grönsaker, lutade kött och gröna smoothies måste du behandla dig ibland. Det är det som gör att du blir galen och fyller dig själv med din favorit synd när du äntligen bryter!

5. Du är på en flytande diet

Alla älskar att ha ett glas juice eller en smoothie. Men, vad händer om du bara behåller dig själv på vätskor dag in och dag ut? Du kommer inte bara att känna dig hungrig medan du sliter, men du kommer också att skada din hälsa.

6. Du äter mat du förnekar

En diet som inte ger dig friheten att välja din mat och i stället tvingar dig att äta saker som du hatar är ett misslyckande. Ge det en sak för en som innehåller saker du gillar mellan saker du inte älskar så mycket.

En balanserad kost är en som är hälsosam men ändå en diet som består av saker som får dig att gå "Yuck!" eller en som lämnar inget utrymme för njutning är dömd att misslyckas. Om du har följt en sådan diet, är det dags att du gav den uppstarten. Om möjligt, kontakta en nutritionist och krita ut en plan som överensstämmer med din kropp, dina preferenser och din livsstil.