7 fördelar med färgning för vuxna och varför du bör börja göra det!

Innehåll:

I den här artikeln

• 7 Fördelar med färgböcker för vuxna
• Varför ska du ta upp färgläggning?

Om du har några tysta ögonblick för dig själv, försök att komma ihåg sista gången du plockade upp kritor för att färga en fisk, en hut eller kanske ett kokosnöt i en färgbok? Det verkar som för länge sedan, eller hur? Nu, som vuxen och ansvarig förälder, hämtar du färgböcker, kritor och färgpennor, men först efter att ditt barn har gjort sin kvot för dagen och du har bråttom för att städa ditt hem.

Barn är lyckligast när de ritar, färgar eller målar; Färgaktiviteter öppnar en värld av kreativitet och fantasi för ett barn, men det gagnar vuxna mycket mer. Färgning har en terapeutisk effekt på vuxna och idag börjar allt fler vuxna ta färg som en hobby och som en flykt från stressen i deras dagliga liv.

7 Fördelar med färgböcker för vuxna

Att hålla dig upptagen med vuxna färgböcker kan hjälpa dig oerhört. Här kommer vi att berätta hur färgaktiviteten gynnar vuxna.

1. Det lindrar stress och minskar ångest.

Färgaktiviteter är kända för att minska stress och minska ångest. Att engagera sig i en färgaktivitet hjälper till att lugna amygdalen (hjärnans rädsla center) och samtidigt stimulera de delar av hjärnan som är ansvariga för kreativitet och logik. Färgning fungerar också som en form av meditation. Enligt en studie i 2005 har färgande geometriska mönster eller den symmetriska formen av mandalas meditativa fördelar och kan lindra ångest. Så nästa gång du doodle - gör det stolt - du gör det för att förbättra din mentala hälsa!

2. Det övar din hjärna.

Som ovan nämnts aktiverar färgämnen de delar av hjärnan som är ansvariga för kreativitet och logik - det antas vara en bra övning för hjärnan. När du färgar använder du både hjärnans hemisfärer - det förbättrar dina fina motoriska färdigheter. Den logiska delen av din hjärna arbetar med att välja färger och mönster, medan den kreativa delen av din hjärna fokuserar på att blanda och matcha färgerna. Därför är de två områdena i hjärnbarken som styr dina fina motoriska färdigheter och syn knippade. Detta förbättrar din motoriska färdigheter, vision och samordning.

3. Det tränar hjärnan att fokusera.

Oavsett om du färgar en ritning av en elefant eller en mandala vet din hjärna att den måste stanna (eller färg) i ritningens rader och inte gå utöver dem - den här kunskapen kräver fokus. När du färgar in i ett mönster, lär din hjärna att träna sig för att fokusera. Enligt Leslie Marshall, en licensierad professionell klinisk rådgivare, öppnar färgning hjärnans främre lob - hemmet att organisera och problemlösning - och hjälper sinnet att fokusera. Så, få upptagen färgning för att hålla fokus på livet.

4. Det gör dig social - en välbehövlig skicklighet i denna ålder!

Numera är det enda stället där de flesta människor är sociala, överraskande på sociala medier. Du kan ha 759 vänner på Facebook och mer än 500 följare på Instagram, men om någon skulle fråga dig din granns namn - kan många av dig vara clueless! Vi vet att den vana att fråga din granne för socker- eller teblad snabbt och snabbt, men om du vill bli social och bli vän med din granne - försök att färgas tillsammans. Färgning kan visa sig vara en effektiv isbrytare. Idag tar många vuxna (inte bara artister!) Färg som sin "nya" hobby, vilket ökar trenden med vuxna färgböcker. Du kan organisera en färgfest, och möta rädslan för att socialisera med lätthet. Även om du är dålig vid färgning, kan du fortfarande prata och göra vänner.

5. Det hjälper dig att sova bättre.

Färgning kan inte direkt kopplas till förbättrad sömnkvalitet, men det hjälper. Byta mobiltelefoner med färgböcker kan hindra dig från att vara en nattuggla.

När du försöker ringa det en natt, piper din smartphone (omedelbart informerar dig om ett * nytt meddelande *) - och din sömn går för en kasta. Det blå ljuset som avges av mobiltelefoner och andra prylar undertrycker produktionen av melatonin (hormonet som reglerar sömncykeln i din kropp) och saboterar därmed sömnen. Men om du byter mobiltelefon med färgböcker kommer dina ögon att bli mindre utsatta för blått ljus och långsamt, du kommer att märka en förbättring av ditt sovmönster. Dessutom minskar de mörka cirklarna under dina ögon också!

6. Det låter dig vårda din inre konstnär.

Minns du om de gamla tiderna när du följde din hobby och det var bara inget att stoppa dig? När tiden förflutit och livet hände, blev dina hobbyer sidledade och du glömde att det fanns saker i livet du var passionerad för. Vad sägs om att återuppta din passion igen? Om färgning eller målning var en gång din hobby, ta upp det igen. Få en färgbok och färg de invecklade mönster och mönster som verkade som en labyrint för dig i din barndom. Att utforska dina kreativa färdigheter varje dag kommer att närma dem, så köp en färgbok och skärpa dina talanger.

7. Det låter dig skapa en egen värld.

När du tar upp färgläggning i vuxen ålder, kommer du sannolikt att ta upp det som en hobby och som en stress-buster aktivitet, inte som ett medel för att bevisa för någon att du är bra på den. Din färgbok kommer att tillhöra dig och ingen har rätt att döma det - vilket är den bästa delen! Det blir din bok och ingen kommer att döma dig om du färgar en elefant grön eller röd! Världen du skapar i färgboken kommer att vara din och så kommer dess invånare! Medan du färgar kan du färga som du vill du får friheten att vara vem du är och göra som du gillar det.

Varför ska du ta upp färgläggning?

När vi säger att du tar upp färg, menar vi inte att du börjar färglägga i ditt barns böcker. För att skörda de maximala fördelarna med den här aktiviteten investerar du i vuxna färgböcker. Vuxna färgböcker kommer med invecklade mönster och mönster, de har ett brett utbud av teman, och deras papper är av hög kvalitet. När du fördjupa dig i dessa komplexa mönster och mönster, befriar du ditt sinne från de dagliga bekymmerna i ditt liv och tränar din hjärna. Färgläggning kan också ersätta negativa tankar med positiva - en välbehövlig utmaning i dagens dag och ålder när du bombarderas med negativitet, det beror på sociala medier eller nyheterna eller ens enkla orsaker till stress i din dagliga dag liv. För detta, titta på formen, storleken och kanterna på det mönster du har bestämt för att färga. Välj en färg och starta uppgiften. När du håller dig upptagen med den här uppgiften kommer dina negativa inre konversationer av självtvivel, stress och negativa tankar att ta baksätet, och du kommer att känna dig mycket lyckligare och avslappnad. Dessutom, som färgning sänker stress och förbättrar mental hälsa, ökar dessutom produktiviteten. Så ta en vuxen färgbok. Livet är för kort för att sakna det roliga!

Färgning för vuxna är inte bara en hobby; det kan vara en väg ut från de ständiga bekymmerna i ditt liv. Även om det inte är det fullständiga botemedlet för stress och ångest, gör det underverk. Som förälder måste du vara angelägen om att undervisa dina barns färgning och andra konstaktiviteter, men det är dags att du tar upp denna hobby också. Färgning kan vara kul och avkopplande om du gör det tillsammans med dina barn. Så, få vuxna färgböcker och fördjupa dig i alla nyanser av lycka!