7 saker du kan säga till någon som har haft ett missfall som verkligen kan hjälpa till

Innehåll:

Det är svårt (ok, absolut omöjligt) att veta vad man ska säga till någon efter ett missfall, eller åtminstone de "rätt" sakerna att säga (gör de ens existera?). Luften mellan dig och den sårande, sorgande personen blir tung och tjock och ibland ens obekväm; hålla fast vid dig som fuktigheten var uppringd till 100. Men tro det eller inte, det är saker du borde definitivt säga till någon som har missfall, precis som det finns saker du definitivt inte ska säga till någon som har haft missfall.

Du behöver inte tunghäftiga ord, och du behöver inte vara poetisk eller till och med särskilt rörlig, men några noggrant utvalda känslor kan hjälpa till med hjälp av helingsprocessen. Medan du helt klart inte vill säga något skadligt eller självbetjäning för någon som behöver stöd, kan tystnaden vara lika skadlig. Chansen är att kvinnan som hade ett missfall (eller flera, jämnt) har en förlust för ord själv och söker desperat efter ett svar som inte existerar. Hon söker tröst och förståelse, och även om du inte kan ge henne det på ett sätt som hon verkligen behöver, kan du hjälpa henne till en plats där hon slutar söka och istället finner tröst inom sig själv och en situation som kommer att lämna aldrig riktigt henne.

Jag vet, för att jag varit den där kvinnan.

Jag har upplevt en graviditetsförlust och tvingades till en svår situation som gjorde mitt hjärta ont och mitt hjärta slog uttröttligt. Jag grät och jag förbannade och jag skylde mig själv för en inre ache som jag inte visste, kände igen eller helt förstår. Jag satt över från vänner och familjemedlemmar som var desperata att hjälpa, men osäkra på vad de skulle säga eller göra. Och medan jag lärde mig så mycket om mig själv, min kropp, graviditet i allmänhet och livet efter förlust, lärde jag mig också vad saker kunde sägas om någon som hade ett missfall som faktiskt kunde vara perfekt.

Självklart är alla olika, men om du befinner dig sitter över från någon som skadar på grund av graviditetstiden, så är det sju saker du kan säga med mycket liten risk att få fel.

"Jag älskar dig."

Låt personen veta att du älskar dem, och det finns inte en enda sak - särskilt något svårt eller ledsen - som kan förändra det. Strax efter ett missfall, så många kvinnor blir oloveable. Många kvinnor som upplever missfall känner att de är trasiga, eller något är fundamentalt fel med dem och / eller deras kropp. Låt henne veta att du älskar henne, även när hon känner att hon inte bör älskas. Du kanske inte kan övertyga henne, i det ögonblicket, att hon förtjänar ovillkorlig kärlek, men du kan ändå ge henne det.

"Jag är så ledsen, det hände dig."

Det finns inget fel med ursäkta, även om du är akut medveten om att säga förlåt kommer inte att förändra situationen. Visst, det är inte ditt fel och det finns uppenbarligen inget du kan ha gjort för att hålla denna graviditetstörning, men att låta någon veta att du är värre tillsammans med dem kan få dem att känna att de inte är ensamma.

"Det är inte ditt fel."

Det här är viktigt. Nu kan jag inte säga att du berättar för någon som har haft missfall att det inte är deras fel kommer att förändra sin tankegång, men det är så viktigt att påminna kvinnor att när de upplever en graviditetstab är det inte på grund av att något de gjorde eller kunde ha gjort annorlunda. Det kan inte vara bra att säga, "Ibland sker det bara saker", men det är fördelaktigt för någon att höra att de inte är orsaken. Så många kvinnor konsumeras med skuld efter ett missfall och spenderar merparten av sin tid överanalyser deras alla drag och undrar om de kunde ha gjort något annorlunda. Detta är på sätt sätt en självbestraffning, och ingen kvinna bör göras för att känna att hon ska hata sig för att ha missfall.

"Dina känslor, vad de än är, är giltiga".

Varje kvinna är annorlunda, vilket innebär att även om många kvinnor kan uppleva samma sak, upplever de det ofta på olika sätt. Det är inte upp till dig att berätta för någon hur de ska känna efter att de har haft missfall. Vad du kan göra är att påminna dem om att vad de känner är giltigt och acceptabelt, och att de kan känna det framför dig. En kvinna har rätt att känna men det känns hon efter en graviditetsförlust, och hon borde stödjas i dessa känslor, oavsett hur de ser ut.

"Du är inte ensam."

Detta är en annan väldigt viktig, men det måste göras på rätt sätt. Så många kvinnor upplever en eller flera missfall under sin livstid. Faktum är att missfall är vanligare än de flesta inser. Fortfarande kan ett missfall vara isolerande, och den kvinna som just har upplevt kan känna att hon är den enda kvinnan i världen som vet vad den specifika förlusten känns som.

Det är viktigt att du låter henne veta att hon inte är ensam, oavsett om du inte har upplevt missfall eller inte, eller om du känner dig bekväm med att dela din historia, eller bara låta henne veta att du har varit där hon har varit - eller det andra kvinnor har - kan vara tröstande. Det är dock viktigt att du inte vänder konversationen till en om dig. Inte utan hennes tillåtelse, ändå. Om hon ställer frågor och vill höra om din egen erfarenhet, men låter henne veta att du är där för henne, och att hon ensam har sin fulla uppmärksamhet och fokus, trots att hon inte är ensam.

"Jag är här för att lyssna."

Hon har golvet. Att prata med henne eller säga vad hon är nästan för rädd för att säga högt eller bara sitta och inte säga någonting alls. Låt henne veta att du är där för att lyssna på henne och lyssna verkligen . Vänta inte bara på att hon slutar prata så att du kan börja, ta verkligen in allt hon säger så att du kan vara så stödjande som möjligt.

Vi vill alltid ge de vi älskar och / eller bryr oss om med svaren, men oftast har de dem och behöver bara prata igenom skogen för att se träden.

"Jag bar mat."

Födseln av mat är ett välkommet och lämpligt svar på ganska mycket ledsen händelse. Det kan tyckas trivialt, men maten är den stora trollmannen och många kvinnor som upplever missfall, har ofta inte energi eller ens önskan att laga mat och / eller äta. När ord misslyckas och du är osäker på vad du ska säga eller gör, ta med mat. Gör dem till deras favoritmåltid eller sluta med deras favoritutrymmesplats och låt dem veta att du är där, med efterrätt om det behövs. Kanske äter hon inte mycket, eller alls, men jag garanterar dig att hon kommer att veta att hon inte går igenom den här smärtsamma upplevelsen själv.