7 sätt att vara mer kroppspositiv på en dag, eftersom självkärlek börjar med ett enkelt steg
Kroppspositivitet kan vara en av de svåraste vanorna att träna. Oavsett vilken typ av hem du kommer ifrån eller hur svårt dina föräldrar arbetade för att ge dig en hälso-självbild, är kvinnor under mycket press för att se på ett visst sätt. Det tar mycket någon att höra alla negativa kommentarer från samhället och kamrater, och älskar fortfarande sin fysiska form. Och på väg att driva bort är negativiteten att testa några sätt att känna sig mer kroppspositiva på en dag.
Som mamma till två fantastiska döttrar, och som en kvinna själv, är det viktigt att uppmuntra kroppens positivitet. Men i kan vara utmanande att behålla en känsla av självvärt om din kropp när du hälsas med överdimensionerade bröst fyllda i underkläder och perfekt glansad hud runt varje hörn av gatan och på Internet.
Att vara kroppspositivitet är en process, så lägg dig inte ner på dig själv om du har en dag där du på allvar känner att du skulle få ett bröstjobb om någon bara skulle betala för det. Poängen är inte att låtsas att du är ett tufft ideal för kroppsansvar, men snarare för att hålla dig självkänsla i åtanke i ditt vardag. Här är sju små sätt att vara mer kroppspositiv varje dag, och att lära andra att känna samma.
1 Fokusera på vad din kropp kan göra
Att fokusera på alla fantastiska saker som din kropp kan göra, tar inte bara uppmärksamhet från estetiken, utan lägger också till tacksamhet för din dag. Och studier har visat att tacksamhet kan öka övergripande lycka.
2 Cut Out Crap Media
Att undvika publikationer och tv-program som främjar den "perfekta" kroppen kommer att hålla dig från att jämföra dig med andra kvinnor (som förresten kan vara kraftigt photohopped.)
3 Hitta en partner som älskar din kropp exakt hur det är
Min man har bara duschat mig med kärlek och beröm när det gäller min kropp. Det här är den typ av kärlek som alla förtjänar. Det finns många män och kvinnor där ute som gillar många olika typer av kroppar, och nyckeln är att inte bli allvarlig om en partner som inte älskar (inte bara) din typ.
4 Hota inte andra kvinnliga kroppar
Genom att sätta ner någons utseende förstärker du den kvävande idén att det finns ett "rätt" sätt att en kvinna ska vara i sin kropp.
5 Använd kläder som gör att du mår bra
Om du ser bra ut, mår du bra. Bär vad du tycker ser bra ut på dig, oavsett vad samhället säger.
6 Följ kroppsliga positiva siffror på sociala medier
Använd sociala medier till din fördel. Det finns gott om positiva konton för att följa på Twitter och Instagram som påminner dig om att alltid tänka mycket på dig själv.
7 Skriv dig själv positiva meddelanden
Oavsett vad ditt meddelande är, tejpa det i din badrumspegel så att du kan se det och upprepa det dagligen. Kraften i en enkel anteckning, läs varje dag som en mantra, kan vara underbar.