7 sätt att höja ett barn som inte är fett skam, eftersom kropps-positivitet börjar hemma

Innehåll:

Som föräldrar är en del av vårt jobb att införa positiva värden i våra barn. Att lära dem att vara trevliga, bra människor är inte lätt och misstag är oundvikliga. Och medan det kan tyckas uppenbart att lära sig saker som "Slå inte folk" eller "Var snäll mot alla", lär barnen inte att vara så skamig. Eftersom du säger ett barn, "Om du inte kan säga någonting snällt om någon, säg inte någonting alls." Det kan vara bra i teorin, det är svårt att förstärka det här meddelandet när du oavsiktligt mager dig själv och andra - för att inte tala om den mycket avsiktliga och förtryckande fettskamningen som händer på samhällsnivå.

Men, liksom allting, börjar instilling av goda värderingar om kroppar hemma. Hur du pratar om tjockhet och tjocka människor i ditt hem. De bilder du visar på människor i ditt hemmaterial. Barn är svampar; De lyssnar och absorberar allt du säger och gör, även när du inte tittar. Och så en del av att lära dina barn att inte göra skam innebär att du inte gör det heller synd. Det betyder också att svara när du hör andra människor fett-shaming. Det finns mycket enkla, avsiktliga val du kan göra för att hjälpa ditt barn att lära sig att vara kroppspositiv.

1 Lär dem att alla kroppar är bra kroppar

Ingen kropp kan göra allt, men varje kropp kan göra något . Och oavsett vad en kropp kan eller inte kan göra, den kroppen är bra. Försök säga positiva saker om alla. Ha böcker och media som avbildar många kroppar i ett positivt ljus, för att försöka motverka de skadliga bilderna som de kommer att se överallt.

2 Mythbust Stereotyper Om Fatness and Fat People

Det finns så mycket felaktigt information om fetthet i vår kultur, och inställningen av rekordet kan gå långt. Lär ditt barn att vikten inte har något att göra med hälsa och prata om varför vanliga skönhetsstandarder existerar, hur de skapas och varför de skadar BS.

3 Gör inte misshandlande kommentarer om din kropp framför dem

Dina barn tittar på dig och lär dig från dig. När de ser dig hata din egen kropp, är de mer benägna att hata deras. Inte skämmande människor börjar med att inte skämma sig själv. Faktum är att försöka säga fina saker om din kropp när du tittar i spegeln. Det kan till och med hjälpa dig att må bättre om dig själv som ett resultat.

4 Bekräfta människors skillnader utan dom

Det är OK att ringa någon "fet", så länge den används som en beskrivare och inte som en förolämpning. Om ditt barn påpekar att någon är fet (eller tunn eller lång eller kort), kan du ange denna observation som sann utan att döma om det. Det kan bara vara vad det är - ett neutralt uttalande.

5 Prata inte om din kost

Diet tal kan vara giftigt (och utlösande.) Människor diet eftersom de inte gillar deras kroppar som de är och vill gå ner i vikt. Barn internaliserar dessa ohälsosamma budskap om mat och kroppar och reproducerar dem i sina egna liv.

6 Skada inte andra människors kroppar

Även om du tror att ditt barn inte kan höra dig lyssnar de alltid. Och även om de inte är det är det bra. Att inte säga kritiska saker om andras kroppar lär dina barn att det är oacceptabelt beteende. Och det är naturligtvis inte att bygga upp dig själv.

7 Undvik att använda "fett" som en pejorativ

Det betyder att saker som "stora feta lögnare" är uteslutna. Att använda "fett" på detta sätt gör fett förknippat med negativitet, även om det verkar som bara en ofarlig svaghet.