8 hälsosamma drycktips för att överleva festsäsongen

Innehåll:

I den här artikeln

• Party Survival Guide
• Vad ska man göra före en fest
• Vad man ska göra under en fest
• Vad ska man göra efter en fest för att undvika en baksmälla

Denna fest säsong, vara ansvarig och dricka den hälsosamma vägen. Och nej, det är inte bara nog att du inte dricker och kör, du måste se till att du inte klarar av kalorier eller att ha en baksmälla nästa dag. Läs vidare för att lära dig hur.

Party Survival Guide

När du har många fester uppradade kan det vara helt omöjligt för dig att helt undvika att dricka. Denna högsäsong, när du är ute med vänner och familj, fira med drycker, men vet dina gränser. Här är några tips för att njuta av din sprit och må bättre efteråt också:

Vad ska man göra före en fest

1. Ät:

Aldrig dricka någonsin på en tom mage. Ha en lätt måltid (bestående av proteiner, kolhydrater och fetter) innan du lämnar en fest. Att äta i förväg kommer att stabilisera dina blodsockernivåer och därigenom sakta ner alkoholabsorptionen. Det kommer också att hålla dig från att dricka mycket sprit.

2. Vila gott:

Om du är trött och sömn berövad kommer alkoholens effekter att bli starkare och snabbare. Du kommer inte heller att kunna tänka klart. Också, alkohol som depression, kommer bara att öka din trötthet. Så var noga med att få tillräckligt med sömn och ladda batterierna före en fest.

Vad man ska göra under en fest

1. Säg "nej" till söta drycker:

Cocktails som margaritas innehåller en ohälsosam mängd kalorier som orsakar större viktökning. Så undvik dessa och istället välja drycker som blandas med vatten, diet soda eller fruktjuicer utan tillsatt socker.

2. Välj din dryck klokt:

Gå till ljusa, dietfria drinkar som vin, skotsk och vodka. Håll dig borta från vanlig öl, eftersom det är den högsta kaloridrinken du kan få händerna på.

3. Blanda inte alkohol:

En blandad dryck kan innehålla mycket socker och oönskade kalorier. Det kommer att lämna dig ur sorter och med baksmälla.

4. Håll kroppen hydrerad:

Alkohol, som är ett diuretikum, främjar frekvent käkning. Detta leder till uttorkning, vilket orsakar illamående, huvudvärk och bakluckor. Så var noga med att dricka tillräckligt med vatten före, under och efter tankning.

5. Nibble medan du Sip:

Medan du dricker ner din drink, kom ihåg att ha små bitar av maten mellan dig (undvik saltiga eller feta saker). Det här hjälper dig

Vad ska man göra efter en fest för att undvika en baksmälla

Detox:

Här är några sätt att återställa din kropp efter en natt att dricka:

• Ha massor av örtte (hjälper till att återställa din lever)
• Pop några homopatiska baksmälla piller
• Ta lite vitamin B-komplex
• Innan du lägger dig, drick ett stort glas vatten med saften av en hel citron i den

Om du fortfarande har en liten baksmälla på morgonen, är allt du behöver för en snabb återhämtning lite träning. Gå en promenad eller tvätta några rätter - Detta kommer att öka din metaboliska hastighet och skynda avgiften i din kropp.