8 Hem Remedies för RyggsmÀrta i Moms
Kanske har du lagt pÄ lÄnga timmar pÄ kontoret, hunched över din dator, eller kanske du fick ta med den lÄdan full av ditt barns vinterklÀder ner frÄn loftet. Eller kanske Àr det bara en gammal ryggskada som upptrÀder. Oavsett orsaken, din rygg gör ont som helvete nu. Prova nÄgon av dessa hemmetoder för att enkelt stoppa ryggsmÀrtorna.
Med dagens snabba och aktiva livsstil Àr ryggvÀrk ett av de vanligaste hÀlsofrÄgor som mÄnga mÀnniskor runt om i vÀrlden stÄr inför. En vÀrkande rygg gör det verkligen svÄrt att utföra sina dagliga sysslor. För smÀrtlindring, hÀr Àr nÄgra effektiva lösningar för att hantera ryggvÀrk hemma.
Hem Remedies för Back Ache
1. Drick lite Ginger-Honungste
Ginger innehÄller antiinflammatoriska föreningar som hjÀlper till att lindra din ryggvÀrk. TillsÀtt tunna skivor fÀrsk ingefÀrarot till en panna kokande vatten, lÄt det simma i 10-15 minuter. Stam denna blandning nÀr den kommer ner till rumstemperatur, tillsÀtt honung och drick sedan. Drick det hÀr teet 2-3 gÄnger om dagen i nÄgra dagar eller tills du ser förbÀttringar.
2. Gör en basilikumbladdryck
Basilblad har naturliga antiinflammatoriska och muskelavslappande egenskaper som hjÀlper till att lÀka en vÀrkande rygg. TillsÀtt 8-10 basilika blad till en kopp vatten och koka det tills vattnet förÄngas till hÀlften. Stam denna blandning nÀr den kommer ner till rumstemperatur, tillsÀtt en nypa salt och drick sedan en gÄng dagligen för mild smÀrta och tvÄ gÄnger om dagen för svÄr smÀrta.
3. Ăt nĂ„gra vallmofröar
Vallmofrön innehÄller vÀxtbaserade kemiska föreningar som underlÀttar smÀrta och frÀmjar hÀlsa. SlÄ ihop lika stora mÀngder (100 g) vallmofrön och rocksocker. Konsumera 2 tsk av denna blandning tvÄ gÄnger varje dag, följt av ett glas mjölk.
4. Massage dessa vÀxtoljor
VÀrm eventuell vÀxtolja, som eukalyptusolja, senapsolja, olivolja eller mandelolja, tills det blir vÀrmebestÀndigt och massage det försiktigt över vÀrkomrÄdet. Detta kommer att hjÀlpa till att slappna av dina muskler och lindra smÀrta. Ta en varmvattendusch efter 1 timme för att fÄ bÀttre resultat. Kom bara ihÄg att om du Àr gravid mÄste du hÄlla dig borta frÄn dessa eteriska oljor!
5. Applicera lite vitlökolja
Stek en blandning av kokosnötolja (60 ml) och vitlöksklyftor (8-10) i en panna tills vitlöken blir mörkbrun. En gÄng ljummet, applicera denna olja pÄ det drabbade omrÄdet.
6. Massage din rygg med kamferolja
Koka en blandning av kamfer och kokosnötolja i 5 minuter. Kyl det och förvara det i en flaska. AnvÀnd denna olja för att försiktigt massera vÀrkomrÄdet, tvÄ gÄnger i veckan, innan du lÀgger dig.
7. Blanda vete och mjölk
Blöt en handfull vete (60 g) i vatten över natten. PÄ morgonen lÀgg till lika stora mÀngder (2 tsk) cuscuspulver och korianderpulver och blanda det i en pasta. TillsÀtt denna blandning till 250 ml mjölk och koka i 20 minuter. Drick denna blandning tvÄ gÄnger dagligen.
8.AnvÀnd denna risterapi
Fyll en ren rörsocka med ris, binda Ànden med en knut och vÀrm i en mikrovÄgsugn i 3-5 minuter. Kontrollera om tÄlbar temperatur och lÀgg den över det drabbade omrÄdet pÄ din rygg.
OvannÀmnda rÀttsmedel Àr helt naturliga och kan lÀtt förberedas hemma. Men om din ryggsmÀrta fortfarande fortsÀtter för lÀnge, trots dessa behandlingar, kontakta en lÀkare.