8 vanligaste orsakerna till cancer du bör försöka undvika
Enligt definition Àr cancer en sjukdom dÀr kroppens celler delar sig okontrollerbart och förstör kroppens vÀvnader. Det Àr den fysiska aspekten av cancer. Men mÀnniskor som har haft cancer eller deras familj och vÀnner kan garantera att det Àr en kÀnslomÀssig berg-och dalbana, precis frÄn diagnosens allra första dag. Den Äberopar rÀdsla och testar de drabbade pÄ olika sÀtt. Med framsteg inom medicin har behandlingarna för cancer sett en drastisk förbÀttring genom Ären. Men pÄ andra sidan myntet leder mÀnniskor idag extremt ohÀlsosam livsstil, vilket bara ökar fallen av cancer som vanligt.
Vanliga orsaker till cancer som du kan undvika
Vissa mÀnniskor kan möta risken att utveckla cancer eftersom det gÄr i familjen, och genetiska faktorer Àr naturligtvis svÄra att undvika. Men det finns olika delar av din livsstil som du kanske behöver göra för att undvika risken för cancer.
1. Rökning
Det finns en anledning till att den grafiska "rökning dödar" annonsen visar före varje film du gÄr för nu, för det Àr precis vad det gör! Cigarettrök innehÄller minst 70 cancerframkallande kemikalier, vilket gör det till en dÄlig idé för dig, sÄvÀl som de mÀnniskor runt dig som inhalerar rökens begagnade. Rökfria tobaksvaror Àr ocksÄ skadliga.
2. Alkohol
Efter att ha blivit rĂ€tt bakom Ă€r listan hand i hand motparten av tobaksprodukter - alkohol! Ăven om det finns viss brist pĂ„ klarhet angĂ„ende den exakta kopplingen mellan alkohol och cancer, Ă€r det verkligen ingen tvekan om att en ohĂ€lsosam konsumtion av alkohol kan öka risken för att utveckla cancer. Faktum Ă€r att Internationella byrĂ„n för cancerforskning har klassificerat alkohol som ett cancerframkallande Ă€mne i grupp 1. I senare studier utförda pĂ„ möss visade sig alkohol att utgöra förödelse i DNA-stamcellerna. NĂ€r kroppen behandlar alkohol bildas acetaldehyd, en skadlig biprodukt av processen, vilket leder till omorganiserade kromosomer. I grund och botten betyder felaktiga celler en ökad risk för cancer! En annan fara Ă€r nĂ€r kroppen inte kan bearbeta alkoholen ordentligt. Följande skador som orsakas av kroppen kan leda till risken att utveckla cancer ocksĂ„. Dricker anses ocksĂ„ ansvarig för cancers i munnen, matstrupen, bröst, lever, lungor och sĂ„ vidare.
Nu kommer ett glas eller tvÄ en gÄng i taget inte att utgöra nÄgra problem. Men gör alkohol en del av din dagliga kost i skadliga kvantiteter, och du kommer sÀkert att möta problem.
3. Socker
SĂ„ mycket som det bryter ditt söta kĂ€rleks hjĂ€rta, det Ă€r sant! Ăven om det finns motsĂ€gelsefulla bevis pĂ„ denna aspekt, visar vissa fynd att socker tenderar att brĂ€nna tumörtillvĂ€xt, frĂ€mst eftersom cancerceller anvĂ€nder socker för att driva sin tillvĂ€xt. Ăven om det kan finnas blandade Ă„sikter om huruvida det hĂ€r Ă€r myt eller faktum, utlöser överdriven konsumtion av socker en annan orsak till cancer, dvs fetma.
4. Bearbetade livsmedel
Livsmedel som innehÄller naturliga eller artificiella smaker eller fÀrger, sötningsmedel och tillsatser som konserveringsmedel utgör bearbetade livsmedel. Behöver vi Àven nÀmna varför cancerframkallande Àmnen kan vara en del av dessa livsmedel? Bortsett frÄn maten sjÀlv, kan plastförpackningen som maten kommer in ocksÄ vara en orsak till detta problem. OcksÄ mycket som socker, konsumtion av dessa livsmedel leder ocksÄ till ohÀlsosam viktökning, som kopplar den till ökad risk för cancer.
5. Konserverad eller inlagd mat
Cancerframkallande förekommer ocksÄ i konserverade eller inlagda livsmedel, i kemikalierna i burkens beklÀdnad (bisfenol Àr huvudrollen) eller konserveringsmedlen (som nitrit och nitrat) som anvÀnds för att upprÀtthÄlla livsmedlets hÄllbarhet. DÀrför vÀljer du, nÀr det Àr möjligt, fÀrskvaror, istÀllet för att vÀlja sina konserverade motsvarigheter.
6. Oskyddad exponering för solen
Att gÄ ut i den kokande solen utan droppe solskyddsmedel pÄ din kropp Àr inte en bra idé. En otÀck solbrÀnna Àr den första oro som du kommer att möta, men hÄll dig vana och du stÀller dig pÄ hudcancer. UV-strÄlningen din kropp kommer att utsÀttas för skadligt genetiskt material i din kropp; sÄ om du mÀrker att din hud kÀnns ganska kÀnslig eller ser för röd ut nÀr du Àr ute i solen, leta efter lite nyans. Slather pÄ solskyddsmedel nÀr du lÀmnar ditt hus och tÀcka upp och stanna i skuggan sÄ mycket som möjligt.
7. Grillad mat
Ett fint grillat köttstycke Àr sÀkert att tillfredsstÀlla dina smaklökar men inte sÄ mycket din kropp. NÀr man slÄr upp den flammen pÄ grillen leder den till bildandet av heterocykliska aminer (HCA) som kan orsaka cancer. Nu betyder det inte att du aldrig kan fÄ din favorit grillade biff igen; försiktighetsÄtgÀrder kan lindra din risk att utveckla cancer nÀr du konsumerar det en gÄng i taget, förstÄs!
För en, marinera ditt kött vÀl och lÄt det sitta i minst 30 minuter innan du lÀgger det pÄ grillen. SjÀlvklart skulle du göra det bÀsta för att hÄlla dig borta frÄn bearbetade kött (redan skadligt för din kropp) och se hur det kan leda till dubbla problem om det brinner pÄ grillen ocksÄ! Kött Àr inte det enda du kan sÀtta pÄ grillen - grillade frukter och grönsaker smakar inte bara bra, men du utsÀtts inte heller för risken för HCA-bildning nÀr du sÀtter pÄ grillen medan de Àr pÄ!
8. fetma
Eftersom vi diskuterade det ett par gÄnger ovan berodde denna orsak en förklaring av sin egen. Nu krÀver den direkta lÀnken mellan fetma och cancer fortfarande mycket forskning, men studier har visat att övervikt kan öka risken för minst 13 typer av cancer. Det tenderar att öka inflammation i kroppen, samt leda till hormonella förÀndringar som kan öka risken för cancer. Hur hÄller du fetma ivÀg dÄ? Mat Àr din bÀsta medicin och motion, det bÀsta tillskottet du kan begÀra!
Det finns flera andra orsaker till cancer. Inte alla kan vara i dina hÀnder för att kontrollera; NÀr allt kommer omkring Àr saker som luftförorening, genetik och din arbetsmiljö inte tillrÀckligt smÄ för att du ska kontrollera allt sjÀlv. Men dessa 8 orsaker Àr definitivt - sÄ gör anstrÀngningen och börja pÄ din resa för att leva ett hÀlsosamt liv!