8 saker varje ny mamma behöver veta för att överleva den första månaden av moderskapet

Innehåll:

Att föra ditt barn hem för första gången kommer att bli ett av de lyckligaste ögonblicken i ditt liv, men det har också potential att vara en av de skrämmaste. Visst är du upphetsad att vara borta från sjukhusrocken och att vara i bekvämligheten av ditt eget hem sans sjuksköterska barging in i ditt rum var tionde minut, men när du tar ditt barn hem, är du ganska mycket på egen hand och du kanske saknar hjälp med dygnet runt. Det är svårt för någon mamma att veta exakt hur man överlever den första månaden av moderskapet, eftersom tillsammans med den normala spänningen kommer utmattning och rädsla och ångest och osäkerhet och självtvivelaktighet och, väl, listan fortsätter.

Det är faktiskt inte otroligt att vissa kvinnor hatar att ha en nyfödd, även om ingen gillar (eller känner sig trygg eller säker eller fri från döm nog) för att erkänna det. Att vårda en konsekvent människa dygnet runt, samtidigt som du försöker läka och vila vila och anpassa sig till ditt nya liv som en mamma, tar en tolv på både ditt mentala och fysiska välbefinnande. Det är ärligt varför, om du känner dig bekväm och du har ett bra stödsystem eller resurser tillgängliga för dig, frågar en erfaren mamma vad du ärligt kan förvänta dig när du tar ditt barn hem kan vara super fördelaktigt.

Så, efter att ha sagt det och från en mamma till en annan, här är vad du behöver veta (och vad jag önskar att jag skulle ha vetat med min första) för att överleva den första månaden hemma hos din nyfödda.

Resten

Jag vet att begreppet sömn inte är något som en ny förälder är mycket bekant med, men det är just därför att vila är så viktigt. Att vara fokuserad och varsam nog att ta hand om ditt nyfödda kräver att du är minst halvvakt, så du behöver hitta ett sätt att sova. Låt din partner eller vän eller någon i din familj ta över barnet i några timmar medan du tar en tupplur. Jag vet att du vill göra allt på egen hand, men nu är det inte dags att låta din stolthet göra förhandlingarna.

Håll dina förväntningar realistiska

Folk tenderar att tro att att föra sina barn hem kommer att bli en helt lycklig upplevelse. Ibland är det ibland, men när nyheten blöts och utmattningen suger in, är det normalt att bli lite trött på nyföddens redundans. Jag antog att jag skulle gripa varje dag med en positiv attityd; att jag skulle klä min son i de mest bedårande kläderna; att vi skulle skratta och knyta och vara kär i varandra varje timme varje dag, men det var inte hur det gick ner.

Först kände det sig som den där scenen från The Sound of Music där kvinnan sjunger lyckligt i bergen, men några veckor i vår tid tillsammans svarade jag med rost på skärmen och kollade på min Facebook när jag födde min baby och grät från fullständig och fullständig utmattning. Han var knappast klädd i något annat än en blöja, mycket mindre en samordnad outfit. Mina förväntningar kunde inte ha varit mer annorlunda än min verklighet, och jag vet att det verkligen hjälpte mig att inte känna sig skyldig efter att min andra son föddes.

Godkänn hjälp

Om någon erbjuder dig hjälp, oavsett om det låter dig lura eller laga mat eller städa eller bara ta över vin så att du kan riva och gråta till dem, accepterar du bara det . Godkänn all hjälp du kan få. Det gör dig inte svag, det gör dig mänsklig.

Ange gränser

Bevaka din tid hemma de första veckorna om du känner att du behöver. Människor kommer att vilja träffa din bebis och besöka dig, men du lär dig också din baby också, om du vill ha någon oavbruten tid hemma hos honom eller henne, var god och informera dina vänner och familj om att du är bara inte redo för besökare.

Försök att komma in i en rutin

Babies behöver rutiner, men att komma in i en kan vara en ganska utmaning ibland. Försök att göra natt och dag så olika som möjligt. Om du kan hålla den ljus och upptagen med ljud, sevärdheter och ljud för att stimulera ditt barn under dagen; och hålla natttiderna ganska fredliga, dämpa sedan ljusen för att hjälpa din baby att känna sig lugn och läsa en bok eller ge dem ett bad eller en sängflaska (eller bröst, självklart) under samma tid varje natt, kommer din baby att få en god känsla när det är dags att sova och när det inte är det. Att få barnet till en rutin är bra för alla, och det hjälper dem att känna sig mer lätt och bekvämt i sin nya värld.

Var uppmärksam på dina känslor

Nytt föräldraskap är överväldigande och stressigt, och ibland frustrerande, men de stunder av tvivel och känslomässig oro bör vara något flyktiga. Det finns stor skillnad mellan att ha barn blues och lider av postpartum depression, och den senare av de två behöver läkarvård. Om du tycker att du känner dig ledsen eller hopplös eller ens känner sig rasande, prata med någon. Postpartum depression är allvarlig, men det är en vanlig reaktion på en sådan monumental livsförändring. Försök inte vara hjälte och känner dig inte skyldig på hur du känner dig för att det inte är ditt fel. Inte alla känner sig överväldigande lycka när de har en baby, men med lite hjälp eller behandling kommer du dit.

Gå enkelt på dig själv

Det är normalt att du vill hålla ditt liv löpande efter barnet, men ditt liv kommer att gå bra om ditt hus inte är i perfekt ordning. Låt disken och tvätten sitta en stund om du är för trött för att ta hand om dem. Låt någon leverans kille ta med dig familjen kvällsmat om du inte känner för matlagning. Låt någon annan köra dina ärenden. Låt dig vila när du kan, och försök att inte känna dig skyldig när du gör det. Du har fått tillräckligt på din tallrik som ny mamma utan att utsätta dig själv för dina egna domar.

Försök inte vara perfekt

Försök att inte skapa en specifik bild av vad moderskap ska se ut, eftersom det inte ser ut som detsamma för någon. Du kanske inte har velat leva i dina yoga byxor, eller gå dagar utan duscha, eller att du känner att du drunknar bland alla offer och spänningar att vårda en baby, men det är alla helt normala saker . Du kommer att känna dig annorlunda fysiskt, emotionellt och mentalt eftersom ditt liv bara förändrats på ett monumentalt sätt. Visst, vi vill alla vara de bästa mammorna vi kan vara, men ingen av oss kommer att vara perfekta på det, och du kan fortfarande vara en jätte fantastisk mamma utan att försöka vara en perfekt.