15 enkla recept som barn kan göra

Innehåll:

Att involvera dina barn medan du lagar mat är alltid roligt, det hjälper inte bara ditt barn att lära sig några värdefulla livsförmågor, men det ger dig också något att binda över. När det gäller köket är det bäst att inte ge ditt barn en fri tarm, han bör alltid laga mat under din handledning. Först, låt honom hjälpa dig och då kan du lära honom några enkla matrecept som ditt barn kan försöka på egen hand.

Vissa barn kramar när det gäller att äta grönsaker, men om du involverar dem medan du gör en viss maträtt med hjälp av de grönsakerna, kommer de inte att vara krångel alls. Att låta ditt barn tala om vilka ingredienser som ska gå i vissa saker gör det roligt för honom, och han kommer att börja äta frukt och grönsaker.

Snabba och enkla recept som barn kan göra av sig själva

När du får ditt barn som är inblandat i matlagning, börja med recept som är lätta att få hänga på när du får något rätt, gör ditt barn mer entusiastiska över att prova det igen och kanske till och med förgrena sig lite mer.

Så vad väntar du på? Här är några enkla matlagningsrecept för barn:

1. Morot och Chutney smörgåsar

Morötterna är fyllda med näringsämnen och är också fackvänliga. Här har vi ett mycket enkelt morot och chutney smörgås recept som din lilla kommer att kunna göra och njuta av när som helst.

Ingredienser

• En kopp riven morötter
• Fyra matskedar av grön chutney
• Tolv skivor helvete bröd
• Två matskedar av majonnäs
• En kopp riven paneer
• Salt

Tidsbehov: Tjugo minuter

Serveringar: Serverar fyra

Hur man gör:

• I en skål, ta den revade moroten, tillsätt majonnäs, salt och blanda väl.
• Lägg till riven paneer, grön chutney och salt för att smaka i en annan skål och blanda väl.
• En smörgås kräver tre skivor bröd. Ta en skiva bröd och sprid morotchutneyblandningen.
• Täck det med en annan skiva bröd och sprid sedan den gröna chutney och paneerblandningen på den skivan och lägg den sista skivan på toppen.
• Trim av skorporna och njut av det.

2. Nudlar med kyckling

Om dina barn tycker om att äta orientaliska rätter, prova detta Nudlar och Kycklingrecept som även innehåller jordnötssmör. Denna maträtt är utsökt och hälsosam. Barn bör dock göra detta recept under vuxen övervakning. Faktum är att ett barn behöver din hjälp för att förbereda detta recept.

Ingredienser

• 500 gram paket med tunna risnudlar
• 900 gram rotisserie kyckling
• En morot
• En fröslös gurka
• En halv kopp gräddig jordnötssmör
• Två matskedar sojasaus; lågt natrium

Nödvändig tid: En halvtimme till fyrtiofem minuter

Serveringar: Fyra

Hur man gör

Koka upp vatten och dunk nudlarna i; stäng av flammen och låt den sitta i 30 minuter.

• Senare tömma dem i en kolsyrare. Här ska barnen ta sin mammas hjälp.
• Du borde hjälpa ditt barn att strimla kycklingköttet och lämna ut benen och huden. Blanda nudlar och kyckling.
• Gör remsor av morot och gurka med hjälp av en grönsaksskalare.
• I en annan skål, blanda lite jordnötssmör och sojasås med sex matskedar vatten tills det är smidigt.
• Dela nudlarna i fyra skålar och lägg sedan på sås och dressing av morötter och gurka.

3. Kyckling Tikka Sandwich

Kyckling tikka är en favorit komfortmat. Denna maträtt är den perfekta att lära dina barn hur man blir kreativ med rester.

Ingredienser

• Mer eller mindre 12 gram överblivna kyckling tikka
• Fyra skivor smörgåsbröd eller två chapattis
• Fyra matskedar smör
• En stor lök, snitt skivad
• Limejuice
• Chaat Masala
• Fyra till fem matskedar mint och koriander chutney

Tidsbehov: Tio minuter

Servering: Serverar två

Hur man gör

• Placera lökskivorna i en skål och pressa limejuice över den.
• Tillsätt chaat masala till det och blanda väl.
• Lägg brödskivorna på en tallrik och sprida smör på dem. Du kan till och med använda ett tunt lager av majonnäs om du vill. Sprid en generös mängd av mint chutney på toppen av det. Gör detsamma om du använder chapattis.
• Lacka hackad tikka på två av brödskivorna eller chapatiserna.
• Placera lökblandningen på skivorna.
• Placera de återstående två skivorna bröd ovanpå de två laddade, och din Chicken Tikka Sandwich är klar! Om du har använt chapattis, rulla upp dem och njut av.

4. Papad Bhel

Ett annat enkelt och hälsosamt mellanmål som ditt barn kan lära sig att fixa för sig själv.

Ingredienser

• Fyra papper
• Fyra koppar puffad ris
• Två medelstora potatisar, kokta och skalade
• Två matskedar av chana masala
• En halv matsked tamarindpasta
• Två teskedar av grön chutney
• Två matskedar av korianderblad, hackad
• För garnering, använd en halv kopp sju

Tidsbehov: Tjugo minuter

Serveringar: Serverar fyra

Hur man gör

• Häll potatisarna i kuber och lägg dem i en skål.
• Tillsätt tamarindpasta, grön chutney och puffad ris till den.
• Ta stekta papater och bryt dem i små bitar.
• Blanda allt detta och sätt lite chaat masala och salt till smak.
• Blanda igen och strö lite syl och hackad koriander.
• Din papad bhel är klar.

5. Paneer Mac

Lätt och gott, det här blir något som ditt barn kan göra väldigt snabbt. Inte bara är det snabbt, men det är helt läckert och så enkelt!

Ingredienser

• ½ pund makaron
• Shredded paneer
• En kopp mjölk
• En liten paprika (hackad)
• Salt
• Peppar
• Vatten

Tidsbehov: Tio minuter

Servering: Serverar fyra

Hur man gör

• I en stor mikrovågssäker skål, ta vatten och placera makaroner i den och mikrovågsugn i ca tre minuter.
• Ta bort skålen med makaroner och rör om.
• Mikrovågsugn i ytterligare två minuter och rör om blandningen.
• Mikrovågsugn det ännu en minut och rör om. Nu kommer vattnet att absorberas i makaroner.
• Tillsätt mjölk, paneer och capsicum och mikrovågsugn i ytterligare några minuter.
• Ta skålen från mikrovågsugnen och rör om igen mikrovågsugn i ytterligare en minut.
• Slutligen ta skålen ut, krydda med lite salt och peppar och blanda väl. Din pannerns mac kommer att vara klar.

6. Curd Rice

Vi alla älskar att äta ostmassa ris och barn kan göra denna maträtt med kvarvarande ris.

Ingredienser

• En kopp ris
• Två koppar vatten
• En kopp ostmassa
• Tre matskedar matolja
• 1 tesked senapfrön
• Några curry lämnar
• Två till tre Kashmiri chili
• Hackade korianderblad för garnering
• Salt att smaka

Behovet av tid: en timme

Serveringar: Serverar två till fyra

Hur man gör det

• Hjälp ditt barn att göra ris eller han kan ta kvar ris.
• Ställ riset åt sidan i ett par timmar och tillsätt sedan ostmassa till det. Tillsätt salt till smak.
• Värm upp lite olja och lägg sedan till senapsfrö, Kashmiri chili och curryblad. Vänta på dem att splutter.
• När kycklingarna blir lite mörka, tillsätt blandningen till riset och blanda allt riktigt bra.
• Garnera skålen med korianderbladet och servera med pickle, chutney eller en annan sidrätter.
• Observera att denna maträtt bör förberedas under vuxen övervakning.

7. Mugg Pizza

Älskar ditt barn pizza? Spara tid och pengar genom att göra denna läckra lilla godis. Receptet nedan är tillräckligt för en kopp, så gör bara så många koppar som du vill. Detta grundläggande recept kan tweaked av ditt barn och är det perfekta för att få alla som är inblandade i förberedelseprocessen. De kan vart och ett välja vad som helst som de vill ha i sina pizza-muggar.

Ingredienser

• 4 msk. allmjölksmjöl
• 1/8 tsk. bakpulver
• 1/16 tsk. bakpulver
• 1/8 tsk. salt-
• Tre msk. mjölk
• En msk. olivolja
• En matsked marinara sås
• En msk. strimlad mozzarellaost
• Fem mini pepperoni
• ½ tsk. torkade örter

Nödvändig tid: Femton minuter

Portioner: En

Hur man gör

• Ta en mikrovågssäker mugg och blanda mjöl, natron, bakpulver och salt.
• Tillsätt också olja och mjölk, och blanda så bra.
• Sked några av marinarsåsen på smeten och sprida den jämnt.
• Stänk ost, pepparoni och torkade örter och sätt sedan in den i mikrovågsugnen tills toppningen stiger och bubblor (ungefär en minut).
• Låt det svalna och njut av det.

8. Cheesy Apple Sandwich

En äppelsmörgås kanske låter lite konstig, men det smakar yum och dina barn kan piska upp gott och enkelt. Äpplen är en kraftfull källa till antioxidanter, så du måste prova detta äppelsmörgås recept nu.

Ingrediens

• Fyra skivor helvete bröd
• Två skivor paneer
• Skivad cheddarost
• Apple skivor
• Smör

Behovet av tid: fem minuter

Serveringar: Serverar två enkla matlagningsrecept för barn

Hur man gör

• Sprid lite smör på ena sidan av brödet.
• Placera skivad cheddarost på de två brödskivorna, lägg sedan äppelskivor på dem och pannaer skivor.
• Placera de andra två skivorna bröd över toppen och smör på smörgås övre sida.
• Smält lite smör i en panna på medium och lägg till din smörgås till den, smörjsidan uppåt. Efter en minut byt sida och sköt den till preferens.

9. Förvrängd ägg

Det här enkla receptet ger en snabb och hälsosam frukost med minimal ansträngning. Allt du behöver göra är att blanda ingredienserna och placera den i mikrovågsugnen. Ta en mikrovågssäker mugg och gör detta recept.

Ingredienser

• Två ägg
• Två matskedar mjölk
• Två matskedar av strimlad ost
• Salt
• Peppar

Nödvändig tid: Två minuter

Portioner: En

Hur man gör:

• Smörja inuti en mikrovågssäker rån.
• Slå på ägg och mjölk.
• Lägg till strimlad ost till den.
• Mikrovågsugn i nittio sekunder.
• Tillsätt salt och peppar efter smak.

10. Banan Strawberry Smoothie

Rik på fibrer, vitaminer och mineraler, det här är säkert en favorit hos din lilla.

Ingredienser

• 1 banan, hackad
• 1 kopp frusen eller färska jordgubbar, hackad
• 2 koppar apelsinjuice
• ½ kopp mjölk
• 2 matskedar socker

Nödvändig tid: Två minuter eller mindre

Serveringar: Serverar en

Hur man gör

• Sätt i allt i en mixer och blanda detsamma.
• Din banan smoothie är klar.
• Barnen bör göra detta recept under vuxen övervakning. Du måste hjälpa ditt barn att använda mixern.

11. Choco Chip Cake i en rån

Barn älskar att äta kakor, och när det gäller chokostjärnor, kan de helt enkelt inte motstå det. Choco chip cake är något som de kan piska upp om de har ett begär för tårta när det inte finns någon hemma. Det här receptet är grundläggande, och om ditt barn gillar choklad kan det tweaked genom att tillsätta lite chokladpulver till smeten.

Ingredienser

• 4 msk. allmjölksmjöl
• 2 msk. brunt socker
• ¼ tsk. bakpulver
• 3 msk. mjölk
• 1/8 tsk. vaniljessens
• ½ msk. vegetabilisk olja
• 2 msk. halvt söt chokladflis

Behovet av tid: tio minuter

Portioner: En

Hur man gör

• Blanda allt (utom chokladflis) till en mikrovågssäker rån tills det inte finns några klumpar i blandningen.
• Rör i halva chokladflisen.
• Stänk resten av choco chips på toppen.
• Mikrovågsugn i ungefär en minut.
• Cool och njut av.

12. Banan rånar tårta

Detta ger en härlig efterrätt och är väldigt frisk. Vem kan motstå en utsökt efterrätt som kan tillverkas om några minuter.

Ingredienser

• 1 mogen, medium banan (skär halva i skivor för garnering och använd den andra hälften i receptet)
• 1 msk. mandelsmör
• 1 äggvita
• ½ tsk vanilj extrakt
• 4 ½ msk. havremjöl
• ¼ tsk. bakpulver
• ¼ tsk. mald kanel
• ¼ salt

Tidsbehov: Tio minuter

Portioner: En

Hur man gör

• Placera hälften av banan i en mikrovågssäker mugg och mash det bra.
• Blanda i mandel smör, äggvita och vanilj extrakt.
• Tillsätt havrejöl, bakpulver, salt och mald kanel.
• Blanda tills allt är blandat fint.
• Mikrovågsugn på hög i ungefär en minut eller tills mitten av kakan är fast.
• Top banan skivor och du kan också strö på några kanelpulver.

13. Tofu Smoothie

Tofu är en bra kaloriform av protein, så att du kan lägga till lite tofu för en friskare smoothie. Ditt barn kan ersätta frukterna i detta recept med de som han gillar.

Ingredienser

• ½ kopp tofu
• 1 banan / persika
• 2 koppar apelsinjuice
• 8 oz ananas, tillsammans med saften
• ½ kopp isbitar

Nödvändig tid: Två minuter eller mindre

Serveringar: Serverar två

Hur man gör

• Tillsätt alla ingredienserna i mixern och blanda tills den är jämn.
• Se dock till att du hjälper ditt barn när du använder en mixer.

14. Grape Smoothie

Grape smoothie smakar utsökt och är lätt att göra. Det handlar om druvor som allmänt anses vara en drottning av frukter. Röda eller lila bär är rika på anthocyaniner, vilket hjälper till att bekämpa cancer, gå ner i vikt och förbättra hjärtan. Så här kan du göra det.

Ingredienser

• 2 koppar druvsaft
• 1 kopp blåbär
• 2 koppar av vanligt eller vanilj yoghurt

Nödvändig tid: Två minuter eller mindre

Serveringar: Serverar två

Hur man gör

• Sätt i allt i en mixer och blanda den.
• Stoppa smoothieen med lite vispgrädde och det är klart.
• Igen bör barnen göra detta recept under vuxen övervakning.

15. Choklad Banan Sunday

Barnen kommer att älska Chocolate Banana Sunday. Och det är ett av de roliga sätten att få ditt barn att äta bananer. Så här kan du hjälpa honom att göra det.

Ingredienser

• Fyra små bananer
• En pint vaniljglass
• ¼ kopp chokladsås
• ¼ kopp krossade valnötter / strimlad kokosnöt

Tidsbehov: Tio minuter eller mindre

Serveringar: Serverar fyra

Hur man gör

• Skala och skiv bananerna.
• Skruva av vaniljglass i fyra skålar.
• Skikt med banansnitt, häll lite chokladsås och lägg upp det med nötter och njut.

Att undervisa ditt barn för att laga mat kan förbereda honom för framtiden. Han kommer att lära sig att göra hälsosamma val med begränsade källor och kommer också att förstå värdet av mat. Att göra en matta ser attraktiv ut med sin kreativitet kommer också att öka sitt självförtroende.

Dessutom behöver ditt barn inte bero på bearbetad mat eftersom han kommer att känna sin väg runt i köket och kommer att ha några av familjeuppskrifterna med honom. Matlagning är ett sätt att skicka hemliga ingredienser och familje recept, något som kommer att spela en viktig roll i sitt liv, eftersom de flesta utgör de bästa stunderna medan de festar och firar.

När barnen njuter av matlagning förbättras deras ögonkontakt. Det hjälper till och med i förfining av alla sina sinnen. Att prova några av dessa recept kommer att visa sig fördelaktigt för kroppsinriktade såväl som ordsignade barn. För att arbeta med ditt barns andra "smarts", prova Intellikit - aktivt lärande för små.

Börja små och låta ditt barn prova nya recept. Barnen är snabba elever och älskar att experimentera med vad de får sina händer på så att du kan förvänta dig några ganska intressanta måltider som pryder ditt matbord. Innan du vet det, kommer du ha en liten mästerkock i ditt hem.