9 Saker starka par sÀger till varandra varje dag
NÀstan varje bok, artikel, och visar om att upprÀtthÄlla ett bra förhÄllande kommer ner till ett rÄd: kommunicera. Men vad betyder detta i praktisk mening? Det handlar om att göra tid att ansluta varje dag som ett par för att försÀkra ditt band. Och det finns vissa saker som starka par sÀger till varandra varje dag som hÄller dem synkroniserade och, som ostliknande som det lÄter, förÀlskad.
Mycket enkla uttalanden som "Jag Àlskar dig" eller "tack" kan ha en oerhört positiv effekt pÄ ett förhÄllande. Trots allt gillar alla att kÀnna sig Àlskade och uppskattade. Och Àven om du bara delar historier om livets dagliga trivia - som en rolig konversation du hade med din chef eller en anekdot om din granne - kan du hjÀlpa dig att behÄlla den allvarliga kopplingen.
Oavsett om du chattar pĂ„ telefonen, textar eller pratar ansikte mot ansikte, kan dessa konversationer om allting och allt ha en enorm inverkan pĂ„ ditt förhĂ„llande totalt. Skydda din sĂ„ "ILY" -text nĂ€r de har en dĂ„lig dag eller skrattar i minnet frĂ„n nĂ€r du var första datingen kan hĂ„lla kontakten stark. Ăven om allas behov Ă€r olika, kommunicerar det att din partner uppskattas, Ă€lskas och önskas, skulle hjĂ€lpa de flesta som kĂ€nner sig trygga i ett förhĂ„llande. För att hjĂ€lpa dig med den anstrĂ€ngningen Ă€r hĂ€r nĂ„gra dagliga fraser att ta frĂ„n nĂ„gra av de starkaste paren runt.
1 "Jag Àlskar dig."
Om du vill behÄlla romantiken i ditt förhÄllande kan du bara hjÀlpa till med att slÀppa kÀrleksbomben pÄ det dagliga. Faktum Àr att, som en studie frÄn YouGov, konstaterades att med tiden blir mÀnniskor i relationer "mer praktiska, mindre" huvud över klackar "och folk slutar sÀga" Jag Àlskar dig. "" Visst din partner vet att du dem, men det Àr alltid bra att höra det, eller hur?
2 "Tack."
Daglig tacksamhet Àr enorm. Som licensierat Àktenskap och familjeterapeut Winifred M. Reilly skrev i Huffington Post, "ingen gest Àr för liten eller vardaglig för att motivera ett uppriktigt tacksÀtt." Oavsett om din partner lyssnade pÄ dig utlöste eller sprang ett Àrende för dig, en legit "Tack!" kan gÄ lÄngt.
3 "Kom ihÄg den tiden vi ...?"
Att minnas om glada minnen kan dra dig nÀrmare varandra som ett par. "'Kom ihÄg nÀr . . .' Àr en bra början pÄ en kÀrleksfull konversation, berÀttade Àktenskaps- och familjeterapeut Tina Tessina kvinnors hÀlsa. "Det skapar sÄ mycket bra kÀnsla att du kommer ihÄg hur du var nÀr du daterade nÀr du gifte dig nÀr du först köpte ditt hus nÀr du hade ditt första barn nÀr du fick den." TÀnk pÄ dina glada delade minnen kan göra Àven de smÀrre dagarna lite ljusare.
4 "God natt."
Att sÀga godnatt varje kvÀll - Àven nÀr du vill vrida din partners hals - Àr en bra övning. "Detta berÀttar för din partner att, oavsett hur upprörd du Àr med honom eller henne, vill du fortfarande vara i relationen", skrev Mark Goulston för psykologi idag . Det Àr en liten gest som kan betyda mycket för din partner.
5 "Hej, jag behöver ..."
Att frÄga om vad du behöver, oavsett om det Àr mer tid tillsammans eller bara ett annat glas vin, Àr avgörande för att lÄta din partner veta vad som Àr tÀnkt. "Att göra dina behov kÀnda pÄ ett (mycket) regelbundet sÀtt hÄller alla medvetna om vad som förvÀntas av dem, " skrev Starre Vartan för Mother Nature Network "och det Àr grunden för kommunikation." Att hÄlla din partner i kunskapen Àr alltid en bra idé.
6 "Hur var din yoga ...?"
Ăven om du och din SOM kan vara skyldig att spendera tid pĂ„ att diskutera hushĂ„llssysslor och förĂ€ldrauppdrag Ă€r det ocksĂ„ viktigt att checka in med varandra pĂ„ en mer personlig nivĂ„ varje dag. Som American Psychological Association noterar kan diskutera djupare eller mer personliga Ă€mnen hĂ„lla dig lĂ€nkad till din partner pĂ„ lĂ„ng sikt. Att prata om varandras hobbyer eller personliga intressen kan hjĂ€lpa dig att hĂ„lla kontakten.
7 "Jag skulle hellre vara med dig."
De flesta har ungefÀr en miljon olika krav pÄ sitt schema, men det Àr viktigt att lÄta din partner veta att du vÀrdesÀtter din tid tillsammans - Àven nÀr du Àr skyldig att vara nÄgon annanstans. Enligt Oprah-tidningen, som lÄter din partner veta att du vill vara med dem, "hindrar han inte bara kÀnna sig som enbart en annan check-out pÄ din att göra-lista, men bekrÀftar ocksÄ att han Àr nummer nummer ett pÄ din adore lista." NÀr allt kommer omkring vill du helst hÀnga med din SO Àn att delta i Ànnu ett möte.
8 "Hur var din dag?"
Det hÀr Àr en sÄ enkel frÄga, men det kan fÄ stora konsekvenser för ditt förhÄllande. "Nittio procent av de misslyckande par jag ser har slutat frÄga" Hur var din dag? " varje kvÀll "berÀttade ÀktenskapsrÄdgivaren Sharon Rivkin Redbook. " Dessa ord Àr egentligen lika viktiga som att sÀga" Jag Àlskar dig ", eftersom de hjÀlper till att behÄlla den medkÀnsla som ett Àktenskap behöver överleva." Dessa kan bara vara de fyra orden som varje par borde sÀga pÄ det dagliga.
9 Vad hade du för lunch idag?
Tja, kanske inte den hÀr frÄgan i synnerhet. Men att hÄlla varandra informerade om dina livs dagliga minuti kan hjÀlpa dig att kÀnna dig nÀrmare som ett par genom att öka din kÀnsla av sammankoppling. Som psykolog Greg Guldner berÀttade kvinnors hÀlsa, "par med högre grad av samverkan Àr mindre benÀgna att bryta upp." SÄ fortsÀtt: diskutera den lÀckra panini du hade till lunch.