9 tips för att bygga en bröstmjölkfrys stash
När du var ett barn älskade du att visa upp din Lisa Frank klistermärkesamling till dina vänner. Som tonåring hade du förmodligen en museisk värdig visning av MAC läppstift. Men nu är du en mamma och du är redo att öppna din frys och visa upp en riklig bröstmjölksstash medan du viskar saker som "Min dyrbara". Om du tänker amma utan att försöka pumpa extra mjölk är tillräckligt svårt, får jag det, men du behöver bara några tips för att bygga en bröstmjölkfrysare du kan vara stolt över.
Eftersom det är så galet som det låter, finns det något som ger dig mycket utrymme för att se en frys full av mjölk som du pumpat för din baby. Delvis för att hej, din kropp är fantastisk och att se frukterna av dess arbete bara bekräftar det. Men också för att pumpa och amma är hårt arbete. Att veta att du tar extra steg för att bygga upp en frysdisk av bröstmjölk ska göra att du vill klappa dig själv på baksidan och ta en tur till Target alone.
Men en frysdisk har också stora fördelar. Du kan pumpa mjölk för att frysa för framtida barnmat (tillsätt bröstmjölk i stället för vatten till frukt eller grönsaker i en mixer för att göra purees), för affärsresor, för de dagarna när du pumpade två flaskor för daghem och sedan spillde de över dig, och för andra nödsituationer. Det kan ta bort mycket stress för att veta att du har mjölk redo om din baby behöver det, så försök med dessa nio tips för att bygga en bröstmjölkfrysare du kommer bli stolt över att visa upp.
1 Pump Första gången på morgonen
När du pumpar för att bygga upp en mjölkstash kan du pumpa när det är bekvämt för dig att lura din kropp för att göra mer mjölk. Men enligt Lansinoh väljer många mammor att pumpa första på morgonen, eftersom kroppen har varit i vila och haft chans att producera mycket mjölk. Vissa mammor föredrar att mata sina barn först och sedan pumpa, andra pumpar och matar sedan deras barn. (Oroa dig inte, din mjölk torkar inte upp - din baby kommer ha mycket att äta om du pumpar först.) Gör vad som fungerar för dig, men försök att passa i en pumpning snart efter att du vaknat.
2 Förvara din mjölk i små mängder
Det är frestande, speciellt om du har en bra pumpning, för att lagra 5 eller 6 ounce bröstmjölk i en påse, men försök att lagra din mjölk i små mängder. Medela konstaterar att en liten mängd bröstmjölk tönar snabbare än större mängder, och det gör att du inte slösar bort någon om ditt barn inte fyller den tina mjölken eller om den sitter för lång.
3 Var snäll mot dig själv
Att bygga upp en frysdisk av bröstmjölk är en bra sak att göra, men det är inte världens ände om du inte kan få det att hända. Om du är för upptagen att pumpa en dag kommer det att bli OK. Om du bara får en ounce eller två bröstmjölk, kom ihåg att din pump inte är så nära så effektiv som din baby att få mjölken ur ditt bröst. Var snäll mot dig själv och slappna av. Att stressa om en frysdisk är helt onödig.
4 Överdriv det inte
Jag vet att du vill ha en bra frysdisk, men överdriv inte pumpningen. Om du vill pumpa extra hela dagen är det bra, men för mycket pumpning kan leda till överutbud som kan ge dig risk för blockerade kanaler och mastit.
5 Lita inte på din frysdisk
Om du är beroende av din frysdisk, gör det inte. Till och med frusen, din bröstmjölk har ett utgångsdatum och kan inte användas efter ungefär sex månader. Du behöver inte heller använda den i stället för utfodring eller pumpning. För nödsituationer? Säker. Gilla när den pumpade mjölken blir kvar på jobbet och du packar din baby upp för daghem. Men om du kompletterar med frusen mjölk måste du kompensera för att utfodring genom pumpning eller din försörjning minskar.
6 lagra dem efter datum
Du måste först använda den äldsta mjölken i stashen, så var noga med att lagra dem efter datum, med den senaste mjölken på baksidan av raden.
7 Få gott om vila
Enligt KellyMom får tillräckligt med vila en integrerad del av att upprätthålla en hälsosam mjölkförsörjning. Vakna inte två gånger per natt för att pumpa bara så att du kan bygga upp en stash, speciellt om din baby sover gott. Sova när du kan så att du kan fortsätta din mjölkproduktion.
8 Fortsätt din regelbundna pumpning schema
Bara för att du pumpar extra för en frysdisk, betyder inte att du kan ge upp pumpning under hela arbetsdagen. Kom ihåg, varje gång din lilla har en flaska frusen mjölk, det är en signal till din kropp att din baby inte är hungrig under den tiden och din försörjning kommer att minska. Även Flo Feeding rekommenderade att du sparar frysdisken för nödsituationer och fortsätter pumpa för ditt barns dagliga matningar.
9 Lägg mjölken i din frys
Det är lättare att lagra om du lägger mjölken platt så att den kan frysa och stapla. Se till att det är förseglat ordentligt med ett litet rum överst på varje påse för att möjliggöra expansion.